Превенцията на грипа е съвместно усилие в училищата. Студентите, родителите и служителите трябва да вземат необходимите предпазни мерки, за да не се разпространи грипът.

Приблизително 55 милиона студенти и 7 милиона души персонал посещават училище всеки ден в Съединените щати. Грипният вирус може да се разпространи лесно, когато някой, който има грип, кашля или киха, особено в обстановка като училище.

Превенцията е ключова за успеха. Но ако вие или вашето дете или тийнейджър все още се справяте с грипа, има важни стъпки, които трябва да предприемете, за да останете здрави и да предпазите другите да не се заразят с вируса.

Всеки трябва да направи своята част, за да не се разпространи грипът. Тези препоръки могат да ви помогнат да намалите шансовете за възникване на грип във вашето училище:

Да се ​​ваксинира

Най-добрият начин да предотвратите грипа е за вас и вашето семейство да получите грипна ваксина. Може да отнеме две седмици, за да стане ефективната ваксината срещу грип, така че не забравяйте да получите ваксината доста преди грипът да започне да се разпространява във вашата общност.

Септември или октомври обикновено е подходящо време за получаване на ваксината. Дори и да пропуснете тази времева линия, все пак трябва да се ваксинирате.

Можете да получите ваксината на:

  • кабинета на вашия лекар
  • аптеки
  • разходки в медицински клиники
  • градски здравни отдели
  • вашия колеж или университетски здравен център

Ще трябва да получавате ваксина срещу грип всеки сезон. Ако все пак се разболеете, въпреки че имате ваксината, изстрелът може да помогне за съкращаване на времето, че сте болни и да намали симптомите му. Това може да означава по-малко пропуснати дни в училище или на работа.

ВАЖНО. Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Ваксината срещу грип е безопасна. Най-честите нежелани реакции са лека болезненост, нежност или подуване, където е даден изстрелът.

Мийте ръцете си често

Следващият най-добър начин за предотвратяване на грипа е да се избегне близък контакт с други хора. Разбира се, това може да бъде доста трудно в препълнено училище.

Мийте ръцете си често със сапун и вода и избягвайте желанието да докоснете лицето си. Можете също така да използвате дезинфициращ препарат за ръце на алкохол, съдържащ поне 60 процента алкохол. Дръжте такава на раницата си с клипс за лесен достъп.

един проучване установяват, че санитарните средства на базата на алкохол и добрата дихателна хигиена намаляват отсъствията в училище с 26 процента, а лабораторно потвърдените инфекции на грип А с 52 процента.

Учителите трябва да се погрижат да включват време за миене на ръцете в графиците на учениците през целия ден.

Не споделяйте лични вещи

Избягвайте да споделяте лични предмети, като балсам за устни или грим, напитки, храна и прибори за хранене, пъпки за уши, музикални инструменти, кърпи и спортно оборудване.

Покрийте кашлица и кихане

Грипният вирус най-често се предава от човек на човек, когато някой с грип кашля или киха във въздуха. Капчиците стават във въздуха и могат да кацат върху други хора или повърхности. След това грипният вирус може да живее до 48 часа, потенциално заразява всеки, който влезе в контакт с него.

Насърчете децата си да кашлят в ръкава или тъкан и да мият ръцете си, ако са кихали или кашляли в ръцете си.

Дезинфекцирайте повърхности

Учителите и служителите на училището трябва да извършват рутинно почистване на повърхности на бюра, плотове, копчета за врата, компютърни клавиатури и дръжки на кран, заедно с всички други предмети, които се докосват често.

Училищата трябва да осигуряват подходящи доставки, включително:

  • почистващи продукти, които са препоръчано от Агенцията за опазване на околната среда (EPA)
  • ръкавици
  • без допир кошчета за боклук
  • дезинфекционни кърпички

Бъди здрав

Друг ключов начин за предотвратяване на грипа и други често срещани вируси е да поддържате имунната си система силна и здрава.

С наближаването на сезона на грипа учениците, родителите и училищният персонал трябва да полагат допълнителни грижи, за да се осигурят достатъчно сън и физически упражнения, да избягват стреса и да се хранят с добре балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци.

Вие или вашето дете трябва да останете вкъщи от училище при първите признаци на грипна инфекция. Тези признаци и симптоми включват:

  • треска над 100 & пръстен; F (38 & пръстен; C)
  • мускулни болки
  • умора
  • загуба на апетит
  • втрисане
  • повръщане
  • главоболие
  • запушен нос

За много възрастни и тийнейджъри внезапната висока температура е най-ранният симптом на инфекцията. Студентите и служителите трябва да стоят у дома, докато не са минали поне 24 часа, тъй като са имали температура или признаци на треска (втрисане или изпотяване), без да използват лекарства.

Ако вие или вашето дете започнете да се чувствате зле в училище, важно е да се приберете вкъщи и да си починете възможно най-скоро. Междувременно болните студенти и служителите трябва да бъдат отделени от останалите.

Избягвайте да пипате, кашляте или кихате близо до приятели и съученици и не забравяйте да поставите използвани тъкани в кошче за боклук. Насърчете детето или тийнейджъра да мият ръцете си често.

Учителите и служителите също трябва да разбират спешните симптоми на грипа и да бъдат запознати с това, кои студенти и служители са изложени на по-висок риск от сериозни усложнения. Това включва по-възрастни хора и хора с хронични заболявания или компрометирана имунна система.

Лицата с висок риск трябва да се свържат с доставчик на здравно обслужване за оценка възможно най-скоро.

Най-доброто средство за грип е много почивка, сън и течности. Насърчете детето или тийнейджъра да яде малки ястия, дори и да нямат апетит.

Лекарствата, които се продават без рецепта, могат да накарат вас или тийнейджъра ви да се почувствате малко по-добре, тъй като тялото се бори с инфекцията. Налични са няколко варианта в зависимост от това кои симптоми са най-притеснителни:

  • Обезболяващи намаляване на треската, главоболието и болките в тялото. Примерите включват ибупрофен (Advil, Motrin) и ацетаминофен (Tylenol).
  • Деконгестанти отворете носните канали и облекчете налягането в синусите. Един пример е псевдоефедрин (Sudafed).
  • Потискащи кашлицата, като декстрометорфан (Робитусин), облекчава сухата кашлица.
  • Отхрачващи разхлабете гъста слуз и направете мократа кашлица по-продуктивна.

Вашият лекар може да Ви предпише и антивирусни лекарства, за да намалите симптомите и продължителността на грипа. Тези лекарства действат най-добре, ако се приемат в рамките на 48 часа от началото на появата на симптоми.

Симптомите на грип са склонни да се влошават, преди да се подобрят. За повечето хора симптомите на грип ще отшумят след около седмица, но умората и кашлицата могат да задържат още една седмица.

Ако симптомите изглежда се подобряват и след това отново се влошават, потърсете лекар. Възможно е да хванете сериозна вторична инфекция като пневмония или бронхит.

Може да бъде невероятно разрушително, когато децата и учителите са болни от училище. Грипът не винаги може да бъде предотвратен, но можете значително да намалите шансовете за заразяване, като направите грип, миете ръцете си често и поддържате класата чиста.

Всеки ученик или служител в училище, който започне да има симптоми на грип, трябва да остане вкъщи, докато треската не изчезне поне 24 часа.