Как да се подготвим за приключенска почивка

Търсите приключенска почивка, която ще вдъхнови приключенския ви дух и ще ви изведе от зоната си на комфорт. Това е прекрасно! Има няколко неща, които трябва да помислите, преди да се потопите направо.

Какъв приключенски празник търсите? походи в Хималаите, рафтинг с бяла вода в Борнео, езда на слонове в Шри Ланка, проучване на отдалечени села в Андите на планините на Перу? Светът е рай за търсещите приключения, така че за да откриете своите безгранични възможности, въведете в приключенски празници & # 39; или & # 39; приключенски празници за жени & # 39; в Google, инвестирайте в подходящ справочник или абонамент за списания или посетете приключенски туристически агент или туроператор.

Преди да се установите на дестинация за почивка – независимо дали пътувате самостоятелно или с компания,

някои предварителни неща, които трябва да вземете предвид:

1. проверете изискванията за Visa за вашата дестинация и се уверете, че вашият паспорт има валидност поне 6 месеца от датата на заминаване.
2. проверете изискванията за ваксина и дали страната, в която пътувате, е безопасна и политически стабилна.
3. обмислете възможностите за застраховка за пътуване, това е задължително, ако пътувате с компания

фитнес

Една приключенска почивка се нуждае от малко повече мисъл от почивка на плаж. Ще трябва да сте подходящи за пътуването. Специфичните за спорта тренировки са от ключово значение: планинското колоездене и трекингът изискват сила на краката и сърдечно-съдовата система, докато каякът и рафтингът разчитат на силна горна част на тялото. Консултирайте се с вашия туроператор или направете свои собствени проучвания, за да разберете какви тренировъчни упражнения са най-подходящи за избрания от вас стил на приключения. Това, че сте годни, може – и често прави – разликата между прекрасното пътуване или не.

Различните занимания и спортове поставят специфични изисквания към тялото ви, така че си струва да знаете кои мускули ще ви трябват и как да ги заздравите много преди да напуснете дома си.

Ако сте резервирали изцяло ново изживяване – скално катерене, гмуркане, сърф или конна езда, например, плаща се да се запознаете със спорта, преди да тръгнете. Дегустационната сесия ще ви даде представа за мускулите, които трябва да приготвите, дрехите и екипировката, която трябва да опаковате, и уменията, които може да искате да усъвършенствате преди пътуване.

Ако вашите избрани празници включват преходи, тогава най-добрата подготовка е да излезете и да започнете да ходите. Отидете на дълги разходки през уикенда в хълмисти райони и постепенно увеличавайте темпото си. Добре е да се разхождате с раница с подобна тежест, която бихте носили по време на вашата преходна почивка.

Повечето компании за приключенски туристически пътувания оценяват лесно, което включва около четири до шест часа & # 39; ходене на ден, през умерено с случайни стръмни пътеки до степен на експедиция. Различните туристически компании използват различни термини.

Опаковане

Вземете само това, което ви трябва, но опаковайте това, което се препоръчва. Техническото облекло, насочено към вашето приключение, ще повиши комфорта и удоволствието, така че си струва инвестицията. Обривна жилетка или мокър костюм ще са необходими за дейности на водна основа, подплатените велосипедни къси панталони са задължителни за планинско колоездене, а изпробваните пешеходни обувки са от съществено значение за походите, например. Организаторите на пътувания трябва да ви дадат списък със задължителни елементи на дрехи и екипировка; опаковайте ги всички, за да избегнете съжаление.

Удивително е колко място можете да спестите в чантата си, като търкаляте дрехите си, вместо да сгъвате. Въртя се от години, дрехите се опаковат по-лесно и се сгъват по-малко.

Когато пътувате със съпруга / съпругата, партньора или най-добрия си приятел, разделете съдържанието на всяка пътна чанта / раница, така че да имате някои от техните вещи и те да имат някои от вас. Тогава, ако една от чантите ви изчезне, ще имате достатъчно дрехи, за да се справите.

По-лесно е да пътуваш леко и да вземеш само едно парче ръчен багаж. Но винаги носете резервна сгъваема чанта за допълнителни покупки. На път за дома, регистрирайте резервната чанта с дрехи и носете скъпоценните вещи на борда на самолета. Ако багажът ви се загуби, запомнящите се сувенири все още са в безопасност.

Мрежести вложки с цип за торбичките улесняват опаковането и сортирането. Те се предлагат в различни размери и са подходящи за редица дрехи като бельо, тениски и т.н. Поддържането на групи дрехи разделно е чудесно, ако пътувате през различни сезони или температури. Те правят опаковането и разопаковането много лесно и ви организират на пътя, като свеждат до минимум стреса при пътуване.

облекло

Начинът, по който се обличате, може да повлияе на вашата безопасност. Това може да повлияе на социалните ви взаимодействия. Това може да направи или да развали вашето пътешествие приключение. (И ако опаковате прекалено много, носенето на чанти може да ви направи много уморени, много кокетни и много уязвими!)

Помнете, че сте гост, където и да отидете, така да се обличате като такъв. Бъдете скромни, елегантни и удобни. Местните жители са имали поколения да разработят типична рокля, която да отговаря на климата и културата на страната им. Вземете репликата си от тях. Усмивката и откритият ум трябва да са вашите постоянни аксесоари.

Поддържане на топло със слоеве

Дори ако времето изисква ясно небе и топли температури, не забравяйте да съберете поне допълнителен слой, обикновено включващ вятър и / или дъждовен механизъм. Времето може да се промени бързо, особено в планинските райони.

Практичен

Практичността на тениските и панталоните, изработени от бързосъхнещ материал, превъзхожда модата в гардероба на моя пътешественик.

Шифон от шал

Когато пътувате в чужбина, винаги опаковайте много дълъг продълговат шал от шифон. Това е най-универсалният предмет. Може да облече обикновена черна рокля, драпирана назад около врата за вечер; Полезна е като покривка за глава за посещение на светилища и храмове и е подходящо уважителна, дори ако не сте съвсем сигурни в местните протоколи и традиции; На щипка това може да бъде вечерно опаковане и не заема място в торба.

Основи на саронг

Дами, винаги взимайте сарон на пътувания, във вашето пренасяне. Може да се използва като чаршаф, кърпа, пола, рокля, шапка за глава (за джамии и т.н.), плажна покривка, завеса, почти всичко. Използвай въображението си!

ботуши

Как да се поберат трекинг ботуши

Отзивите и информацията за продуктите могат да ви помогнат при търсенето на качествени обувки на открито, независимо дали сте на пазара за леки обувки или здрави обувки с раница. Но в крайна сметка най-важният аспект на избора на туристическа обувка е доброто прилягане.

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат правилно да подхождате на туристически ботуши:

Опитайте с ботуши в края на деня, когато краката ви са най-големите.
Носете чорапите и всички стелки или вложки, които обикновено използвате с ботушите.
Единият ви крак вероятно е по-голям от другия. Размер ботуши до по-голямото стъпало. По-добре е едната обувка да е малко разхлабена, отколкото другата прекалено стегната.
Разходете се в ботушите поне 15 минути.
Пръстите на краката трябва да имат малко място за размахване и не трябва да засядат в кутията на пръстите.
Петите трябва да се чувстват здраво на място, без да се подхлъзват петите.
Вървете нагоре и надолу по наклон, за да проверите за подхлъзване на петата и по върховете на върха.
Опитайте различни стилове и ширини. Може да сте с различен размер в различни марки.
· Жените трябва да обмислят обувки, които са построени на последно за жени, вместо модели, оразмерени от последните мъже. Ботушите трябва да имат чувството, че първоначално се вписват. Не разчитайте да ги разбиете, за да ги направите подходящи. Ако сега не се поберат, те ще спечелят, за да се поберат по-късно.
Докато искате да изберете обувка, която да пасва от самото начало, можете да ощипвате ботуши с ортопедия и стелки по поръчка (за запълване на допълнително място), професионално разтягане на багажника (за да добавите място) и различни техники за пристягане (за намаляване на движението на краката ).
· Без значение колко добре се вписват, не забравяйте да се счупите в ботушите си около къщата или в някои лесни походи през деня, преди да започнете този поход през седмицата.

Как да се грижим за ботушите си

Сега, след като сте заделили пари за новите си ботуши, искате да сте сигурни, че те ще ви подкрепят безброй мили на пътеката и извън нея. По-долу са някои стъпки, които можете да предприемете, за да помогнете на ботушите ви да издържат по-дълго.

Периодично третирайте ботушите с хидроизолационна обработка (като NikWax), подходяща за материалите на обувките (пълнозърнеста кожа, кожа Nubuck, велур, плат и др.) И според препоръките и инструкциите на производителя на обувките. (Внимание: продуктите на маслена основа омекотяват кожа, което може да намали подкрепата.)

Изсушете ботушите си между походи. Не се опитвайте обаче да бързате с процеса на сушене. Близкият контакт или близостта с източници на топлина, като пожар, радиатор или сешоар, могат да повредят трайно ботушите.

Пазете ги чисти. Да, знаем, че ще вземете ботушите си навън и през скали, кал и потоци. Това е част от забавлението. Но след всеки поход, почистете тази абразивна мръсотия и отломки от ботушите си (за предпочитане когато е суха). Ако иначе ботушите ви са в добро състояние, но се нуждаете от незначителен ремонт или да бъдете преосмислени, помислете за стойността да ги ремонтирате, а не да ги сменяте. Проверете гаранционните и ремонтни услуги, предлагани от ботушите & # 39; производител или се насочете към опитен калдър.

Външният комплект

Защита от слънце

Слънчеви очила, слънцезащитен крем (за кожата и устните) и подходящо облекло са необходими за защита от слънце през цялата година, но е особено важно, когато са на вода, лед, сняг и на по-голяма надморска височина. Колкото по-високо отивате, толкова повече ултравиолетови лъчи сте изложени, увеличавайки риска от сериозно слънчево изгаряне и увреждане на кожата, включително рак.

Слънчевите очила защитават вашите роговици от ултравиолетова светлина през цялата година. Слънчевите очила, очилата за ледници и очилата също могат да помогнат за предотвратяване на снежна слепота от слънчева светлина, отразяваща се от снега.

Слънцезащитният крем трябва да е най-малко 15 SPF (въпреки че 30 е за предпочитане), блокира UVA и UVB лъчите и се прилага по всяко време, когато излизате навън, дори и в облачни дни. Прилагайте често, включително устни, особено ако сте потни или мокри.

Дрехите осигуряват различна степен на защита от слънце в зависимост от техния материал, тъкане, цвят и съдържание на влага (мократа, памучна тениска е практически безполезна). Някои дрехи се обработват, за да поемат повече UV радиация и са със специфични UPF оценки, които могат да бъдат полезни за походи в пустинята и други много слънчеви преходи.

Шапките са задължителни. Широка шапка на върха или поне върха с капачка за защита на лицето ви от слънцето.

Първа помощ

Комплектите за оказване на първа помощ варират от основния, подходящ за третиране на мехури и незначителни разфасовки при дневен поход, до комплекти, достойни за експедиция, насочени към разширено пътуване и големи групи. Можете да направите своя собствена или да закупите предварително опакован, но с най-малък минимум ще искате: превръзки в различни размери, марля тампони, дезинфектант, лекарства за болка без рецепта, лечение с блистер и всякакви лекарства, отпускани по лекарско предписание. ,

Всеки комплект за първа помощ е безполезен без знанието да го използвате. Помислете да вземете курс за първа помощ и периодично да усъвършенствате уменията си. Дори ако вече сте преминали курс, малко ръководство за първа помощ във вашия комплект ще ви помогне да се справите по подходящ начин с медицинските спешни случаи.

Персонализирайте своята аптечка според вашите индивидуални медицински нужди. Включете молив и хартия. Съхранявайте всички консумативи за първа помощ във водоустойчив контейнер или торбичка.

Болният списък

· Консултирайте се със специалист по здравеопазване на пътуванията преди пътуване до задгранични дестинации и се уверете, че ваксините са актуални.
Вземете медицински комплект, който включва лечение на гадене и болест на движението, диахерея и стомашно спиране, вземете противомаларийни хапчета, ако е необходимо, препарати против насекоми.
Избягвайте комари, мухи и други ухапващи насекоми.
Не се приближавайте или не докосвайте местни животни.
Яжте и пийте безопасно – сварете го, обелете го, гответе го … или го забравете!
Направете преглед при завръщането си, ако сте били болни
Сключете застраховка за пътуване.

General Gear

възглавница

Много приключенски пътешественици смятат възглавниците за лукс, като едната обикновено се оставя назад, за да спести тегло и място. Но лека нощ сънят може да струва малко място. Така че, ако вие и шията ви искате да се придвижите отвъд тази навити възглавница от руно или чувал, разгледайте наличните възглавници за раница и къмпинг.

Възглавниците за раница се предлагат в две основни разновидности: сгъваеми и надуваеми и някои, които комбинират двете.

Сгъваемите възглавници са пълни с пух, синтетични влакна, пяна или комбинация и се предлагат в редица външни материи, като руно, памук и найлон. Точно както в спалните чували, пухът и синтетичните пълнители имат своите предимства. Надолу е по-леко, по-меко и по-компресивно (както за опаковане, така и под главата). Синтетичните пълнежи са по-твърди, обемни и по-достъпни. Хибридите, които използват както надолу, така и синтетичен пълнеж, целят да комбинират най-добрите атрибути на всеки. Надуваемите възглавници предлагат предимствата на спестяването на тегло и пространство за сравнително голяма повърхност и тяхната твърдост може да се регулира. Както сгъваемите, така и надуваемите възглавници се предлагат в различни размери и форми.

Бутилка за вода

Туристите, туристите и алпинистите винаги са разчитали на бутилки за вода за многократна употреба. Тъй като широката общественост става по-наясно с отрицателните въздействия на околната среда от търговската бутилирана вода, те също се обръщат към бутилки за многократна употреба. Но, загрижеността за здравето за това, че някои пластмаси правят новините, мнозина остават объркани. В какво трябва да съхранявате вашата филтрирана или чешмяна вода? И тази стара пластмасова бутилка от поликарбонат безопасна ли е, или извлича химически съединения?

Независимо дали става въпрос за поход в природата или за пътуване до магазина, има все повече алтернативи за алуминий, неръждаема стомана и пластмаса без BPA, от които да избирате, извън популярната, но потенциално проблемна поликарбонатна вода бутилката.

раница

Подобно на повечето съоръжения на открито, изборът на раница зависи от това, което планирате да правите основно с нея. Помислете колко време ще ходите на пътувания (ден, нощувка, седмица?), Колко уреди ще ви трябва или искате да вземете със себе си (минималистичен ли сте бърпакър или сте дълбоко привързани към удобствата на създанието си? ) и когато излезете (зимата изисква повече и по-тежка предавка).

Отговорът на тези въпроси ще ви помогне да определите първия фактор при избора на раница.

Колко голям?

Размерите на опаковката варират в зависимост от производителите, а нуждите от капацитет зависят от конкретния човек. Въпреки това, като цяло, следните диапазони са добра отправна точка: 30-40 литра – за туристически пътувания с дневна опаковка 50-80 литра – за нощувки и многодневни туристически пътувания до седмица 80 литра и повече – за пътувания по-дълги от седмица или зимни нощувки

Изберете раница, която ще побере най-голямото количество предавка, която ще трябва да носите. Това каза, не купувайте пакет, който е по-голям, отколкото ви е необходим. Ще се изкушите да носите повече, отколкото е необходимо, или ще се окажете с дискета, полунапълнена опаковка. В зависимост от обхвата на дейностите ви може да ви е необходима повече от една раница. Може би голяма опаковка за многодневни туристически туристически пътувания и малка дневна опаковка за дневни походи.

Fit и комфорт

Можете да изберете пакет с подходящ дизайн, размер и функции за вашите дейности, но ако това не се побере удобно, ще съжалявате за покупката си в дългосрочен план. Най-важното е, че вашата опаковка трябва да бъде регулируема, за да регулира фиксирането на вашето индивидуално тяло. Макар че нищо не надвива експертното познание на специалист по опаковане, по-долу са някои съвети, които ще ви помогнат да изберете раница, която ви подхожда добре.

Оразмерете раница според дължината на торса си, а не на вашата височина. Не приемайте, че се нуждаете от високия (или обикновения или късия) модел само заради височината си. За да намерите дължината на торса си, накарайте някой да измери от гребена на илиака в горната част на бедрената кост до видната кост в основата на шията (седмия шиен прешлен). Размерите на различни производители & # 39; рамките могат да съответстват на различни дължини на торса, така че проверете техническите спецификации на опаковката. Например, 20-инчовата дължина на торса може да означава обикновен размер в една опаковка и голяма в друга.

Тъй като тя ще поддържа теглото на опаковката ви, уверете се, че шипката осигурява адекватна подплънка. Някои производители на опаковки предлагат взаимозаменяеми хипбелети в различни стилове и размери както за мъже, така и за жени за по-добро индивидуално прилягане. По време на монтаж, заредете опаковката с тегло (количество, което обикновено носите), за да видите колко добре носи опаковката. След това се разходете с натоварения пакет, практикувайте да го включвате и изключвате, уверете се, че можете да погледнете нагоре, без да си клатите главата на опаковката, и се изкачвате нагоре и надолу по стълби.

Раменните презрамки, които контролират прилягането на системата за окачване, трябва да бъдат добре подплатени и регулируеми. Регулируема каишка за гръдната кост, която свързва презрамките, помага да се пренесе теглото на товара и извън раменете ви.

Жените и други с къси торсове, като децата, трябва да обмислят раници, оразмерени за тях. Много производители на опаковки произвеждат специфични за жените или къси версии на торса.

осветление

Трябваше да е кратък дневен поход с вас у дома преди вечеря, но някак си се озовахте след тъмно. Факел или фар могат да направят разлика между неудобна нощна разходка и спешна ситуация.

Фаровете са изключително полезни за дизайна на свободни ръце, компактните размери и лекото тегло. Дори при кратки дневни походи трябва да се носи светлина; малки аварийни могат лесно да се съхраняват в пакет. Винаги носете резервни крушки и батерии, които отговарят на вашия модел светлина.

Сприятелявам се

Когато сте на почивка, оставете тези официални визитки зад себе си. Вместо това носете цветни пощенски картички от вкъщи и дайте на новите си познати представа къде живеете. Подходящата информация за контакт може да бъде отпечатана на обратната страна.

Носете химикалки и малки подложки за бележки за децата, които срещате. В някои дестинации от Третия свят младите неустоими деца ще ви молят за сладкиши. Защо да помогнете да изгният зъбите си?

Поддържане на връзка

Малък нетен компютър е изключително полезен, когато пътувате, той е лек и удобно се вписва в дневната ви опаковка. С безжична Lan връзка е възможно да се свържете с интернет в май хотели и горещи точки. Той също е полезен като текстов процесор, за да си правите бележки за пътуванията си, докато паметта ви е все още свежа.

Обществените имейл услуги с голям капацитет за съхранение, като Gmail, са полезен ресурс. Изпратете си поща копия на всички документи и планове за пътуване – по този начин можете да получите достъп до тях от всяка точка на света от всеки свързан с интернет компютър.

Опаковайте USB палец. Това е добро за архивиране на цифрова информация и можете да я занесете в интернет кафене и да публикувате вкъщи няколко снимки.

Пазаруване без вина

Удобно забравяйте да опаковате определени необходими дрехи – по този начин няма да се нуждаете от извинение, за да го купите, когато стигнете до своя & # 39; дестинация. Тогава става необходимост. Елиминира всякакви чувства на вина. Малко абстрактно, но ми работи!

Source by Marika Martinez

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---