Какво се случва с нашите кости през юношеството?
Докато прекрачвате прага на това да сте юноши, вие сте изправени пред хаотичен етап от живота си. Юношеството е етап, в който настъпват различни промени във вашето психическо и физическо същество. Тези промени могат да бъдат пагубни за вас, но трябва да разберете само тези промени, за да се адаптирате към тях. Сред видимите промени през юношеството е височината ви. Когато говорим за височина, това има нещо общо с растежа на вашия скелет, включващ увеличаване на дължината и масата на костите.
Има фактори, които влияят върху развитието на скелета. Това са вашите физически активности, прием на храна и среда или психологически фактори. Тези фактори могат да повлияят на растежа на костите със следното обяснение.
ВАЖНО 👩⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...
|
Физически дейности –това играе важна роля в развитието на костите преди юношеския стадий. Колко интензивно, често и продължителността на времето, което отделяте за упражнения, ще имат голямо влияние върху развитието на костите ви. Бягането и скачането са двете основни упражнения за носене на тежести, които можете да изпълнявате, за да помогнете на костите ви да станат здрави с напредване на възрастта. Тези упражнения също имат голямо влияние върху развитието на костната ви маса. Упражненията с тежести трябва да се извършват преди пуберталния период или на възраст между 10-14 години.
Прием на храна –Физическите дейности за вашата кост не са достатъчни, за да помогнат за развитието на здрави кости през юношеството. Имате нужда от правилно и здравословно хранене, за да постигнете силни кости. Храна и напитки, богати на калций, трябва да бъдат номер едно в списъка ви. За изграждането на здрави кости и връзки са необходими зеленчуци, млечни продукти, плодове и месни продукти. Освен калций, костите ви се нуждаят и от други витамини и минерали като протеин, натрий, цинк и желязо, за да назовем само няколко. Затова трябва да проверите с вашия диетолог какви други храни трябва да приемате, за да помогнете за изграждането и поддържането на здрави кости през юношеството.
Екологични и психологически фактори –стресът, напрежението, депресията и тревожността по време на детството и в пубертетния стадий може да имат ефект върху растежа на костите ви. Тези фактори няма да спрат костта ви да расте, но това може да предизвика други фактори, които да забавят развитието на костите. Опасните вещества от вашата среда също могат да повлияят на растежа на костите. Неадекватната почивка и сън също може да предизвика забавяне на растежа на костите.
Това са факторите, които влияят върху растежа на костите. По време на юношеството костите ви трябва да са здрави и здрави, защото ви предстои по-предизвикателен живот като юноша. Костният растеж и костната маса са развити по време на юношеството. Това се случва във вашето физическо същество, което отбелязва забележителни промени с преминаването към следващия етап от живота ви, наречен юноша.
| ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
