Как да се лекува лумбалната остеохондроза у дома

За лечение на лумбалната остеохондроза у дома винаги е голямо изкушение, особено за да се спести време за пътуване до лекар. Но качественото лечение може да бъде възложено само от специалист: без да знаете какво точно се случва с гръбначния ви стълб, можете само да влошите състоянието си с тези действия, които понастоящем са противопоказани.

Но не е нужно да се отказвате от домашната терапия, защото вашето здраве зависи от вашата дисциплина и готовност да следвате препоръките на лекаря дори у дома.

Основни принципи

Не забравяйте, че излекуването не означава премахване на симптомите. Ако нямате болка, мускулни спазми в лумбалния регион, това не означава, че сте абсолютно здрави. Това означава, че има период на комфорт, след което отново ще се прояви неразположението. Ето защо, само анестезиологични средства не са изход от ситуацията.

За лечение на средства за борба с причините за болестта. Сред тях, например, заседнал начин на живот, който е един от най-опасните фактори. Застоящите явления в гръбначния стълб и деградацията на тъканите обикновено се свързват с липса на движение, лошо придвижване на кръвта до мускулите и кислород към хрущялните тъкани. Ето защо, у дома винаги трябва да следвате препоръките на лекаря:

• тренировка за упражнения;
• диета;
• промяна в начина на живот;
• правилния режим на почивка.

Без системен подход е невъзможно напълно да се лекува остеохондрозата.

Правилното хранене

Придържайте се към принципите на здравословното хранене, препоръчвани при лечението на различни заболявания, както и проблеми с гръбначния стълб – без изключение. Дегенеративни-дистрофични изменения на лумбалната област може да бъде свързана с качеството на кръвта (натрупват холестерол) и съдова (загуба на еластичност, спазъм), поради което се влошава кръвта и тъканите, засегнати.

И у дома, а след това, когато ядете извън къщата, си струва да се придържате към определени принципи. Изключване от диетата на мазни храни, пушени, пикантни, както и продукти, които увеличават количеството на холестерола: месо бульон, яйца и пилешко кожата.

Отхвърляйте от никотин, алкохол и кофеин, съдържащи напитки (кафе, чай): редовното им използване води до спазъм на кръвоносните съдове. Когато остеохондроза насърчават да включат в менюто си повече зеленчуци, ядки, плодове, растителни масла, протеинови продукти (морска риба, постно месо, мляко), морски дарове.

Режим на живот и почивка

Когато седите, важно е да седите прави. Ако трябва да се наведете дълго, поне на всеки 10 минути, станете да се разхождате, да се разтягате и да се затоплите. Разходката също се препоръчва направо нагоре, нагоре и не се накланяйте. Препоръчват се дълги разходки, поне за един час.

За да запазите гръбначния стълб от ефектите на динамичните и статични натоварвания, които преживявате през деня, уверете се, че сте в удобна почивка, особено през нощта. За да направите това, вземете ортопедичен матрак и възглавница. Това също е важна стъпка към успешното лечение.

Независими матраци pillowtop са компресирани според различни натиск, упражняван върху тях повече, отколкото в областта на таза и раменния пояс на, по-малко в областта на кръста и краката. Главата лежи удобно на възглавницата, която има анатомична форма. Гръбначният стълб се превръща в оптимална позиция, подобрява циркулацията на кръвта, симптомите изчезват – и вие ставате с усещането, че наистина добра почивка.

Терапевтично физическо обучение и други методи

При сложната терапия е важно да се възстанови кръвообращението в засегнатата област и физическата активност е най-подходяща за това. Лекарят ще избере за вас набор от упражнения в зависимост от естеството на проблема. По-специално, е необходимо да се развие лумбалната мускулатура и едновременно „разтоварване“ на гръбначния стълб. Те могат да бъдат упражнения, насочени към укрепване на коремните мускули и / или опъване на гръбначния стълб.

За да отпуснете напрегнатите мускули и да облекчите спазмите, с остеохондроза, масажът е полезен. Вкъщи само специалист с медицинско образование, според вашето състояние и като се вземат предвид противопоказанията, трябва да го проведе. Между другото, има масажни легла, така че можете да разгледате възможността за такова придобиване (отново без да се пренебрегвате съветите на лекаря).

Как иначе мога да се лекувам у дома? Физиотерапевт може да ви посъветва да се прилага електрическа възглавничка, Lyapko апликатор или апликатора Кузнецова, както и специални магнити, които подобряват циркулацията на кръвта в паравертебрални мускулите.

Добре доказана много традиционна медицина, предназначена за шлайфане или апликации на талията, билкови вани, както и отвари, които трябва да се приемат перорално. Съществуват и така наречените фитопати – това са торбички или лепенки с билки, които се полагат на гърба.

Трябва да се отбележи, че не можете напълно да излекувате остеохондрозата, можете само да намалите проявите й, да забавите или да спрете патологичните промени в междузобедните дискове. Но виждате ли, това вече е много, ако знаете как да бъдете лекувани правилно не само в извънболнична среда или в болница, но и вкъщи.

Основното нещо е редовното и точно изпълнение на всичко, което съветва лекар.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---