Как да спим на ортопедична възглавница

За да се събудите сутрин енергично и в съвършен дух, важно е не само броят часове на сън. Комфортен матрак, хигиенично бельо и, най-важното, комфортна възглавница – това са основните условия за лечебна почивка. Те стават още по-важни, ако човек страда от някакви патологии, особено от опорно-двигателния апарат.

Повечето хора водят седалищен начин на живот, работейки в седнало положение и с напрегнати мускули на гърба и раменете, което впоследствие води до отрицателни последици. Другата крайност е прекомерното физическо натоварване, което разрушава структурата на гръбначния стълб. Постепенно се формира остеохондроза, която се насърчава от промените, свързани с възрастта.

Значението на ортопедичните възглавници

Възможно е да се отървете от прояви на остеохондроза или патологични стави по различни начини. Пациентът, след медицинска консултация и пълен преглед, получава индивидуален режим на лечение, който включва лекарства с различни механизми на действие, физиотерапия, препоръки за хранене, масаж и физиотерапия. Също толкова важни са съветите как правилно да спите на ортопедична възглавница и как да я изберете правилно, защото само продукт от този вид трябва да се използва за патологии на гръбначния стълб.

Удобният сън на ортопедичната възглавница и матрака може да облекчи болката в целия гръбнак

Възглавниците, предназначени за лечение на определени заболявания и наречени ортопедични, са предназначени да изпълняват най-важните функции:

• максимално разтоварване на гръбначния стълб по време на сън, без укрепване на неговата физиологична кифоза и лордоза;
• осигурява пълна релаксация на мускулите на раменния пояс и мускулите, обграждащи цервикалната и други части на гръбнака;
• не се пречи на нормалното кръвообращение, лимфен дренаж и инервация на главата и шията, което е, в съня си положение на лице, трябва да бъде такова, че няма голямо затягане на кръвоносните съдове и нервните стволове.

Ако функционалността на ортопедичните възглавници напълно отговаря на тези изисквания, тогава ефективността им скоро ще бъде положително оценена от самия пациент. Той се събужда енергично, активно, без болка и изтръпване в шията и в цялото тяло, с добре функциониращи стави и гръбнак.

Видове медицински възглавници

Използвайте ортопедични възглавници може всеки, който се наблюдава болка в областта на шията и мускулите на раменете, който вижда трудности в най-различни движения на главата и шията, или определя появата на криза, или „мравучкане“ в тези области. Можете да изберете сами лечебен продукт, те съществуват в няколко размера, имат различна височина (дебелина) и форма.

Възглавниците се предлагат в два размера – 50 см на 70 см или 40 см на 50 см. Височината на продукта трябва да е различна за всеки човек, тъй като зависи от неговите размери, така че те съществуват с различни дебелини. За да го разберете, трябва да измерите разстоянието от шията до края на раменната става и след това да добавите към резултантната фигура 1-2 см. Това е оптималната височина, която е средно 10-12 см.

Формулярът може да бъде от два типа:

• правоъгълна с две ролки на дълги страни, с прореза между тях;
• под формата на полумесец.

Продуктът, от който се избират, разказва на лекуващия лекар, тъй като зависи от много фактори. Например, как хората използват, за да спи по гръб или на ваша страна, това, което той възрасти, което е диагнозата и дали съпътстващи заболявания страдат. Най-важната стойност се дава на качеството на пълнежа. Тя трябва да бъде удобна и пружиниращ в същото време мек, не торта с течение на времето, както и да има висока допълнение iznosostoykostyu.Krome, той трябва да бъде хипоалергенни и изработени от екологично чисти и безопасни материали. Външният слой на продукта или покритието трябва да бъде текстилен, сменяем, без бои и други химикали, а също и лесно да се почиства на ръка или в пералня.

Най-честата форма на ортопедични възглавници е правоъгълна, с две ролки и една бразда

Как да спя на възглавница, за да постигнете положителен резултат

И накрая, възглавницата се избира и купува в специализиран салон или магазин и се прибира вкъщи. Бих искал да видя вечерта да дойде по-рано и ще можете да изпитате колко е ефективна. Въпреки това, има някои точки за това как правилно да спите на ортопедична възглавница. Без знанието на тези правила може да се случи разочарование и дори влошаване на здравето, човек няма да се събуди с лека глава, но с болки в цялото тяло.

Затова е много важно да запомните следното:

• ако пациентът голямата част от нощта да спи на гърба, а след това на оптималната височина на възглавницата за обикновения човек трябва да бъде 8-10 см (в зависимост от размера на естествената дъга на шийката на матката лордоза, а не от ширината на раменете);
• за тези редки индивиди, които се използват да лежат и спят на стомаха, продуктът трябва да бъде по-мек и нисък, 6-7 cm (също се определя от цервикална лордоза);
• при всяко положение на тялото по време на сън, неговата надлъжна ос, а именно гръбнака, трябва да има анатомично разположение и да не придобива никакви криви освен физиологичните;
• ако пациентът предпочита да спи на своята страна, тогава по-високата страна на продукта трябва да бъде разположена под главата и ниската страна под шията; ако човек спи на гърба си, възглавницата се връща назад; Това постига най-физиологичното разположение на гръбначния стълб, без да укрепва естествената лордоза;
• ширина не трябва да бъде по-малко от цялата ширина на раменете на пациента към легнало положение в двете рамене и частично поддържан от възглавницата, което осигурява оптимално разтоварване и горния пояс konechnostey.Poetomu за възрастни и деца са избрани изделия с определена ширина (за правоъгълна изпълнение – дължина) ,

Ако се спазват тези правила, отличен резултат ще се почувства почти веднага, само за 2-3 нощи. Кръвообращението и лимфното дрениране се нормализират, мускулите се отпускат напълно по време на сън, синдромът на болката е до голяма степен ограничен. Правилната позиция на човек на ортопедична възглавница е представена на следната снимка:

Както се вижда на снимката, пациентът спи по гръб, високи ролкови подложки, разположени под врата, и на ниско – под главата си, а това създава най-физиологичната позиция на гръбначния стълб

Но има случаи, когато ортопедичният продукт все още се избира неграмотно. Това е особено вярно за неправилната височина или ширина, което дори при спазване на правилата на съня води до отрицателен резултат и пациентът се събужда с „тежка“ глава вместо леко пробуждане. Можете да го разберете още в първата нощ на употреба на определени основания.

Ако един възрастен или дете, да лежи на едната си страна през цялото време има тенденция да се сложи възглавница под мишницата или част от смачканите чаршафи, това означава едно нещо: възглавницата е била твърде ниска. В този случай кривината на гръбначния стълб се увеличава в шийния участък, което неизбежно води до образуване на мускулен спазъм и нарушено кръвообращение. Възстановяване на положението са два начина да си купи нова възглавница, направен специално за ширината на раменете, или да продължи да използва вече придобити, но с поставена под навито на руло хавлиена кърпа, така че височината точно съответства на ширината на раменете на пациента. Същият съвет се отнася и за случаите, когато човек спи на гърба си и за удобство също поставя ръката си под главата си.

Ако на сутринта вместо добро настроение болки в главата, врата и раменете, това се потвърждава и от факта, че възглавницата е била твърде ниска. Но има и друга крайност, когато е твърде висока за пациента. В тези случаи, дори и по време на сън човек се събужда от вцепенението на болката и ползата допълнителни преживявания или парес-тезия в ръцете и подлакътниците, че се дължи на компресия на нервните стволове и кръвоносните съдове, както и рязко спазми. Единственият изход е да придобиете компетентно друг продукт.

Трябва да се отбележи, че една ортопедична възглавница, дори и правилно съвпадаща, но комбинирана с обикновен, мек и неудобен матрак, не може напълно да гарантира получаването на подобряващ здравето ефект. Просто не може да бъде, ако гръбначният стълб и глава са правилно позиционирани, но други отдели „попадат“ в изключително мека матрак, което значително изкривява гръбначния стълб. Поради това се препоръчва да си купите медицинска възглавница в комбинация със специален матрак.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---