Коя е най-трудната работна част от тялото ти? Ще се изненадате от отговора!

Да се ​​разболееш не е забавно. Чувствате се уморен, болен и раздразнителен и често приключвате с отмяна на планове или липсваща работа. И все пак, ако спрете и се замислите, лоша настинка ще протече по своя път и тогава ще се върнете към старата си рутина. Дори нещастен грип може да се овладее с почивка и лекарства. Но какво да правите, ако краката ви са източникът на проблема?

Като ортопед пациентите не идват и ме виждат, когато имат настинка. Ако го направят, бих могъл да дам полезни съвети и да ги уверя, че ще са по-добри за нула време. Вместо това се справям с по-сложни симптоми, които не винаги могат да бъдат лекувани с рецепта.

Един често срещан проблем без лесни отговори са шпорите на петата. Това е състояние, свързано с плантарен фасциит и е не само болезнено състояние на крака, но такова, което е налице винаги, когато сте на крака.

Тези ботуши са направени за разходка

Вярвам, че краката ви са най-трудната работеща част от телата ни. Само помислете как зависим от тях за най-простите ежедневни задачи. Дори и да прекарвате голяма част от деня в седнал на стол, са ви нужни краката, за да ви стигнат до този стол.

Петата шпори са израстъци с дължина около 1/4 инча, разположени на петата кост. Те причиняват възпаление в меката тъкан на краката ви. Въпреки че понякога естествен резултат от стареенето на петата шпори често се развива във връзка с плантарен фасциит. Това състояние възниква, когато опънете лигаментите, които свързват петата с пръстите на краката и поддържат арката. Отделно и заедно те могат да доведат до болки в краката и, ако не се лекуват, до силно възпаление.

Излекувайте подметката си

За щастие има много неща, които можете да направите, за да облекчите болката в краката, причинена от петата шпори и плантарен фасциит:

– Дайте почивка на краката си. Макар и по-вероятно да се появят при хора на средна възраст, по-младите хора могат да развият шпори на петата, ако прекарват много време на краката си, особено стоящи на твърди повърхности. Използвайте меки рогозки, направени за хора, които стоят, докато вършат работата си и си правят почивки възможно най-често.

– Опитайте нов чифт обувки. Ортопедичните обувки осигуряват облекчение, но дори и меките атлетични обувки често излагат по-малко напрежение на подметката ви поради обилната възглавница. Специалните вложки за вашите обувки също могат да ви помогнат да свалите товара от петите си.

– Борба с възпалението. Това е действителната причина за болката и тя може да бъде намалена чрез редовно обледяване на краката. Приемът на противовъзпалителни медикаменти без рецепта като ибупрофен също е опция. Има и много билки, които помагат за овладяване на възпалението (босвелия, кора от върба, xxyddsq).

– Разтягам. Правете нежни упражнения за разтягане на прасците и стъпалата на краката всеки ден, за да увеличите гъвкавостта и устойчивостта.

Важно е да видите ортопед или ортопед, ако изпитвате хронична болка в краката, за да може той или тя да препоръча курс на действие. Добрата новина е, че операцията често е ненужна. Вашият лекар вероятно ще опита различни лечения и ортотични устройства, като шина за 6 до 12 месеца, преди да предприеме по-нататъшни действия.

Ако страдате, не забравяйте, че търпението е важно, когато става въпрос за ортопедични състояния, като петата шпори и плантарен фасциит. Опитайте някои от моите предложения и е възможно да се върнете на краката си без болка!

Марк Бромсон М.Д.

Source by Mark Bromson, M.D.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---