Какво зареждане ще помогне за укрепване на гръбначните мускули при сколиоза 1 и 2 градуса

Зареждането със сколиоза е неразделна част от комплекса от терапевтични процедури, използвани в патологията. Неговите задачи са насочени към премахване на дисбаланса на мускулите, формиране на правилна поза на детето, укрепване на мускулния апарат.

Общи принципи на прилагане

По време на всяка гимнастика в лечението на кривината на гръбначния стълб трябва да се спазват важни принципи:

1. Наблюдавайте дишането си. Всяко движение нагоре трябва да се извършва на вдъхновение и надолу при издишване;
2. Упражнявайте се бавно и гладко. Не трябва да има остри бучета;
3. Когато практикувате на бара, важно е да се спазва правилното сцепление. Тя трябва да бъде надеждна, но не предизвиква болка.

Има цял метод на дишане при извършване на физиотерапевтични упражнения с цел лечение на странични деформации от 1, 2 и 3 градуса според Катрина Шрот. Целта му е да нормализира дишането и да елиминира деформацията на гръдния кош, която се случва със сколиозата. Шрок действа срещу силовите упражнения, без да нормализира функцията на външното дишане, тъй като подобен подход ще намали резервните възможности на белите дробове.

Лечение на 1 и 2 степен сколиоза с упражнения

Зареждането с фронтална кривина на гръбнака от 1 и 2 градуса при децата позволява напълно да се елиминира патологичната сколиотична дъга. Ежедневното упражнение в съответствие с препоръките на лекарите позволява:

• Подобрете позата;
• Укрепване на мускулите, които поддържат гръбнака;
• Обучение на функциите на външно дишане;
• Укрепване на други системи на тялото;
• Коригирайте деформацията на гръбначния стълб.

Сред терапевтичната гимнастика има комплекси за домашно изпълнение, „работни упражнения“ и комплекси от мерки за разтягане на гръбначния стълб.

Такса за укрепване на гърба мускулите у дома:

• Вдигнете ръцете си нагоре и ги поставете настрани в изправено положение. Такова зареждане помага да се нормализира тона на горната част на гръдната мускулатура и да се предотврати изкривяването на гръдния кош;
• Редовно наклонете назад, напред и настрани, което ще увеличи еластичността на гръбначния стълб и ще укрепи коремната преса. Това също така ще нормализира функционалността на коремната кухина;
• Ако е възможно, клепайте по-често, без да сваляте петите от пода. Зареждането ще укрепи мускулатурата на долните крайници;
• Застанете на четири крака и разтегнете ръката и крака си от едната страна. След това направете същото упражнение от другата страна;
• Издърпайте ръцете си по тялото, легнали на гърба си. След това ги повдигнете, фиксирайте за 10 секунди и бавно надолу;
• Поставете ръцете си на гърба на главата си, докато легнете на гърба си. В този случай разредете лактите отстрани и ги върнете обратно.

Използвайте шведската стена

Зареждане на гърба при страничен изкривяване на гръбначния стълб да се оправям на шведска стена позволява на вертикалната ос, и по този начин се предотврати увеличаването на сколиоза дъга.

Гимнастика на шведската стена с странична кривина на вертебралната ос:

• Обикновено окачването на шведската стена ви позволява да изправите гръбначния стълб и да разтегнете мускулестия заден скелет. Такова упражнение може да се извърши със сколиоза с 1 и 2 градуса. Зависи от напречната греда за около 30 секунди, след което можете да продължите към стъпка 2.
• Продължете бавно в различни посоки. В този случай е невъзможно да се извършат рязко движения, за да се предотврати тяхната травма;
• За укрепване на гърба, виси на напречната греда и бавно се люлее по страните. След известно време преминете към гладко усукване;
• Изпълнете хватката на напречната греда, но в същото време поставете ръцете си върху ширината на раменете си. Дръжте краката си заедно, но в същото време носете краката си заедно. Бавно затегнете 1-2 пъти в това положение.

Зареждане на шведска стена има благоприятен ефект не само върху гръбначния стълб на кривина на 1 или 2 градуса, но също така нормализира функциите на други органи.

Укрепване на задните мускули на хоризонталната лента

В страничната изкривяване на гръбначния стълб при деца много ефективно коригира издърпване на лентата, тъй като позволява да се увеличи разстоянието между прешлените, като по този начин се елиминира болка kompresssii нервни влакна.

Турникетът помага за нормализиране на позата и изправяне на гръбначния стълб. Той действа срещу основните патологични сили, които предизвикват образуването на сколиотична дъга.

В специализираните центрове за рехабилитация създаден цели комплекси гимнастика деформация в предната вертикална ос багажника 1 и 2 градуса с хоризонтална лента.

Полезни видове издърпвания с деформация на гръбначния стълб:

• С тясно сцепление. Тази позиция ви позволява да помпате горната група от гръбначни мускули (бицепс, предмишница и гръден мускул). За да направите това, поставете ръцете на разстояние, не по-голямо от 30 см един от друг, и извършете издърпвания;
• Широко сцепление. Това упражнение е доста сложно, но е ефективно. Тя осигурява сложен товар върху горните крайници и мускулатурата на гърдите. За да го изпълните, трябва да вземете напречната греда с ръцете си от себе си. Ръцете трябва да се поставят върху ширината на раменете. Опитайте се да дърпате, така че гърдите да се докоснат до напречната греда. Когато стигнете до върха, поставете пауза за 1 секунда;
• Дърпане глава. Този метод се прилага само за сколиоза на 1 градус. Това ви позволява да тренирате мускулите си корсет назад, но със силно деформация нарушава анатомичната структура на гръдната, които допринасят за развитието на патологията. Някои лекари обикновено се противопоставят на неговото използване в тежка предна изкривяване на гръбначния ос. Тя също може да доведе до сериозни наранявания, ако имате проблеми с раменните стави;
• Средно сцепление с обратна сила. Затворете дланта на ръката си, между която разстоянието трябва да е равно на ширината на раменете. По време на изтеглянето повдигнете раменете назад.

По този начин, с помощта на зареждането, е възможно ефективно да се укрепи мускулният скелет на гърба и да се намали величината на патологичната сколиотична дъга. Всички упражнения трябва да бъдат съгласувани с лекаря. Имайте предвид, че някои физиотерапевти се противопоставят на упражненията за активна сила без уменията на пациента за правилно дишане.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---