Комплекс от терапевтична гимнастика за гръб с гръбначна сколиоза от 1, 2, 3 градуса

Гимнастиката със сколиоза с 1 и 2 градуса е един от най-ефективните методи за елиминиране на страничната кривина на вертебралната ос. Дозираните упражнения с тази патология могат ефективно да засегнат мускулните групи, които са в състояние на хипертония и да възстановят мускулния гръбначен скелет. В бъдеще той ще поддържа спиналната ос в правилната (физиологична) позиция.

Характеристики на лечението на гимнастика за сколиоза

Терапевтичната гимнастика при сколиозата е най-ефективна при децата, тъй като гръбначният им стълб е „мек и еластичен“. Той расте до 19-20 години, поради което се подлага на корекция с помощта на физиотерапевтични упражнения и носи ортопедичен корсет.

Функционалните криви на гръбначния стълб могат да бъдат коригирани чрез консервативни методи на лечение. Корекцията на структурните и органичните промени е областта на дейност на хирурзите.

Основното правило, което се следва при извършване на терапевтична гимнастика при сколиоза, е да се разтеглят напрегнатите мускули на гърба и да се тренират отслабените. Следователно не всички упражнения в комплекса ще бъдат симетрични. Редовното зареждане за укрепване на мускулния корсет утежнява дисбаланса в гръбначния стълб и води до по-нататъшно развитие на сколиозата.

Комплексът се състои от лекаря на физическото обучение и се научава под негово ръководство. При пациенти с сколиоза на 1 степен на акцентът е върху постигането на стабилността на гръбначния стълб, сколиоза на 2 градуса коригира изкривяването и патологията на 3-та степен, различни от тези, определени два пъти – се опитва да подобри общото физическо състояние на лицето.

Какво да търсите, когато правите

В рехабилитационните антикосимични центрове инструкторите обръщат внимание на следните особености при упражняване на упражненията.

1. Увеличаването на здравината и мускулния тонус трябва да се извършва внимателно и последователно. При прекалено интензивно обучение налягането в коремната кухина се увеличава и се увеличава риска от изместване на вътрешните органи.
2. Необходимо е да се следи състоянието на здравето на пациента, дишането трябва да бъде безпроблемно гладко.
3. Има опасни за гръбначните упражнения: се накланя напред, повдига тежести, усуква. Те трябва да бъдат изключени от комплекса на гимнастика за лечение на заболявания на гърба.
4. Да се ​​пристъпи към гимнастически упражнения по време на обостряне на възпалителни заболявания е неприемливо. Вдигането на тежести и резки завои на багажника в такава ситуация ще предизвика разкъсване на мускулната тъкан.
5. Ако човек има слаб мускулен корсет, той трябва да се увеличава постепенно. Особено опасно е интензивната физическа активност в присъствието на нестабилни прешлени – под действието му могат да се изместят.
6. При сколиоза 2 или 3 градуса в отделението за цервикално лечение е необходимо да започнете със статични упражнения.
7. Важен момент при лечението на сколиоза 1, 2, 3 градуса е навременното свързване на упражненията за сила, които трябва да се извършват само след разрешение на специалист.
8. Ако времето не е включено в сложната гимнастика за захранване, ще има мускулен „дисбаланс“, в който мускулатурата ще се свива и релаксира асинхронно.

 Пример за основен комплекс

При сколиоза от 1 градус основата на медицински комплекс от гимнастика се осъществява чрез симетрични упражнения с минимално натоварване върху гръбнака. Лесно се научават и изпълняват правилно, което означава намаляване на риска от странични ефекти до нула.

Движение от основния комплекс, макар и симетрично, но мускулите на гърба действат по различен начин: слаби – получават много работа и се обучават по-трудно и напрегнати – по-малко. В резултат на това се получава баланс между мускулния корсет и гръбнака.

Комплексът се състои от загряване, основна част и финал. Броят на повторенията е 8-10, но слабите пациенти могат да започнат с четири. Всички постоянни упражнения се извършват с контрол на правилната поза. Идеалното положение може да се направи, като се докосне стената с изпъкнали точки: раменете, задните части, глезените и токчетата. Няколко крачки напред – и човекът е готов за упражненията.

Загрява се

1. Началната позиция (PI) е ширината на крака на раменете. Вдигнете ръцете си отстрани нагоре – вдишайте. Ние по-ниски – издишайте.
2. Ходене на място с високи коленете.
3. IP – четки за раменете. Рамото напред и назад.

Основната част

4. IP – лежи на гърба, четки на раменете, лакти по протежение на багажника. При вдишване, повдигаме лактите по страните, при издишване – връщаме се в ЕФ.
5. IP – лежан на гърба, ръце по багажника. Алтернативно повдигнете огънатите крака, привеждане на коляното до стомаха – издишване. Върнете се в IE – вдишайте.
6. IP – лежан на гърба, краката се навеждат на коленете. Повдигаме таза, огъваме се в гръдната част (но не в долната част на гърба) – издишваме. Върнете се в IE – вдишайте.
7. IP – лежан на гърба, ръце по багажника. При вдишване се простираме до страната, където се наблюдава издутина, а другата ръка се изтегля нагоре. При издишване се връщаме в FE.
8. IP – лежаща на стомаха, четка на гърба на главата. При вдишване, повдигнете гръдния кош, при издишване – слезте до FE.
9. FE – лежи на корема, едната ръка, от изпъкналата част, започваме от скапалата, а другата – от задната част на врата. При издишване се отклоняваме към изпъкналост, при вдишване – връщаме се към ФЕ.
10. IP – лежаща на стомаха, ръце по дланите на багажника. По вдъхновение вдигнете гърдите и единия крак. При издишване – FE. Ние се повтаряме последователно с два крака.
11. ИП – лежаща на стомаха, ръце в страните с длани надолу. Оставянето на крака в посока на изпъкналостта на талията е дишане. Върнете се в издишането на ЕФ.
12. За сколиоза в областта на гръдния кош. IP – лежаща отстрани от изпъкналостта на гръбначния стълб, ръцете се простират над главата. В областта на гръдния кош се поставя твърд валяк. Свободната ръка се спуска по протежение на багажника – издишване. Издига се зад главата – вдишвайте.
13. IP – на всички четири. Изтегляме правилната ръка и левия крак по едно и също време – вдишвайте. Връщаме се към изпадането в ЕФ. Повторете последователно.
14. IP – на всички четири. Натискайте докосването на гърдите с пода.

Последната част

15. IP – лежи на гърба, ръце по тялото. Поставяме прави ръце над главата – вдишваме. Връщаме се към изпадането в ЕФ.
16. IP – стои на стената, контролира позата, опитвайки се да притисне стриктно изпъкналите точки и да не огъва долната част на гърба. Ръцете се отглеждат настрани, длани към стената. Изпънете настрани – вдишайте, релаксирайте – издишайте.

Към основния комплекс докторът на LFK задължително добавя упражнения, необходими за конкретен случай. Таксуването се извършва ежедневно. След два месеца специалистът ще провери резултатите от обучението. Като правило, след като се установи диагнозата, не само упражнения, но и масаж. Заедно тези прости неинвазивни терапии могат да доведат до значително облекчение и пълно възстановяване от сколиозата.

източници:

Chuguy EV, Voropaev VN, Ilyushenko Yu.K. Консервативно лечение на сколиоза при деца в училищна възраст „Травма“ 5 (том 14) 2013 г.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---