„Защо пренебрегваме нашите студенти?“ разочарован колега ме попита миналата седмица. С толкова фокус върху социално-емоционалното учене, чувствителните към травмите класове и благополучието на учениците в училищата К-12, моят приятел страстно спори, че и младите възрастни се нуждаят от нашето внимание.

Предизвикателството е ясно. През 2018г. изследователи които са изследвали почти 14 000 студенти от първи курс (в осем държави), са установили, че 35 процента се борят с психично заболяване, особено депресия или тревожност. Тук, в САЩ, студенти от колежа, които търсят услуги за психично здраве, съобщават това безпокойство е тяхната грижа №1 – и тя е във възход.

Когато исканията за подкрепа на психичното здраве обикновено надвишават ресурсите, как колежите и университетите се занимават с благополучието на студентите както вътре, така и извън него? Появилите се програми, нови онлайн ресурси и иновативни подходи към преподаването в клас, описани по-долу, могат да ви насърчат и вдъхновят – независимо дали сте преподавател, член на персонала или администратор, който иска да даде приоритет на благополучието на ученика във вашето училище или загрижен родител с дете, тръгнало към колежа.

Повишена информираност от самото начало

Колегите предоставят сесии за ориентиране на наркотици и алкохол, превенция на сексуалното насилие и други теми за здравето и начина на живот на учениците, така че защо да не се занимаваме с психичното здраве по-директно? Много колежи започват активно да споделят информация за психичното здраве със студентите по време на лице сесии за ориентация,

Подходите варират от традиционните презентации и панелни дискусии до ролеви игри, кратки видеоклиповеи студентски отзиви, последвани от дискусии в малки групи. Тук студентите научават как да разпознават симптомите на психичното заболяване, къде да намерят ресурси и подкрепа и как да говорят с приятели, които може би се борят.

В Северозападния университет студентите по обратна връзка водят организаторите за ориентация, за да преместят фокуса си от експертни лектори към студентски отзиви. Тази минала есен студентските актьори прочетоха разказите на възпитаници, описвайки техните предизвикателства пред психичното здраве и как са потърсили помощ.

Разказването вероятно резонира повече със студентската аудитория, защото те биха могли да се отнасят по-лично към споделените подробности. И с натиска на информацията, която студентите получават в началото на колежа, е изключително важно да представите информация за психичното здраве по подходящ и запомнящ се начин. Този подход може също да помогне на борещите се студенти да се чувстват по-малко изолирани.

Защото клеймо свързани с психичните заболявания продължават, историите и откритите разговори, които нормализират опасенията за психичното здраве, са критични.

Безплатни прегледи за психично здраве

Друг начин за противодействие на стигмата е да се насърчат учениците да наблюдават психичното си здраве по същия начин, по който наблюдават физическото си здраве. За тази цел някои университети нормализират проверките за психично здраве, като предлагат безплатни, лесно достъпни прегледи за своите студенти.

Например, Център за отдих на университета Дрексел има киоск за психично здраве, където студентите могат да „направят преглед от врата нагоре“. Студентите могат да спрат за няколко минути, за да отговорят на бърза поредица въпроси на частен екран. В края на скрининга студентите получават информация относно допълнителни ресурси за психично здраве и помощ, ако е необходимо.

В момента UCLA предлага по-формализирана опция за скрининг. Като част от интердисциплинарен изследователски проект за решаване големи глобални здравословни проблеми, изследователи се провеждат масивни онлайн прожекции за измерване на тревожност и депресия на 100 000 студенти, служители и преподаватели.

Това четиригодишно проучване, UCLA Depression Grand Challenge, разполага с 15-минутна онлайн оценка, където участниците научават дали могат да имат лека до тежка тревожност, депресия или самоубийствени мисли. По целесъобразност те могат да получат лечение за психично здраве, включително консултантски услуги, препоръка за получаване на обучена партньорска поддръжка или възможност за участие в интерактивна онлайн програма, наречена По този път нагоре, Освен това изследователите наблюдават участниците през четирите години.

Курсове, програми и инициативи за целия кампус

Програми като По този път нагоре, проектиран от проф. Гавин Андрюс и неговия екип в болницата Сейнт Винсент в Сидни (свързан с Университета на Нов Южен Уелс), помагат на студентите да разберат по-добре емоциите, които изпитват (напр. страх, тревожност, стрес, тъга), свържете се с клиницист, който може да контролира напредъка им и да вземе безплатно самопомощ курсове онлайн (като „Справяне със стреса“, „Въведение в внимателността“ или „Управление на безсънието“).

Тъй като университетите също отбелязват спад в студентска устойчивост – способността да се отвърне от негативния опит – Флоридският университет наскоро стартира онлайн травма обучение за устойчивост инструмент, разработен чрез Института за изследване на насилието в семейството и техния колеж по социална работа.

Разработчиците на проекта за студентска устойчивост признаха, че много студенти, идващи в университета им, са изпитали „значителен стрес в семейството и общността“ и че стресът може да повлияе на тяхното обучение. Университетът на Флорида сега изисква всички пристигащи първокурсници и да прехвърлят студенти, за да участват в обучението, което включва видеоклипове, анимации и информационни сесии в стил TED, за да насърчи силните страни на студентите и да се справи със стратегиите.

Други програми в САЩ предприемат по-превантивен подход към предизвикателствата пред психичното здраве, като насърчават устойчивостта на учениците през цялата учебна година. Проект за устойчивост на Станфорд включва личен разказ на истории, както и обучение на академични умения. В диапазон от онлайн видео клипове, много студенти и възпитаници описват интензивното самосъмнение, което са изпитали при пристигането си в кампуса.

Един випуск призна, „Наистина си спомням, че мислех:„ Не принадлежа тук. Не бива да съм тук – все едно съм грешка в допускането “, докато друг призна,„ Не бях свикнал да работя много упорито и да не съм успешен. “

Споделяйки истории за постоянство, те в крайна сметка разкриват някои от прозренията, които са научили по пътя – като „Вашата кариера не е оценка, която сте получили на лист хартия“ и „Нашият живот е чернова. Постоянно се преразглежда. “ За да отпразнуват ученето от грешки, учениците също споделят творчески „епични провали“ чрез комедия, поезия, видеоклипове и песни в ежегодно събитие, наречено „Stanford, I Screwed Up“.

В светлината на недостига на доставчици на психично здраве в кампусите, онлайн ресурси и програмни събития като тези изглежда изпълват решаваща нужда. Въпреки това, много студенти все още предпочитат поддръжката лице в лице.

За да осигури това, Университетът на Уисконсин-Superior отвори Центърът на Pruitt за внимателност и благополучие през август 2018 г. с мисия за насърчаване на вниманието и благополучието сред студенти, преподаватели и служители и заобикалящата ги общност.

Няколко от техните предложения в кампуса включват работилници за съзнание за нови преподаватели и асистенти; седмични часове по йога и съзнание за студенти, преподаватели и персонал; и курирана колекция от средства за внимание и благополучие в университетската им библиотека.

Говорейки за това

Въпреки всички налични ресурси, учениците не е задължително да вербализират собствените си борби за психично здраве – и много от тях не знаят точно как да помогнат на връстниците си, които изглеждат самотни, тъжни или далечни. Как да започнем разговора?

Поне 350 колежи сега използват онлайн симулационна програма, наречена Kognito което помага на учениците да се научат как да говорят с приятели, които могат да страдат емоционално, насочвайки ги към подходящи ресурси.

Когато студентите влязат във виртуалния кампус на Когнито, те научават повече за психичното здраве от шепа виртуални студенти и разговарят с виртуален студент в беда. След като изпробват няколко различни подхода, те научават най-ефективните начини да отговорят на своя виртуален партньор.

Изпращането на текстове за поддръжка е друга възможност. Университетът в Сиу Фолс е един от първите колежи в Южна Дакота, които предлагат безплатна гореща линия за текстови съобщения за своите студенти. Нестопанската цел Text4Hope има за цел да предостави на студентите възможности, ако се притесняват от конкретен приятел, затрупан от самия академичен стрес или се чувстват самотни, депресирани или самоубийствени.

Обучените членове на центъра за помощ са готови да отговорят на текстове 24/7. Те също така канят студентите да проверят емисията си в Instagram на #sdhopenotes, с участието на бележки за поощрение, които студентите оставят около колежи и университети в цялата държава (напр. „Бъдете верни на вас!“ „Отидете момиче!“ „Животът не е самостоятелен акт . Хората те обичат! ”„ Оцелях, защото някой слуша… дори чрез текстови съобщения ”).

В много по-голям мащаб, Активни умове е национална организация, посветена на застъпничеството в областта на психичното здраве, която в момента е домакин на повече от 450 глави на кампуса. Алисън Малмон основава организацията през 2003 г. в резултат на самоубийството на брат й Брайън.

„След смъртта на брат ми и като знаех колко е предотвратима, реших – без значение какво – да направя нещо, за да променя начина, по който подхождаме към психичното здраве в тази страна“, казва тя. Малмон иска от другите студенти да разберат, че няма нужда да се срамуват, ако изпитват безпокойство и депресия – и че търсенето на помощ е знак за сила, а не за слабост.

През 2018 година проучване на Active Minds, изследователите анкетираха 1129 студенти в 12 университета в Калифорния три пъти през учебната година, за да оценят участието им в организацията Active Minds и произтичащите от тях нагласи и знания за психичното здраве.

Учениците с ниска до умерена ангажираност с Active Minds в началото на учебната година отчитат увеличаване на информираността за психичното здраве и намаляване на отрицателните, стигматизиращи нагласи за психичните заболявания до края на годината.

Най-важното е, че те са по-склонни да помогнат на друг студент в криза (например, чрез предоставяне на емоционална подкрепа или свързването им с услуги) след участие в събития, управлявани от ученици чрез Active Minds.

С Бюрото на оратора споделяне на лични истории за надежда,Изпратете опаковката за безмълвие”Пътуващи експонати за повишаване на осведомеността и предотвратяване на самоубийства, както и партньорски клубове за психично здраве и поддържащи мрежи, Active Minds отваря разговора за психичното здраве и използва силата на връзката между връстниците, за да промени културата на кампуса.

Добросъвестни практики, вплетени в курсова работа

Освен като подкрепят усилията, ръководени от връстници, и други инициативи в университета, инструкторите и преподавателите в колежа могат да насърчат благосъстоянието на студентите чрез директно моделиране на превантивни стратегии и овладяване на уменията в час. Ако сте професор обаче, може да се чудите как е възможно да изтръгнете друга учебна цел в учебната си програма.

Опитайте да издълбаете няколко минути в началото на всеки клас. Отворете, като изиграете кратка практика с насочено внимание, като тази петминута внимателно дишане упражнение от Центъра за изследване на осведомеността на UCLA. Или, ако ви е удобно, просто ръководете и моделирайте практиката сами.

В моите собствени курсове за обучение на учители в университета в Сиатъл, аз започнах всеки ден с „внимателен момент“, където студентите се преориентираха към пространството ни в класната стая. По време на това „рестартиране на нервната система“ учениците поддържаха права, но спокойна поза и закотвяха вниманието си върху звук, част от тялото или собствено дишане. Единствената им инструкция беше леко да пренасочват вниманието си към това котва всеки път, когато умът им се скиташе.

За да допълня всяка откриваща практика, споделих също съответно изследователско проучване, допълнителни стратегии за управление на стреса или уелнес програми, които студентите могат да изследват след час, което изисква само около пет минути време в клас. След няколко месеца практика, учениците в нашата програма за обучение на учители започнаха да искат „внимателен момент“ във всичките си класове.

Може да се интересувате от по-всеобхватен подход за справяне с благополучието на студентите във вашите курсове, но останете колебаещи се да използвате много време на час. Ако е така, помислете за проект за социално-емоционално обучение (SEL), наскоро пилотиран от преподаватели в Университета на Уисконсин-Superior и Thiel College в Пенсилвания.

Програмата „SuccEssfuL (SEL) в статистиката“ на Shevaun Stocker и Kristel Gallagher може да бъде лесно адаптирана за всеки курс. Той включва 15 кратки седмични дейности за ученици, които да завършат извън учебния час (с изключение на първоначална дейност за първия учебен ден). Студентите могат да се разхождат през дейности в ръководство за учебната програма с лесни за следване раздели, включително „Защо е важно за мен да правя това [exercise]? “ „Защо работи?“ „Какво трябва да направя?“ „Какво трябва да изпратя?“ и „Ами ако искам да знам повече?“

Стокър и Галахър адаптираха повечето от упражненията на GGSC По-добро добро в действие уебсайт, включително Самоумиротворено писмо (да практикувате насърчаване и да бъдете мили към себе си), Използвайте силните си страни (да почерпите уменията си по творчески начини), Намиране на сребърни облицовки (за да промените вашата гледна точка за отрицателно събитие), и Най-доброто възможно себе си (за насърчаване на оптимизма, както си представяте бъдещето си).

В малък пилот проучване от програмата „SuccEssfuL (SEL) в статистиката“, студентите в курсове по статистика в два университета отчитат намаляване на математическата тревожност. В края на курса те също описаха промяна в начина, по който възприемат стреса си – повече като предизвикателство, отколкото като заплаха за благосъстоянието им.

Борбите за психично здраве, с които се сблъскват нашите ученици, понякога могат да се чувстват ужасяващи, но има толкова много възможности да се намесим и да предложим нашата подкрепа. Можем да играем роля като защитници на психичното здраве, като говорим по-открито за симптомите на психичното здраве, споделяме наличните ресурси, редовно моделираме практики, които повишават ежедневното благосъстояние, и активно участваме в усилията за застъпничество в целия кампус.

Тъй като много от тези програми насърчават честни и подкрепящи разговори за психичното здраве, нека да направим всичко възможно да бъдем на разположение и да обърнем внимание. Когато младите възрастни се отворят и споделят, трябва да направим всичко възможно, за да слушаме.

Тази статия първоначално се появи на По-голямо добро, онлайн списанието на По-голям добър научен център в UC Berkeley.

Ейми Л. Ева, доктор на науките, е асоцииран директор по образованието в Центъра за по-добри науки. Тя пише за онлайн списанието на центъра, улеснява Летния институт за учители и се консултира относно развитието на образователните ресурси на GGSC. С над 25 години в класните стаи, тя е учител по сърце. Тя е очарована от невронауката, психологията на обучението и развитието на подрастващите и е прекарала последните 12 години като учител-учител.