Лечение

Какво упражнява помощ с болка в гръдния кош

Много често можете да чуете от приятели оплаквания за проблеми с гръбначния стълб. И въпреки че лезията на гръдния сегмент се проявява най-често, въпреки това, заседнал начин на живот води до тази ситуация.

Какво упражнява помощ с болка в гръдния кош

Помощта в този случай може да се упражнява с болка в гръдния кош.

Всички дейности трябва да бъдат съгласувани с лекаря. Без неговата препоръка можете да причините непоправима вреда.

Експертите не препоръчват провеждане на класове за болни гръбначни, ако човек има силна болка в стадия на обостряне.

И в случай, че туморът стане причина за симптомите, резултатите от гимнастиката не трябва да се очакват.

Приблизителен комплекс

След няколко обучения в присъствието на лекар, следните упражнения за различни заболявания в гръбначния стълб могат да се извършват независимо у дома.

Това е особено удобно, тъй като не отнема много време, а самите уроци могат да се разделят на две части и да се извършват сутрин и вечер.

С един стол

За да подобрите подвижността на гръдния кош на гръбнака, можете да използвате импровизирани средства. Упражненията с един стол са лесни за изпълнение и не изискват закупуването на специални устройства.

Столът трябва да има прав гръб и твърда седалка. Ето някои от най-популярните движения:

  1. За да изпълнявате, трябва да седнете прав, с ръце, заковани в задната част на главата си. След това се наведете така, че гърбът да докосва гърба. Върнете се в противоположната позиция.
  2. Седнете на края на стола, част от гърба му докосва гърба. Извършете отклонения назад и наклонете напред. Това движение спомага не само за функционалността на гръбначния стълб, но и за състоянието на белите дробове. Когато деформацията се вдишва и наклонът се придружава от издишване.
  3. Този вид движение може да се направи, да седи на стол или да стои на твърда повърхност. Краката трябва да се разреждат по-широко. Ръцете да държат високо, дясно, за да задържат лявата китка. Наведете се надясно, издърпайте лявата ръка. Променете позицията на ръцете при накланяне от другата страна.

Можете да повторите упражненията, като започнете от четири пъти. Броят на подходите се увеличава постепенно. Ако има болка, класовете спират в този ден, те трябва да бъдат възобновени след кратка почивка.

С кърпа

За следните видове движения можете да използвате кърпа:

  1. Опаковайте кърпата на валяка, направете твърд валяк, който се поставя на пода. Лицето се намира на гърба му, устройството трябва да се намира в областта на гръдния кош. Ръцете се поставят зад главата. Обръща се обратно (вдишва) и се навежда напред (издишване). След това можете да легнете на търкаляне върху гръбнака. Това ще помогне за равномерното развитие на всички прешлени и интервали на гръдния сегмент.
  2. Кърпата обвива долната част на гръдната част на багажника, краищата му да поемат ръце. Първо, се поема дълбоко дъх и при максимално издишване кърпата се изтегля заедно. След това напрежението трябва да се отпусне и максималното количество въздух да се вдиши отново. Такова упражнение ще подобри функционирането на белите дробове и мобилността на ребрата.

С фитбол

За да провеждате гимнастика в дома, можете да си купите голяма топка. Това е специално устройство, изработено от здрава и еластична гума, която ви позволява да провеждате курсове по йога и аеробика.

Такива упражнения за гръбнака с голяма топка помагат да се коригира позата и да се подобри функционирането на гръдния кош:

Какво упражнява помощ с болка в гръдния кош

  1. За да седнете на топката, краката трябва да са леко раздалечени, ръцете са разположени свободно по дължина на багажника. След това ръцете постепенно се издигат на вдъхновението, гърбът се опъва колкото е възможно повече. При издишване трябва да се върнете на предишната позиция.
  2. Легнете с корема си върху топката, крайниците трябва да виси свободно. Въпросът е да се върти назад и напред. Ако има неприятно усещане в гръбначния стълб, тогава в това положение трябва да бъде малко забавено. Това ще удължи мускулите и ще облекчи напрежението от тях.

При заболявания на гръбначния стълб, включително и в гръдната част, се използва сложна терапия. Това задължително включва лекарства, акупунктура, мануална терапия, масаж, физиотерапия.

Физическото възпитание е незаменима част от процеса на предоставяне на помощ. Но всички методи на лечение трябва да се обсъждат с лекуващия лекар, тъй като само специалист ще може да определи какво наистина се нуждае пациентът във всеки отделен случай.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *