Какво можете да ядете с остеохондроза на лумбалния гръбнак
Съдържание на страницата
- 1 Диета за остеохондроза на лумбалния регион: какво може и какво не може да бъде?
- 2 Диета за остеохондроза
- 3 Какво може, какво не може?
- 4 Режим на пиене
- 5 В тайна
- 6 Диета с остеохондроза и основните й компоненти
- 7 Основни правила на храненето
- 8 Водата е гаранция за здравето
- 9 30 ml / вода * 1 kg / тегло
- 10 Колкото по-малко сол – толкова по-добре!
- 11 Диета от ориз
- 12 Витамини и минерали
- 13 Каква диета ще ви помогне да се справите с остеохондрозата?
- 14 Принципи на здравословното хранене
- 15 Диети, които са подвеждащи
Диета за остеохондроза на лумбалния регион: какво може и какво не може да бъде?
Остеохондрозата на лумбалната част на гръбнака се характеризира с патологични промени в междупрешленните дискове. Една от основните причини за дегенеративни промени е наднорменото тегло, което оказва негативно влияние върху работата не само на лумбалната част на гръбначния стълб, но и върху функционирането на целия гръбначен стълб. Постоянното натоварване, натиск върху гръбначния стълб предизвикват деформация на гръбначните дискове, запушване на съдовете, което в бъдеще може да доведе до издатини, междувертебрални хернии и увреждане на диска. Диетата с остеохондроза е ефективен начин за облекчаване на състоянието на пациента, както и за поддържане на тялото в нормално състояние, за да се премахне наднорменото тегло.
Диета за остеохондроза е допълнително лечение, отличен превантивен агент за причината за появата и развитието на остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб.
Ако смятате за диета, балансирана диета. като отделен курс на лечение на болестта, тогава, уви, нито диета, нито правилно хранене остеохондроза няма да лекува. Въпреки това диета с тренировъчна терапия, мануална терапия и медикаментозно приложение ще даде положителен резултат – подобряване на микроциркулацията на засегнатата област, нормализиране на метаболизма.
Диета за остеохондроза
Лекарите препоръчват: основната част от диетата на остеохондроза трябва да се състои от пресни плодове и зеленчуци, са много полезни плодове, зеленчукови сокове, но само прясно (да не се бърка с соковете от пакета). Няма нищо по-вкусно, по-полезно от салатите от прясно зеле, домати и краставици, репички и моркови.
Цвеклото и бялото зеле са богати на полезни вещества. Най-добрият дресинг за салати от пресни зеленчуци – маслини или висококачествено слънчогледово олио, подправки, подправки е по-добре да не се използва, а за да дадат салати пикантен вкус, можете да използвате лимонов сок.
Сергей Bubnovsky каза как да победят остеохондрозата и болки в гърба в дома. Прочетете интервюто
Разбира се, през зимата висококачествени пресни зеленчуци не са евтини, защото през зимата е необходимо да се вземат витамини.
Протеини
Диетата за остеохондроза трябва да бъде балансирана и следователно в менюто на пациента, протеините са необходими. Необходимото количество протеини се съдържа в продукти от животински произход: пилешки яйца, речна и морска риба, млечни продукти, месо, извара, пилешко месо. Но с остеохондрозата е по-добре да не се занимавате с месо, повече да ядете риба.
Белтъчината може да се съдържа не само в продукти от животински произход, има растителен протеин, който е част от бобови растения, ядки, гъби, патладжан, семена, сурови семена от пшеница, елда, царевица.
Мазнини
Някои пациенти смятат, че диетата с остеохондроза е пълно унищожаване на мазнините. Но това е погрешно мнение. Мазнините трябва да присъстват в храненето на пациенти с лумбална остеохондроза.
В същото време дневният прием на мазнини не трябва да надхвърля повече от 80 грама, от тази норма, с правилното хранене, 35% трябва да са мазнини от животински произход и 65% – растителни мазнини.
Въглехидрати
Диетата за остеохондроза на гръбначния стълб на лумбалния регион включва въглехидрати. Въглехидратите са необходими на организма да получи енергията, необходима за непрекъснати метаболитни процеси.
Диетолозите препоръчват храни със сложни въглехидрати, съдържащи се в плодове, зеленчуци, зърнени храни. Комплексните въглехидрати се абсорбират по-бавно, те са източници на енергия за дълго време. Диета за остеохондроза на гръбначния стълб на лумбалната област изключва смилаеми въглехидрати – сладкиши и кифлички. Те допринасят за повишаване на теглото на пациента и както вече обяснихме: голямо натоварване на лумбалния гръбнак предизвиква разрушаването на междупрешленните дискове.
Какво може, какво не може?
При спазване на диета за остеохондроза трябва да се уверите, че храната е балансирана, пълна. Пациентът не трябва да изпитва дефицит на основните хранителни съставки, а организмът задължително трябва да се попълва с достатъчно количество енергия.
Диета за остеохондроза с балансирана диета включва дневна доза:
Диетата ограничава употребата:
- прости въглехидрати (приемлива захар за остеохондроза и наднормено тегло – не повече от 30 g);
- сол – делът на този продукт намалява на ден до 3-4 грама.
Съобразявайки се с правилата на хранителната пирамида, лесно можете да кажете сбогом на наднорменото тегло.
Експертите препоръчват да се придържат към пациенти с остеохондроза на лумбалната деление на частично хранене – да приемат храна 5-6 пъти на ден на малки порции. Продуктите са по-добре приготвени, задушени, можете да готвите за няколко.
Изключено напълно от диетата на пациента:
- солени, пикантни ястия;
- кафе, силен чай, какао;
- алкохолни напитки;
- пушени продукти;
- маринати, туршии;
- подправки;
- магазин полуготови продукти с ароматизатори.
Енергийната стойност на продуктите, приемани на ден, не трябва да бъде повече от 2500 – 2600 kcal.
Диетата за остеохондроза трябва да осигури на тялото вещество, което допринася за синтеза на хрущялна тъкан. Тези вещества се наричат мукополизахариди – хондропротектори. Те се съдържат в студена, желирана, желирана риба. В студа и желето, освен мукополизахаридите, има колаген. Това е протеин, който организмът трябва да развие съединителната тъкан.
Режим на пиене
При лечението на прешлените патологии на всяко голямо значение да следват питейна режим – пациентът трябва да вземе това количество течност, която съответства на неговата възрастова група, здравеопазване, трудова сектор (средно не повече от 1 литър течност). Ако течността не е достатъчно в тялото – това може да предизвика първите дегенеративни промени в хрущялната тъкан.
Така, както виждате, диетата за остеохондроза – не е трудно и невъзможно нещо недостижимо. Основните ограничения важат за брашно, сладки храни, сладки, захар. Това е просто: трябва да наблюдавате собствената си храна, да не ядете вредни продукти. Наблюдавайте диетата, не преяждайте, следвайте баланса на менюто, излишната тежест ще отстъпи заедно с нея – болести.
В тайна
- Имате ли „зависимост“ от болкоуспокояващи?
- Уморени сте да носите специален корсет.
- Можеш ли изведнъж да почувстваш болката?
- Може би сте опитали куп лекарства, но нищо не помага.
- Вие правите всичко, за да върнете последните дни възможно най-бързо.
- Сега прочетете тези редове само защото те не ви помогнаха много.
- Като милиони други хора.
- И вие сте готови да се възползвате от всяка възможност, която ще ви помогне да се отървете от.
Следвайте връзката и разберете как един ортопед Bubnovsky препоръчва ефективно лечение на остеохондрозата!
Диета с остеохондроза и основните й компоненти
Основата на всичко е правилното хранене. В края на краищата, спазването на много прости правила за хранене помага на много хора да предотвратят редица заболявания или да улеснят тяхното протичане. Остеохондрозата също не е изключение. Диетата за остеохондроза е не по-малко важна, отколкото при язви или гастрит.
Основни правила на храненето
Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е порциите. Тези, които страдат от остеохондроза на лумбалния гръбнак, трябва да помнят, че е по-добре да се яде често, но на малки порции. Препоръчва се да ядете 5-6 пъти на ден и да не преяждате. Най-правилната опция ще бъде 3 основни ястия и 2 здравословни закуски. За закуски си струва да избирате плодове или сушени плодове, ядки (богати на протеини), ферментирали млечни продукти.
Фрагменти от храненето, на първо място, трябва да се придържат към тези, които имат остеохондроза на лумбалния гръбнак, свързана с наднорменото тегло. Изглежда, че простата промяна в порциите и начина на тяхното използване могат значително да повлияят на наднорменото тегло, защото е много важно да се научите как да се контролирате.
Диетата за остеохондроза на цервикалния отдел трябва да включва голям брой плодове и зеленчуци, както и месо и млечни продукти. Най-важните помощници в борбата срещу гръбначните заболявания са хондропротекторите. Струва си да се отбележи, че тяхната най-голяма концентрация се съдържа във всичките ви любими студове или желета. Но за перфектното желе на сладкия зъб. Тези продукти не са много калорични и много полезни при пациенти с остеохондроза.
Водата е гаранция за здравето
Диетата за цервикална остеохондроза просто трябва да включва достатъчен прием на чиста питейна вода. Количеството вода зависи от много фактори, като основните са:
Човек трябва да пие най-малко 8 чаши вода на ден. Или изчислете дневния си курс с помощта на тази формула:
30 ml / вода * 1 kg / тегло
Питието е необходимо през целия ден в малки глътки, пиейки по-голямата част от водата сутрин, като постепенно намалява сумата до вечерта.
Колкото по-малко сол – толкова по-добре!
Диетата за пациенти с остеохондроза трябва да включва най-малко количество сол. Пациентите с остеохондроза на лумбалния участък са противопоказани при натрупвания, пушени продукти, солени закуски и други подобни. Основният фактор е, че солта забавя отстраняването на водата от тялото и следователно предотвратява пречистването на гръбначните тъкани.
Също така, задържането на вода в тялото допринася за създаването на набор от наднормено тегло, което засяга отрицателно заболяванията на лумбалната област и може да бъде една от причините за остеохондроза на лумбалния регион.
Диета от ориз
Препоръчва се оризовата диета за остеохондроза. Тя е насочена не само към почистване на тялото, но и да се отърве от наднорменото тегло (ако е налице).
Спазването на тази диета няма да изисква допълнителни разходи и няма да доведе до затруднения. Първо трябва да подготвите шест половин литрови кутии и действителния ориз.
Всяка банка трябва да бъде номерирана, така че ще бъде по-удобна за вас. Сложете супена лъжица в готови съдове за 30 грама. измийте ориз (две супени лъжици), след това изсипете чиста вода във всички буркани. Това се прави най-добре сутрин.
На следващия ден вземете първия буркан, леко изцедете водата от него, а останалият ориз готвене в половин литър вода за 5-10 минути. Това ще бъде вашата прекрасна закуска. След като сте се разделили по този начин, не се препоръчва да ядете храна в продължение на 4 часа, а използването на течност също трябва да се изключи.
С останалите консерви от ориз трябва да източите водата и да я замените с прясна вода. И в първия празен буркан попадат 30 гр. измийте ориз и излейте вода. В този случай банката преминава към края на опашката. Диетата на ориза за остеохондроза се наблюдава за 42 дни. Всеки ден започва от приготвен ориз. През деня вашата храна може да бъде всичко (разбира се, разбира се). Но все още е необходимо да се придържаме към правилата за здравословно хранене.
Витамини и минерали
В остеохондроза на гръбначния стълб е необходимо да се обогати диета достатъчно витамини, а именно А, Е, витамини D и С. Важно е да се обръща внимание на присъствието на минерали като калций, магнезий, фосфор и манган.
Много е важно да се уверите, че консумираните от вас храни съдържат калций и магнезий. В края на краищата, калцийът помага за укрепване на костите, а магнезият му предпазва от измиване от тъканите.
ПОЛОЖИТЕЛНИЯТ ПАРТНЬОР
Информацията, публикувана в сайта, е собственост на администрацията на сайта и е защитена от закона за авторското право. Информацията за копиране е възможна само при поставяне на активната хипервръзка към страницата с изходния код.
Моля, обърнете внимание! Информацията в сайта е само за справка и в никакъв случай не може да се използва без адекватни познания и консултации на пълно работно време с компетентен специалист. Историята на болестта е важна!
Грешка в текста?
Изберете го с мишката
и натиснете Ctrl + Enter
Каква диета ще ви помогне да се справите с остеохондрозата?
Диетичното хранене е първото нещо, което един лекар ще ви посъветва при всяко хронично заболяване. В продължение на дълго време диетолозите са развили оптимална диета за всяка болест, която не е само включена в броя на задължителните медицински мерки, но и превантивна. Всяко заболяване има свое индивидуално меню, диета, забранени и препоръчани продукти. Има диетично хранене за заболявания на опорно-двигателния апарат.
Но диетата за остеохондрозата е малко по-различна от обичайното разбиране за тази дума. Ако, например, хранене при сърдечна недостатъчност строго забранява употребата на сол, много свободно течност, както и бъбречни заболявания трябва да ограничат рязко протеина, че в остеохондроза не съществуват такива строги ограничения.
Храненето при заболявания на гръбначния стълб не трябва да изглежда като краткотрайна диета, а постоянна здравословна и балансирана диета, насочена към елиминиране на рисковите фактори за остеохондроза (напр. Затлъстяването).
Принципи на здравословното хранене
Просто трябва да разберем, че диетата на остеохондроза на шийните прешлени, или всеки друг в никакъв случай не замества основното лечение, тя ще бъде ефективна само ако продължителна употреба и във връзка с всички други медицински и немедицински (терапевтични упражнения, масаж, кинезитерапия, физиотерапия, рефлексология и и т.н.) по методи на лечение.
Основната цел на терапевтичното хранене е да се отървем от рисковите фактори на гръбначната патология, да осигурим на тялото всички необходими вещества за правилното функциониране и подновяване. Първото нещо, което трябва да се насочи към храненето, е да се освободите от излишните килограми. Прекомерното телесно тегло значително увеличава натоварването на болните прешлени, което само увеличава дистрофичните промени в междузвездните дискове.
Основни принципи на диетата за остеохондроза:
- калоричното съдържание на диетата трябва да съответства на идеалната маса, височината и пола на лицето, вида на професията му, ако има проблем с наднорменото тегло, тогава съдържанието на калории трябва да бъде намалено;
- многообразието на отделните хранения, чести и по-малки хранения не е толкова важно, колкото, например, гастрит, ако диетата, насочена към намаляване на телесното тегло, интервалът между отделните хранения не трябва да надвишава 3-4 часа, а не да се развие чувство на глад;
- менюто трябва да бъде балансирано за протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, микроелементи, трябва да ограничите използването на обикновени захари, животински мазнини, различни екстракти;
- е необходимо да се спазва оптималният режим на пиене (най-малко 1,2-2 литра свободна течност на ден), ако здравословното състояние позволява (няма сърдечна недостатъчност, бъбречно заболяване и т.н.).
Очевидно няма нищо специално за това хранене и всички знаем за тези здрави принципи, но по някаква причина не ги наблюдаваме. За да не се изброят продукти, които могат да се консумират и които е желателно да се изключат, цитираме като пример хранителна пирамида със здравословно хранене. Тези храни, които са в дъното на пирамидата, трябва да формират основата на диетата, докато се движите нагоре по пирамидата, трябва да ограничите храната, която е на върха.
Диети, които са подвеждащи
Често можете да намерите информация за „чудотворно“ диета с гръдни, кръстен или на шийката на матката остеохондроза, да речем, една или две седмици седят на диета – и всички като лифт ръка. Съжаляваме, но смята, че такива приказки, ще откриете само разочарование и в допълнение още измъчва абсолютно ирационални и същ тип храна или нова болест на това „лечение“.
По-долу са най-популярните псевдо диети, които могат да бъдат намерени дори на авторитетни сайтове за здраве.
Диета от ориз
Това включва използването на големи количества от ориз (не осолени и пара с кипяща вода) в продължение на 40-45 дни. Твърди се през това време ориз ще се покажат всички токсините от червата и изостряне на остеохондроза ще се проведе. На първо място, за известно време се проведе всяко влошаване, дори и без лечение, и второ, няма токсини в червата, не съществува (епитела, че линиите на вътрешната страна на червата, се актуализира на всеки три дни, защото нищо не може да се „придържат“ към него, и перисталтиката всички безсмъртни вещества се изтласкват). Но дори и ако и врят за минута, че това е възможно, след това намери причинно-следствена връзка между шлаката и остеохондроза на ума, която разбира същността на заболяването, е трудно.
Диетата на ориза ще помогне да загубите няколко килограма, но няма да лекувате остеохондрозата
Диета без сол
Особено се препоръчва храненето в лезията на лумбалния регион. Основата е значително ограничение или пълно спиране на приема на сол. Много хора смятат, че остеохондрозата е отлагането на соли в гръбначния стълб, но това е основното погрешно схващане за това заболяване! Тя се развива по съвсем различни причини: дегенеративни и дистрофични промени в хрущялната тъкан на междузобедните дискове, хрущялът се унищожава чрез постоянно претоварване и намалено кръвоснабдяване с възрастта. Солта в ставите се отлага за друга болест – подагра, но със сигурност това не е солта, а веществото, което се образува и се натрупва в организма, когато нарушава пуриновия метаболизъм.
Видео за основните принципи на правилното хранене:
Диета, обогатена с витамин D и калций
Отново това вероятно е изобретен от тези, които абсолютно не разбират патогенезата и причините за остеохондрозата. Основният лозунг на такава диета – калция, ще укрепи костната тъкан и забавя прогресията на патологията. Но, както вече беше споменато, същността на заболяването не е в намаляването на калция в костите (те нямат нищо общо с това!), Но в унищожаването на междупрешленния хрущялен диск. Вярно е, че има друго патологично състояние с много подобно име, което се състои именно в намаляване на костната минерална плътност, остеопороза. Може би съветниците просто са го объркали?
Но ако се стигне по-дълбоко, вероятно може да се намери истина. Факт е, че често остеохондрозата и остеопорозата се срещат заедно, особено при жени в менопаузата и хора в напреднала възраст. Само в този случай използването на калций и витамин D ще има положителен ефект върху общото състояние на пациента.
Никога не вярвайте, че диетата с остеохондроза може да ви помогне да се отървете от болезнени симптоми за кратко време и завинаги. Няма такава храна! Вместо да седи цял ден в търсене на панацея, да се занимава с физиотерапия – това наистина ще има положителен ефект.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
