Кои симулатори са полезни за лечението и развитието на ставите след травма

Според статистиката патологията на ставите засяга до 30% от човешката популация. Напоследък заболяванията на мускулно-скелетната система все повече се диагностицират при младите хора. ОДО заболяванията често се развиват на възраст от 18 до 20 години, а след 45 години те се откриват във всяка секунда, след като почти всички.

За да се предотврати ранното появяване на заболявания на двигателната система, все по-ефективни и умни симулатори за ставите на ръцете, краката и гръбначния стълб се появяват на пазара.

Физическо упражнение: полезно, ако е разумно

Симулатори – това е важна част от лечението на различни дегенеративни процеси в опорно-двигателния апарат и за рехабилитация след фрактури и други наранявания на ставите.

Разбира се, физическото натоварване не може напълно да се отърве от ставната патология, лечението ще трябва да приеме предписаните медикаменти и да предприеме необходимите процедури. Но обучението по специални симулатори ще помогне да се развият и укрепят крайниците, да се възстанови мобилността на ставите, да се ускори възстановяването. С артрозата, спортът ще спомогне за подобряване на трофизма на увредените тъкани, предотвратявайки атрофията на мускулите.

Но пълната неподвижност и липсата на физическо натоварване може да ускори разрушаването на хрущялната тъкан.

За да направите спорта добре, трябва да знаете какви симулатори могат да се използват в патологията на опорно-двигателния апарат и кои са вредни за ставите. Физическото натоварване трябва да бъде стриктно измерено.

Преди да започнете обучението, консултирайте се с лекар и физиотерапевт, в противен случай спортът може да е вредно за здравето.

Преди да започнете: Общи съвети

Днес съществуват различни симулатори за продажба, ако се наблюдават следните заболявания на опорно-двигателния апарат:

• междувертебрална херния на различни части на гръбнака, дори и в случаите, когато патологията е придружена от болезнени усещания;
• болки в кръста;
• период на рехабилитация след увреждане (фрактура) за развитието на ставите;
• болки в гърба, включително тези, причинени от радикулит;
• артроза.

Това е липсата на физическа активност, която най-често причинява развитието на тези патологии. Уседналият начин на живот провокира влошаване на храненето на ставите и разрушаването на хрущялната тъкан, синовиалната мембрана и други части на скелета.

Но също така трябва да се помни, че прекомерните дегенеративо-дистрофични промени в мускулно-скелетната система също могат да бъдат преувеличени. Често такива нарушения се срещат при професионалните спортисти, тъй като те имат висок риск от получаване на различни видове наранявания, които предизвикват патологичен процес. Те, от своя страна, могат да провокират растежа на белези около ставите, в резултат на това тяхното хранене се влошава и започва дегенеративното разрушаване.

По този начин, да се пристъпи към физически натоварвания на тренажорите след нараняване, което например причинява артроза на колянната става постепенно.

В случай, че дегенеративно-дистрофичните процеси се съпровождат от тежко възпаление, човек трябва да се въздържи от спорта. Факт е, че при такива пациенти физическото натоварване може да предизвика прогресията на заболяването и да доведе до травма.

Но дори когато няма възпаление, важно е да се определи тежестта на патологията, тъй като върху нея се определя симулаторът да се избира и интензивността на физическото усилие, безопасно за ставите.

Трябва да се помни, че ако се започне заболяването на опорно-двигателния апарат, всяко неловко движение може да доведе до травма.

Всички домашни фитнес оборудване могат да бъдат разделени на 2 вида:

1. Сърдечно-съдово оборудване, които имат общ здравословен ефект върху организма. Тяхната функция е да имитират различни двигателни дейности: каране на велосипед, бягане. Те подсилват сърдечно-съдовата система, насърчават загуба на тегло.
2. Силни обучители са предназначени за набор от мускулна маса.

От медицинска гледна точка първите са по-подходящи за здравето на ставите.

Кардиотерапия с полза за целия организъм

Велосипедите, движението и подобни дейности ще помогнат за възстановяване на функционалните възможности на ОПР, които са повредени поради наранявания или заболявания.

Велосипедът е най-добрият избор

Оборудването за кардиото се отнася за велоергометър, на който човек може да практикува дори и с артроза на колянната става. За да се имитира колоезденето, човек трябва да положи някои усилия, в резултат на това да влачи мускулите. В същото време изправянето на единия крак принуждава другото да се огъне в коляното. Това е важно, когато движението в ставата е ограничено, а човекът не може самостоятелно да огъва и разколва коляното.

Тези, които са противопоказани при натоварването на гръбначния стълб, струва си да се обърне внимание на хоризонталните мотори за упражнения. По време на класове по тях човек лежи и усуква педалите в същото време, в резултат на което мускулите на краката са подсилени, коленете са развити и няма напрежение върху аспектните стави.

Неблагодарна е също опция

В допълнение към велоергометър за съвместно разработване може да се използва и бягаща пътечка. Той ще бъде полезен при артроза на коляното и тазобедрената става.

Но ние трябва да помним, че продължителността на обучението по него не се препоръчва особено за хора с наднормено тегло. Пациентите с наднормено тегло трябва първо провал нормализиране на теглото и едва след това започват да текат, в противен случай се дължи на прекомерното натоварване патология прогресира.

Започвайки от бягащата пътека с артроза на ставите на долните крайници, трябва да се следва ходене и едва след това да избягате. Продължителността на обучението с тези патологии не трябва да надвишава 20 минути.

Неблагодарна е подходяща и за хора, които са преминали през ендопротези.

Тя може да бъде практикувана при пациенти, страдащи от остеохондроза на цервикалния отдел. След лечение на лумбалната херния можете също да започнете тренировка. Тренировката ще подобри кръвообращението и храненето на увредените тъкани, ще укрепи мускулите на гърба, ще им помогне да се нагреят и ще се подготвят за по-сериозни стресове.

Orbitrek – не по-лошо, но по-скъпо

Друг симулатор, който е подходящ за пациенти, страдащи от остеоартрит на бедрото и коленните стави, остеохондроза и междупрешленните херния е orbitrek или елиптичен треньор. На външен вид прилича на велосипед без само колела.

По време на уроците, тя работи на краката мускули, гърба, раменния пояс. Елиптичен треньор крака се движи плавно, описващи овална, тялото не се клати, като например при ходене, и поради това не е допълнително натоварване на краката и гръбначния стълб.

Rider и стъпало – прости, но ефективни

С миалгия, артралгия и варикоза си струва да се обърне внимание на симулатора ездач. На външен вид, той също е подобен на велоергометър, но за класове по него ще трябва да спускате и повдигате тялото.

Stepper – добър избор за тези, които се грижат за ставите си

По време на тренировката се развиват всички мускули на тялото, се развива издръжливостта, сърцето и кръвоносните съдове се подсилват.

Тези, които имат малко място в апартамента, заслужава да се обърне внимание на стъпката, която след тренировка може да бъде сгъната и почистена под леглото.

Подходящ е за пациенти, страдащи от ганартроза и коксартроза.

Stepper е оборудван с педали, които карат коленете да се движат. Ако погледнете отстрани, изглежда, че по време на обучението човек ходи на място.

Необходимо е да се работи върху тези симулатори с патологии на ставите в режим на спестяване и без никаква сила.

От класове на симулатори на енергия със заболявания на опорно-двигателния апарат е по-добре да се въздържите, тъй като прекомерните натоварвания могат да провокират развитието на патологията.

Когато стоите пред един труден избор …

Преди да си купите симулатор, трябва да определите каква е целта:

• с цел да се намали теглото, сърдечно-съдовата апаратура си заслужава да се купи, а за набирането на мускулна маса и създаването на облекчение на тялото – сила;
• след хирургични интервенции на ставите е нежелателно да се използват силови треньори;
• Трябва да решите колко пространство в апартамента можете да вземете под симулатора, тъй като някои от тях са много големи;
• изборът може да бъде повлиян от телесното тегло и възрастта, този, който ще бъде ангажиран, има специални симулатори за деца, които приличат на възрастни, но те са по-малки;
• за хората с увреждания, както и за развитието на ставите след травма, са разработени специални модели симулатори. Някои от тях изключват тежестта върху гръбначния стълб, други върху повредените части на тялото и трето – върху специфични стави.

Важно е да изберете качествен модел, който да продължи много години. След като си купите симулатор, трябва непрекъснато да го правите и в същото време да следвате всички препоръки на лекаря, само в този случай упражнението ще бъде полезно.

Трябва да се помни, че оригиналът най-вероятно ще спорт ще се нарани, но с времето той ще се проведе, мускулите ще станат по-силни, за да се подобри храненето на увредени стави и бавен ход на патологичния процес.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---