Лечение

Какво предлага йога за лечението на седалищния нерв

Приклекването на седалищния нерв става по различни причини. В повечето случаи това е спазъм и оток на близките мускули, което води до компресия на нервите и нарушаване на функциите му.

С този синдром човек иска да намери удобна позиция, в която болката ще бъде по-малко интензивна, и се опитайте да не я промените.

Какво предлага йога за лечението на седалищния нерв

За острия стадий на проявата на синдрома тази мярка ще бъде приемлива, но за да се лекува подводния етап и да се фиксира продължителността на ремисия, е необходимо движение. Йога за седалищния нерв ще помогне.

Меките йога движения ще ви помогнат:

  • отпуснете spasmed мускулите,
  • подобряване кръвообращението,
  • намаляване на болката.

Можете да започнете такива упражнения сами само в етапа на опрощаване. При лечението в подлекузна фаза е необходимо да се провеждат поне началото на медицинските упражнения под ръководството на квалифицирания експерт.

Това ще помогне да се вземе дозата натоварване, намаляване на болката по време на гимнастика.

Но е добре да помните, че по време на лечението на притискане на нервите, не трябва да разчитате единствено на йога.

Основното нещо тук ще бъде лекарствената терапия под наблюдението на невролог, а йога ще помогне само да преодолее болестта по-бързо и да удължи периодите на ремисия в хроничната форма на заболяването.

Няколко прости упражнения

Ако не е възможно да вземете няколко урока от опитен инструктор по йога терапия, трябва да помните, че:

  • упражнението трябва да се извършва бавно, без да се стига до силна болка (скоро ще настъпи малка болка, оставяйки радостта от движение);
  • Необходимо е да се диша свободно и спокойно.

Скоро дискомфортът изчезва и йога представлява за развитието на седалищния нерв ще донесе удоволствие.

Всички движения се извършват на килима на спокойно темпо, не само за болните, но и за здравословен крайник.

  1. Хванете пръстите си зад задните части и ги дръпнете колкото е възможно по-назад, опитайте се да седнете на костите. Наведете десния крак в коляното и сложете крака близо до лявото коляно. За да дишате гладко, вдигнете лявата си ръка, след което с дълъг издишване се опитайте да я прегърнете на огънатото коляно. В същото време другата ръка леко се движи назад и лежи с пръстите на пода, гърбът остава прав, раменете са успоредни на пода. Направете в тази позиция 15 спокойни дихателни издишания, след което внимателно се изправете нагоре. Ако движението може да се направи лесно, тогава огънатият крак може да бъде поставен зад коляното направо – това значително ще увеличи ефективността на упражнението, ще увеличи разтягането на мускулите.
  2. Огънете левия крак, така че петата да се опира в областта на дясната страна на дясната. Без усилие, дишайте и внимателно, като помагате на ръцете, слагайте десния си крак на лявото коляно. Дръжте дясната ръка с лявата си ръка, внимателно преместете крака нагоре и надолу. В идеалния случай трябва да поставите бедрото зад главата си, но цялата амплитуда на движенията да се изпълнява без напрежение. Ако е възможно, тогава всички асани трябва да се извършват пред огледалото.
  3. Вземете няколко „тухли“ за йога (всякакви плоски предмети, например купища книги). Трябва да прекосиш краката си, да се вдигнеш с ръце, да се наведеш на коленете си, да ги дръпнеш колкото се може по-близо (един над друг) и да разпериш петите си. Сега трябва да седнете бавно. Ако се окаже, тогава на пода, а ако не, след това на „тухли“, задръжте позицията за 15 вдишвания.
  4. Малко извий десния крак, после внимателно сложи петата на левия крак на коляното. При неприятни усещания по време на тренировка е необходимо леглото да се изправи леко. Застанете с ръцете си зад гърба си и леко наклонете гърдите си към левия си крак, опитвайки се да отпуснете бедрата си колкото е възможно повече. За да умрете в тази позиция за 15-20 вдишвания, гладко изправете.
  5. Релаксация. Лъжите на килима, опитайте се да постигнете максимално отпускане на всички мускулни групи, практикувайте, 5-20 минути, като мислите за приятното. Стаята трябва да има приятна атмосфера, може да включва спокойна музика.

Не е необходимо да правите всички упражнения, можете да изберете 2-3, които да не причиняват силна болка (малка болка е допустима по време на рехабилитацията) и да ви доставя удоволствие.

Кога не мога да уча?

Какво предлага йога за лечението на седалищния нерв

Йога с щипка на седалищния нерв помага да се възстановят изгубените функции на болестния крайник, но съществуват заболявания, когато прилагането на източните практики е неприемливо. Тя може да навреди на целия организъм с такива заболявания:

  • Свежи инсулти и инфаркти, както и хипертензивни кризи.
  • Епилептични припадъци.
  • Нарушаване на коагулацията или други кръвни заболявания.
  • Онкологични заболявания (изберете упражнения с повишено внимание, под ръководството на опитен инструктор).
  • Туберкулоза.
  • Остър период на инфекциозни заболявания.

Редовните сесии на йога терапия могат да възстановят радостта от движението, да намалят или напълно да се отърват от болката, да удължат периодите на ремисия в хроничния ход на заболяването.

Благодарение на тях, храносмилането на седалищния нерв ще се подобри, околните мускули ще придобият нормален тон, ще станат по-еластични. Практиката на тези упражнения може да бъде не само като лечение, но и като превенция на появата на болестта.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *