Болка

Комплект от упражнения от д-р Бубновски с раменно-либиден периартрит

Ако се диагностицира диагнозата „хомеопатичен периартрит“, системата за упражнения на Bubnovsky трябва да се извършва систематично. За да направите това, трябва да се запознаете с някои видове задачи.

Комплект от упражнения от д-р Бубновски с раменно-либиден периартрит

Ако сте били диагностицирани с тази болест, като например замразено рамо, ти при всички случаи ще изисква специални терапевтични упражнения. Тя се извършва, за да може бързо да се възстанови мобилността на цялата ръка и да се подобри общото кръвоснабдяване на всички възпалени тъкани. За тези хора, които са изправени пред такава болест като замразено рамо, има специален набор от физически упражнения.

Какви физически действия трябва да се извършват в присъствието на синдром на болката?

Комплект от упражнения от д-р Бубновски с раменно-либиден периартритАко раменният периартрит в така наречения стадий на ремисия е придружен от синдром на лека болка, тогава целият набор от задачи трябва да се извърши, като лежи на доста твърда повърхност. Сред основните упражнения в тази болест Bubnovsky предлага такива опции:

  1. Извършете притискането-разширяване на ръката в юмрук и извиване на флексията на горния крайник, приблизително 8-10 пъти.
  2. Можете да направите ротационни движения и движения на огъване на китката с четка. По този начин е необходимо да се внимава, че предмишниците в лактите са огънати приблизително под прав ъгъл (на 90 градуса). След извършване на това действие е необходимо да се простират ръцете по багажника за кратка почивка.
  3. Легнете на гърба си на твърда повърхност, опънете ръцете си по багажника. Горните крайници в това положение трябва да се извършват при 10 ротационни движения. Четките трябва да се преместват един по един надолу и нагоре.
  4. Докато сте в предишната стартова позиция, огънете лактите в предмишниците и опитайте да поставите четка на рамото си. По този начин поемайте дълбоко въздух и задържайте въздуха поне за няколко секунди. Когато започнете да издишвате, трябва да поставите ръцете си на пода. Този метод трябва да се състои от 8-10 последователни упражнения.
  5. Поставете горните крайници по тялото си и ги огънете в лактите. Направете гладко разреждане на лактите в различни посоки с едновременно повдигане. В този случай четките ви трябва да докосват повърхността на пода.
  6. Поставете четки в областта на раменната става. След като започнете да насаждате лактите отстрани, незабавно поемете достатъчно дълбоко въздух. Когато се възстановят в първоначалната си позиция, напротив, издишайте.
  7. От позицията, когато лежите на гърба си, се опитайте да изпълните действие, при което трябва да вдигнете изправените ръце нагоре с едновременно вдишване и съответно издишване, докато се спускат до първоначалното положение.
  8. На последния етап е задължително да направите релаксиращо упражнение, в което трябва да разпространявате ръцете си в различни посоки с напълно разширени длани. В тази позиция трябва да сте на няколко минути.

Комплект от упражнения от д-р Бубновски с раменно-либиден периартрит

Такова обучение се провежда, когато на болничен кариозен периартрит има незначителен болезнен синдром.

Упражнения за плеврално зачервяване на периартрита по време на фазата на възстановяване

Ако сте на етапа на възстановяване, в този случай, замразени рамото може да изпълнява обучение от всяка стартова позиция. Помислете за задачите, които можете да направите, ако седнете на един стол:

Комплект от упражнения от д-р Бубновски с раменно-либиден периартрит

  1. Задайте краката приблизително по ширината на раменете и регулирайте гърба колкото е възможно повече. Правете ръцете си право пред вас и започнете да ги повдигате пред себе си с едновременно вдъхновение. За понижаване на ръцете е необходимо директно издишване. Веднага след като упражните приблизително 5-6 такива изтичания, трябва максимално да разпечатате ръцете си отстрани и да ги повдигнете възможно най-високо.
  2. Извършете така наречените линейни движения на раменете, в които трябва да направите максимално понижаване и повдигане.
  3. Спуснете ръцете си и извършете кръгови движения и осем движения с рамене напред-назад.
  4. Опитайте се да сложите собственото си острие с четка първо под рамото, след което докоснете плешката на рамото над рамото.
  5. От една страна, сложи ръце на раменете си. Седнете на един стол и в същото време съберете коленете си. Опитайте се максимално да дръпнете лактите надолу и винаги в посока на противоположното коляно.
  6. В последния етап на тренировка в седнало положение можете да правите движения на главата в гръбначния стълб в различни посоки. В същото време ръцете ви трябва да бъдат свалени.

Ако сте в изправено положение, можете да изпълните следните сравнително прости действия:

  1. Четките правят ротационни движения в кръг, докато при вдъхновение трябва да вдигнете ръцете си нагоре, а при издишване, напротив, да ги спуснете.
  2. Поставете краката си по ширината на раменете си. Направете слаби люлки с ръцете си както отляво, така и отдясно. След това направете около 10 от същите мухи, но просто ги следвайте назад и напред.
  3. За една минута се движете с ръце, докато ходите.

В този случай, ако сте изправени с твърда рамо, тогава ще бъде в състояние да помогне на доста прост набор от Bubnovskaya. Естествено, желаният резултат ще бъде постигнат само когато изпълнението на целия комплекс ще бъде систематично и изцяло. Но преди да се приложи, препоръчително е предварително да се консултирате със собствения си лекар.

ВАЖНО 👩‍⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *