Какво можете да направите с херния на лумбалния гръбнак

Съдържание на страницата

• 1 Какви упражнения са полезни за херния лумбална гръбнака
• 2 Слабо като част от човешкото тяло
• 3 Интервертебрална херния – обща информация
• 4 Физиотерапия с херния
• 5 Правила за физически упражнения
• 6 Комплекс от упражнения

Какви упражнения са полезни за херния лумбална гръбнака

Филе и бут – най-общо пространство на болката локализация в гърба. Spin в лумбалната област може да бъде добро за най-различни причини – като в резултат на претоварване, мускулна треска, болки в кръста, лумбаго, ишиас, дискова херния. Клиничен мениджмънт на болестта разработен лекар зависи от възрастта на пациента, вида на заболяването и други фактори.

Слабо като част от човешкото тяло

Талията се нарича част от човешкото тяло от долните ребра до задната кост. Тя е разделена на две равни части от гръбначния стълб. Лумберната част на гръбнака е представена от пет големи прешлени, а сакралната е свързана в една кост с пет или шест. Обикновено гръбнакът в лумбалния участък е леко извит напред.

В лумбалния отдел има най-голям товар и има голям обем движения

Тази част от гръбначния стълб изпитва най-голямото натоварване. Горната част на тялото упражнява постоянен натиск върху прешлените. При носене и повдигане на товари налягането на прешлените се увеличава десетки и стотици пъти. И въпреки че гръбначният стълб има голям потенциал, прекомерният натиск вътре в дисковете може да причини тяхното разрушаване и освобождаване на течно съдържание извън анатомичните граници. Така се образува междуведомствената херния.

Интервертебрална херния – обща информация

Лумбалните прешлени – най-често мястото на локализация на междупрешленните херния. Въпреки това, заболяването рядко се случва от само себе си. Появата на гръбначния херния на лумбалните обикновено предхожда от травма инволюционна промени, свързани с възрастта, дългосрочно дегенеративно заболяване на гръбнака.

Ядрената смяна причинява болезнени симптоми и може да предизвика различни физиологични нарушения. Вътрешните органи страдат, чувствителността на крайниците се влошава. Започната херния може да доведе до частична парализа.

Излизането на пулпалното ядро ​​отвъд влакнестата пръстена на диска причинява болка в лумбалния участък

Лечението на херния е сложно упражнение, включва медикаментозни и физически методи. В някои случаи пациентът трябва напълно да промени начина си на живот, прекарвайки голяма част от времето си във физиотерапия и гимнастика. Най-ефективните терапевтични методи:

• медицински ефект;
• физиотерапия;
• масаж;
• ръчна терапия;
• рефлексотерапия (акупунктура, акупунктура);
• упражнение терапия (LFK).

Преди да се пристъпи към упражненията, трябва да се обадите на причините за заболяването – може би това ще помогне за предотвратяване на образуването на херния. Тя насърчава херния развитие: неправилната стойка, липса на физическа активност (липса на физическа активност), неправилно хранене, липса на компетентен лечение с остеохондроза и издатини.

Много по-лесно е да се предотврати заболяването, отколкото да се харчат пари и време за неговото лечение. Но ако вече са диагностицирани дегенеративни промени, е необходимо терапията да започне възможно най-скоро.

Физиотерапия с херния

Намаляване на мускулни спазми и болки Основни задачи на тренировъчната терапия в лумбалния район на херния

LFK решава няколко терапевтични проблема:

• стимулира кръвообращението в засегнатата област;
• предотвратява и премахва стагнацията в тъканите в зоната на повредения диск;
• елиминира мускулните блокове и укрепва задните мускули около гръбначния стълб;
• стимулира метаболитните процеси;
• предотвратява по-нататъшното унищожаване на диска;
• предотвратява развитието на усложнения на заболяването.

Гимнастиката не може да се извърши изолирано от други терапевтични техники. Най-силен ефект върху здравето се постига, ако упражнението за тренировки се практикува във връзка с физиотерапия, медикаменти и масаж. Колкото повече използвани методи, толкова по-голяма е вероятността за стабилизиране на гръбначните структури.

Правила за физически упражнения

Упражненията не трябва да бъдат придружени от дискомфорт и болка

Спазването на основните правила за тренировка при упражнения осигурява равномерно натоварване на твърдите и меките тъкани. Основните препоръки на лекари и инструктори по отношение на гимнастиката с херния на лумбалния гръбнак са както следва:

• Когато правите физически упражнения, винаги следете вашите чувства. Основният признак за полезността на гимнастиката е липсата на остра болка и дискомфорт в гърба.
• Не включвайте скачане в комплекса.
• Избягвайте удари и падания.
• Прави комплекса редовно и възможно най-често. Можете да започнете с кратки пътувания – за 5-10 минути няколко пъти на ден.
• Започнете с минималната амплитуда на движенията.
• Лекувайте за един ден или дори месец – това е невъзможно. Гърбът трябва да се възстановява бавно, търпеливо и спретнато.

Препоръчваната опция е лечение в квалифицирана медицинска институция или санаториум под наблюдението на лекари и специалисти по физиотерапевтични упражнения.

Комплекс от упражнения

По-долу е даден стандартен набор от упражнения, предназначени за хора, които имат гръдна херния, диагностицирани отдавна и вече са подложени на терапевтични ефекти. Започнете курсове само след облекчаване на възпаление и остра болка.

Индивидуалният подход към подбора на упражненията на терапевтичния физически комплекс е гаранция за успешен резултат

1. Легнете на гърба си, опънете ръцете си по тялото. Краката трябва да са леко извити. Натоварвайте коремните мускули за няколко секунди, след което се отпуснете. Заедно с мускулите на пресата, гръбната мускулатура също ще бъде укрепена.
2. Подобно упражнение, но с разликата, че не е нужно просто да опънете мускулите си, но и леко да вдигнете торса си. Краката трябва да останат в първоначалното си положение. Калъфът е над пода за 10 секунди. В бъдеще този път може да се увеличи.
3. Началната позиция лежи на гърба с леко наклонени крака. Поставете дясната длан върху лявото бедро. Започнете да огънете крака, като се противопоставяте на движението на ръката. Променете ръката и крака си.
4. Застанете изправен, разстелете леко краката си. Натискането на коремните мускули леко отклонява тялото назад, докато позиционирате ръцете си зад гърба си и леко натиснете пръстите си в областта на талията.
5. Началната позиция, както при упражнение 4. Поставете ръцете си на нивото на първия лумбален прешлен. Вдишайте, наклонете тялото надясно, след това наляво. При издишване се върнете в началната позиция. В този случай дланите се движат нагоре и надолу по талията, което прави лесен масаж на гръбначния стълб.

Всеки набор от упражнения може да започне само след одобрението на лекуващия лекар. Основното нещо е да не се налагат събития, а да се стигне до целта последователно и търпеливо. Трябва да се има предвид, че терапевтичната гимнастика почти винаги се развива индивидуално. Необходимо е да се изберат такива движения, които не само ще укрепват и развиват гръбначния стълб, но и ще обучават мускулите на гърба.

Беше ли полезна тази статия?

Допълнителни материали по темата

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---