Как да се подготвите преди да започнете Master Cleanse

Отговарям на много коментари от хора, които не знаят как да стартират Master Cleanse по правилния начин. Те смятат, че могат да преминат от три хранения на ден до пълно издуханото оригинално Master Cleanse за период от 24 часа. Нека ви кажа, вие се настройвате за неуспех, ако смятате, че можете да го изтеглите. Подготовката на тялото ви за Master Cleanse трябва да е бавен и постоянен процес. Много по-лесно е да преминете през почистване, ако сте изградили себе си за това. Тъй като ще се отказвате от твърди храни, е добра идея да поставите ума и тялото си на една и съща страница. Ще споделя някои от стъпките, които предприемам в подготовката за Master Cleanse.

Първото нещо, което искате да направите, е да отделите време. Ако никога не сте постили или почиствали преди това, това е особено важно. Облекчете тялото си в нова рутина, за да не се преуморите. Ако е твърде трудно ще се откажете и никога няма да видите резултатите, които искате.

Започвам с пост от 5 дни (понеделник до петък) плодове и зеленчуци. Без месо или нишесте и изрежете ненужни напитки като сода или кафе. Заменете напитките си за закуска с пюре или чай. Ако харесвате, можете да изневерите малко и да смесите сурово кисело мляко с ниско съдържание на мазнини сутрин в плодовите си смути. Бързам през седмицата, защото знам как ще изглежда графикът ми в по-голямата част и мога да се заемам от слънце до слънце надолу. Ще споделя защо това има значение след миг.

Ще забележите, че е необходима известна креативност, за да измислите нови начини за приготвяне на ястията, за да не се отегчавате със салатите всяка вечер. Направих една салата от маруля една нощ и супа от зеленчуково пюре в различна нощ със салати между тях.

Усещанията, които ще почувствате, могат да варират. Разбира се, че ще изпитвате гладни болки, това е да се очаква. Но ще имате различни видове глад. Първоначално ще почувствате глад дори след като сте изяли пълнежа си. Това е умствено и може да продължи няколко дни. В този момент ще трябва да призовете душевната си издръжливост, за да сте силни. Обикновено просто бихте се впуснали в това усещане, защото това правите ежедневно. Знаеш, че закуската, която трябва да имаш между реклами или в полунощ, няма нужда от тях. Това не е истинският глад, просто умът и тялото ви искат да останат заети с нещо снизходително. Ще започнете да забелязвате колко рекреативно хранене правите. Тук ще трябва да разпознаете това и да държите себе си под контрол. Добър начин да направите това е да държите заети. Спомняте ли си, когато споменах да останете заети от слънце нагоре, докато слънце? Забелязвате ли някога, когато се хванете в някой от любимите си пъти за преминаване колко гладни сте, след като фокусът ви е изключен от това, което правите? Може би с часове си бъркате с колата с ръмжене на стомаха, през цялото време казвайки на себе си: „Просто трябва да свърша това последно нещо, тогава ще отида да ям“. Това е умът над материята. Това поставяте по-висок приоритет на желание, по-голямо от плача на тялото ви за храна. Вижте … правите го през цялото време, просто трябва да го каналирате нарочно сега.

До четвъртия ден може да започнете да усещате по-силни гладни болки. Събудих се от съня си на четвърти ден, защото бях толкова гладен. Това не ми беше в главата, а в червата ми. Какво направих? Станах и си наля чаша портокалов сок. Не беше това, което тялото ми искаше, но успокои усещането и ме прекара през нощта. Реших, че това е моят „момент на гърбица“, защото от този момент до приключването на петия ден не изпитах това чувство отново.

Това ще бъдат някои от нещата, с които ще трябва да се справите, докато сте на Master Cleanse, така че е добре да се изградите с упражнения като тези. За следващата стъпка опитайте и отидете за 10 дни. След това опитайте течност само бързо. Идеята е да се приближим все по-близо до интензивността на това, което ще бъде Master Cleanse. Това служи за две цели, подготвя ви психически и физически и е просто полезно за вас.

Също така е добра идея да включите лек слабителен чай с тези пости, които да ви помогнат да сте редовни, тъй като няма да имате по-голямата част от по-тежките ястия, които да стимулират движението на червата.

Редувайте тези пости в ежедневието си няколко седмици, преди да направите Master Cleanse, а останалото трябва да е парче торта.

Source by J Yahshar

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---