Как да се справите с болки в гърба при разтягане
Болката в гърба по време на удължаването е често срещан проблем. Всеки трябва да знае поне приблизително защо се случва това и какво да прави в случай на болка.
Търсенето на квалифицирана медицинска помощ е нещо, което е задължително във всеки случай. На какъв лекар да кандидатствате?
На първо място – на терапевта. След изследването той ще ви насочи към по-тесен специалист, например към хирург или травматолог, в зависимост от предварителната диагноза.
Съдържание на страницата
Причини за болезнени прояви
Причините за ниска болка в гърба при огъване на гърба могат да бъдат съвсем различни. Определете болестта сами, у дома, това е доста трудно.
Важно е да запомните, че във всеки случай е необходимо посещение при лекар, няма да разрешите проблема сам по себе си. Така че, сред причините са:
- възрастови промени;
- слабост на сухожилията;
- намаляване на еластичността на дисковете между прешлените;
- бъбречна патология;
- бременността.
И това далеч не е пълен списък на причините, поради които може да има болка в гърба и долната част на гърба, когато се разширява.
Най-простият пример е когато човек извършва някаква работа в огънато състояние, а целият двигателен апарат работи в по-стресиращ режим от обикновено.
Особено, ако сте в такава позиция без подкрепа. Това е много голямо натоварване на гръбначния стълб, междузвездни дискове в областта на талията, както и мускули и връзки.
В резултат на това има спазъм на мускулите, кръвоснабдяването в тази област се влошава, понякога нервът се запушва. В резултат на това се развива болка по време на удължаването.
Ето защо не се препоръчва да се прави нищо, прегъване и без подкрепа. Дори и за да изгладите зъбите си, е по-добре да поставите малка пейка под мивката, за да я поставите на крака.
Можете да опитате малко, за да облекчите болката у дома, например с топъл колан или упражнения. Но това са краткосрочни, палиативни мерки, които не решават самия проблем. Посещението на лекар не трябва да се отлага.
Рискови фактори
Има някои фактори, които най-често водят до болка в гръбначния стълб, включително при огъване на гърба. Това са:
- ако вашата професия е свързана с тежък физически труд;
- в юношеството – социално-психологически фактори;
- небалансирано хранене;
- алкохол и употреба на тютюн;
- редки спортове или пълна липса на адекватна физическа активност;
- професионални спортове;
- много време, прекарано в неудобно положение зад компютъра.
Как да намалим рисковете? Правилно и пълноценно ядете, почивайте, дайте достатъчно време на спорта, намалете времето, прекарано на компютъра / телевизора, не вредите на здравето си с алкохол и тютюн. Задължително е да се подлагат на превантивен преглед от специалисти.
Отделен въпрос е бременността
Болката в гърба, включително когато лумбалната област боли, когато се разширява или когато ходи дълго време, е позната на много жени по време на бременност.
Обикновено това се случва от втория триместър, по-рядко – от първия. Но се изправи пред всичко. С какво може да бъде свързано:
- неправилен начин на живот, заседнала работа преди и по време на бременността;
- нарушения на гръбначния стълб или отслабени мускули;
- изместване на центъра на тежестта поради факта, че стомаха се разраства и позицията на тялото се измества малко назад;
- липса на витамини, микроелементи и хранителни вещества, тъй като по време на бременността повечето от тях се дават на плода;
- бъбречно заболяване, включително уролитиаза.
Как да облекчите състоянието?
Възникването на болка може да се избегне по такъв начин:
- използване на опората (ако е възможно) при работа в огънато положение;
- Често разширение (за да се позволи на гръбнака и мускулите да се отпуснат);
- на напречната греда.
Всички тези методи са добри и работят, ако имате болка просто от претоварване. Ако това е заболяване на гърба, тогава само лекар ще помогне:
- Желателно е да се осигури максимален мир и минимални натоварвания на гръбначния стълб (леглото).
- Някои лекари препоръчват да се носи превръзка за бременни жени по време на активност (при нощно изстрелване).
- Не е лошо помощ външни средства – мехлем, компрес.
- Тя ще бъде подходяща и масаж. Ще бъде по-добре, ако някой го направи.
- Не забравяйте и простият набор от ежедневни упражнения, предназначени специално за бременни жени.
Ако болката в гърба се дължи на бъбречно заболяване или има подозрение, че това е така, е необходима спешна хоспитализация.
Опровержение
Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.
ВАЖНО 👩⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ... |