Какви упражнения за терапевтична гимнастика и комплекси от тренировъчна терапия се предписват за артрит на колянната става?
Упражненията за артрит на коляното могат да се отърват от патологията и да развият увредено коляно. Преди започване на процедурата е важно да се консултирате с специалист. Изборът на упражненията се извършва индивидуално, тъй като във всеки случай на развитие на артрит има специфични особености. Лекарят ще разчита на избора на елементи върху характеристиките на хода на заболяването, етапа на патологията, съпътстващите заболявания и физиологичните характеристики на пациента. Гимнастиката с артрит на колянната става може да осигури гъвкави ефекти върху повредената става. Правилно избраните упражнения позволяват да се върне мобилността на коляното и да се премахнат болезнените усещания. В допълнение, степента на проявяване на болка в мускулите намалява. Терапевтичните упражнения увеличават храненето на ставните тъкани и увеличават тонуса на мускулите, отслабени от заболяването. Резултатът от упражняването на тренировъчна терапия е елиминирането на подуване и възпаление, риска от развитие на ставна деформация и обостряне на патологията.
Общото състояние на пациента е значително подобрено, което се постига благодарение на описаните по-горе положителни ефекти.
Защо се нуждаем от физическо възпитание?
Лечението с гимнастика помага да се избегнат усложнения и да се спре процесът на унищожаване. Необходимо е обаче компетентно да подхождате към уроците. Препоръчва се да се избягва умора и тежки товари. Задачата на процедурата е лечението на увредените стави, а не тяхното унищожаване. Поради тази причина натоварването се определя само от висококвалифициран специалист, трябва да се придържате към насрочения график. Упражненията се извършват само на етапа на ремисия, по време на изостряне комплексът от тренировъчна терапия е забранен. Ако по време на класовете състоянието на пациента се влоши или се появят болки, тогава се налага да спрете процедурата. При по-нататъшно влошаване на състоянието, трябва да потърсите медицинска помощ.
Упражненията и принципите на тяхното прилагане
Повечето физически упражнения са на разположение на всички. Не е нужно да имате специално оборудване за това. Всеки елемент има продължителност от 2 до 4 минути. Необходимо е да се повтаря елемента около 15-20 пъти на сесия. Първото упражнение е триене на коленните чашки. Урокът се провежда седнал или стоящ.
Трябва да сложите ръцете си на колене. След това трябва да направите кръгови движения, които приличат на триене на мехлема. Можете да извършите елемент по посока на часовниковата стрелка и да започнете упражнението обратно на часовниковата стрелка. За следващото упражнение трябва да легнете на пода. Необходимо е да се огънат краката в колянната става. Задачата на упражнението е да докосва бедрата с петите.
По време на изпълнението на елемента повърхността на стъпалото не трябва да се откъсва от пода. Огъването на краката в коляното е лесно. Трябва да извършите елемента в позиция на легнало положение на гърба. Необходимо е да се изпълнява редуващи се огъвания на краката. Трябва да ги повдигнете на 20 см от повърхността на пода, такава височина ще бъде достатъчна. След като приключите с предишните упражнения, преминете към следните методи. Началната позиция е представена от подобна позиция – лежаща на гърба. Необходимо е пациентът да докосне гърдите си с коляното, докато е важно да държите краката си под ъгъл от 90 °. Необходимо е краката да се фиксират в това положение за няколко секунди. Подобно действие се извършва с другия крак. Много полезно упражнение при артрит е велосипедът. Пациентът създава имитация на езда на велосипед. Необходимо е елементът да се изпълни не много бързо, тъй като това може да нарани съединението. Гладкото изпълнение е основното правило на елемента. За следващото упражнение трябва да седнете на един стол и да разговаряте с краката си. Колкото по-голяма е амплитудата на движението, толкова по-добре.
Както и в предишните елементи, не е нужно да извършвате резки и бързи движения. Упражнението е доста ефективно, защото ви позволява да използвате мускулите на коляното. След това трябва да седите на стол и да редувате крака си така, че да е успоредна на пода. След това трябва да фиксирате крака в това положение за няколко секунди, след това да преминете към другия крак. Упражнението може да бъде сложно, ако извършвате елемент на ножица. За това се изисква да се извършват действия с краката, които приличат на принципа на ножицата. В този случай и двата крака ще бъдат включени. Можете да разнообразите комплекса със следния елемент. Пациентът трябва да лежи на стомаха си и да огъва краката си в колянната става. Задачата на пациента е да достигне до задните части. Необходимо е да се внимава, че бедрото на крака, участващо в упражнението, не излезе от пода. Упражненията също могат да бъдат подобрени. За това трябва да се опитате да достигнете до задните части с двата крака. След класа, трябва да завършите сложния ходене, за който трябва да ходите 30-40 минути.
Какво е забранено да се прави?
Ако имате въпроси, обърнете се към специалист.
Терапевтичната гимнастика не само позволи действия, които имат благоприятен ефект върху увредената става. Има и забранени елементи, които трябва да се избягват по време на упражненията. Пациент с артрит на коляното не е позволено да използва някакъв вид скачане. Под забраната също работи, тъй като оказва силно въздействие върху ставата, а увеличените натоварвания трябва да се избягват. Плуването е много полезно, тъй като водата ви позволява да спасите пациента от повишен стрес и свободата на движение остава. Въпреки това, по време на упражненията трябва да следите температурата на водата, защото прекалено студено може да влоши заболяването. Гимнастиката трябва да се провежда няколко пъти на ден. Ако често се налага пациентът да седи дълго на едно място, което често е свързано с професионални задължения, тогава се препоръчва да се предприемат малки прекъсвания. Освен това е необходимо да се изключат такива ситуации, тъй като дългосрочното пребиваване в една позиция оказва неблагоприятно влияние върху състоянието на ставите. Правилно избраните елементи и компетентният график позволяват постигането на положителни резултати.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
