Кой комплекс от упражнения за лечение на сколиоза е най-ефективен

Упражненията за лечение на сколиоза са предназначени за укрепване на мускулите на гърба и възстановяване на нормалната ос на гръбначния стълб. С правилния състав на лечебния комплекс се наблюдава положителен ефект поради връщането на гръбнака на физиологична ориентация средно с 1 градус за 2 месеца.

Усложнената терапия вероятно ще увеличи синдрома на болката, така че е избрана поотделно, в зависимост от патологията на всеки индивид.

Един от сегашните методи за лечение на сколиоза с упражнения е кинезитерапията (лечението за движение), разработена от д-р Бубновски. Преди всичко, интересното е, че може да се използва за обостряне на болката.

Кинезитерапия с фронтална кривина на гръбначния стълб

Най-голямата опасност за здравето при младите хора е лявата сколиоза. Той е придружен от изместване на гръдния кош, което води до нарушаване на функционирането на сърцето и белите дробове. Без кинезитерапия тези нарушения биха били много трудни за коригиране.

При наличие на болка зад гръдната кост, интеркостална невралгия (усложнения от лявата страна на кривината на гръбначния стълб) е трудно човек да ходи или да стои. Понякога болката потъва в принудителна поза на всички четири, но с течение на времето патологията прогресира и лечението й е сложно.

С болка в гръбначния стълб не могат да се използват много гимнастически комплекси. Само някои схеми на кинезитерапия позволяват да се елиминират отрицателните прояви на патологията.

Ако гърбът боли по време на гръдната сколиоза:

• Преместете се в скута си около стаята. Наведете се върху ръцете си и се опитайте да увеличите мащаба;
• Легнете на гърба си, хванете силната опора (краката на фотьойла, кабинета) и повдигнете краката си, докато издишвате, изправяте коленете си. Ако в процеса на извършване на синдром на болката, повдигнете краката си на свой ред (виж фигурата);
• Легнете по гръб, огънете краката си в колянните стави. Вдигнете торса с ръцете зад главата си. За да усложни упражнението, краката могат да бъдат поставени на стол. Основната задача при внедряването на комплекса е да отрежеш нокътя от пода и да насочиш лактите към коленете, за да разпростреш гръбначния стълб (виж фигурата).

Последните две упражнения трябва да се изпълняват последователно.

С синдром на силна болка, можете да поставите мокър лист под гърба си. Тя ще я анестезира, докато прави гимнастика. При лечението на движенията болката се преодолява в 3-5 сесии.

Механизмът на ефективността на кинезитерапията се основава на научни експерименти, които показват изразен аналгетичен ефект от постепенното свиване и отпускане на скелетните мускули. За да коригирате ос на гръбначния стълб, трябва постепенно да увеличавате амплитудата на движенията.

Принципи на прилагане

Комплексът от гимнастика в случай на сколиоза се извършва в случай, че няма остра болка и кривината на гръбначния стълб е функционална (нефиксирана). С органичните промени в прешлените с тренировка за упражнения е невъзможно да се премахне деформацията. В тази ситуация се използва хирургично лечение.

В дома, без надзор от специалисти, човек може да изпълнява само основен комплекс от кинезитерапия според Бубновски. Тя включва симетрично зареждане за отпускане и нормализиране на тона на мускулестия скелет на гърба. Комплексът има максимална ефективност при нарушения на позата.

Принципи на основната гимнастика с фронтална деформация на гръбначния стълб:

1. Ротационните движения и стречинг упражнения са забранени;
2. Таксата трябва да започне с минимална сила и амплитуда с постепенно преминаване към сложни упражнения;
3. Когато има синдром на болката, гимнастиката спира и изборът на комплекс от тренировъчна терапия трябва да бъде поверен на лекаря;
4. Гимнастиката за долните крайници трябва да се редува с тренирането на горния раменния пояс;
5. Класическата продължителност на всяко упражнение е 10-15 повторения.

Приблизителен основен комплекс

В изправено положение:

• Гладко се издигайте върху чорапите с изпънати ръце;
• Ходете на място с плосък гръб;
• Вдигнете ръцете си над главата си и внимателно ги спускайте надолу.

Намира се на гърба:

• Издърпайте левия лакът на дясното коляно и променете позицията;
• Всяко коляно се редува приблизително до гръдния кош, фиксира го в тази позиция за 5 секунди и след това го снижава.
• Поставете ръцете на пода. Бавно вдигнете краката си и ги наклонете настрани;
• Леко вдигнете краката си в гърдите си и се опитайте да направите памук с ръце зад гърба си (без внезапни движения) по време на процедурите;
• Дръжте раменете си здраво на пода, дръпнете краката надолу и рамото се огъва. При извършване на комплекса, брои до 30.

На корема:

• Ръцете се простират пред него и краката му се разкъсват от пода. Бавно разтегнете мускулите на гърба и ги фиксирайте в това положение за няколко секунди. Когато играете, опитайте се да се люлеете назад и напред;
• Облегнете се на дланта си и повдигнете всеки един крак един по един.

На всички четири:

• Издърпайте напред дясната си ръка. В същото време повдигнете левия си крак;
• Обърнете гърба си, но се опитайте да запазите главата си права;
• Опитайте се да докоснете лявото коляно на главата с огъната назад. След това променете позицията и изпълнете упражнението за другата страна.

В заключение, ние отбелязваме, че комплексът от кинезитерапия може да се използва на всеки етап от страничната кривина на гръбначния стълб. Само той трябва да бъде назначен за лекар. Поради особеностите на хода на патологията, всеки индивид се нуждае от индивидуален избор на упражнения.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---