Комплект от водни упражнения за здравето на гръбначния стълб

Упражненията за гърба, извършвани в басейна, ще помогнат за възстановяване на мускулния корсет на гръбначния стълб с минимален товар върху самия гръбначен стълб. Това е отлично решение за пациенти с увредена функция на гръбначния стълб.

Такива упражнения дават отличен резултат, облекчават болката, ускоряват процеса на лечение, възстановяват ставната подвижност и също така имат общ укрепващ ефект върху цялото тяло. Това е отличен повод да се научите как да плувате.

Обща информация

Здравият гръб е резултат от редовните упражнения в басейна. По време на процедурите по вода се възстановяват увредените прешлени, хрущялите и лигаментите, но товарът е минимален.

Това е идеалната среда, в която можете да се включите интензивно в развитието на мускулния корсет без да навредите на здравето. По време на плуване, не само гърба, но и други системи на тялото лекува, имунитетът се подобрява.

Всичко, което е необходимо за уроците, е желанието, доброто настроение и аксесоарите за плуване (плувки, дъмбери, перила).

Началните часове са след период на обостряне и с разрешение на лекуващия лекар. Специален комплекс ще помогне за облекчаване на болката, дискомфорта и лошото здраве. Такава рехабилитация е подходяща за пациенти от всички възрастови групи.

Колко струва да отидеш в басейна, за да се възстановиш? Този въпрос е индивидуален за всеки пациент. Всичко зависи от тежестта на заболяването, възрастта и други толкова важни параметри.

Препоръчва се да изпълнявате задачи с инструктор, който ще следи за правилността и ефективността на изпълнението.

Всички комплекси са проектирани така, че товарът да се разпределя равномерно, което ви позволява да удряте леко тялото и водата намалява налягането. Преди всяко плуване се препоръчва да се загрее малко на сушата.

За всяка болест – собствена гимнастика

Упражненията за гърба в басейна с остеохондроза могат да намалят спазмите и след това да ги премахнат напълно.

Изненадващи резултати дават прост плуване на гърба. Това ще помогне да се отпуснете мускулите, да се разтеглят прешлените и да се освободят затегнатите нервни окончания. Лицето незабавно се чувства по-добре, циркулацията се възстановява, мобилността ще се върне.

В допълнение, такова просто упражнение може да осигури прешлените в правилната позиция. Цялата фитнес зала е разделена на пасивни и активни задачи.

пасивен:

• възстановяване на нервната система;
• премахване на деформацията на ставите;
• помощ за рехабилитация след наранявания.

Изпълнява се бавно под наблюдението на рехабилитационен лекар. Той подкрепя пациента и следи правилното изпълнение на всяко движение. За всеки пациент е разработена индивидуална програма за обучение.

активен:

• Допуска се само нормалното функциониране на мускулите;
• пациентът трябва да се движи независимо, лесно и без тежък дискомфорт;
• По време на обучението се използва специално оборудване.

Когато се плува на гърба, се развива мускулна тъкан, се прилага достатъчно силен и активен товар за цялото тяло. Преди да извършите тези задачи, трябва да преминете курс на обучение и да получите разрешение от лекар.

Упражнения за гърба в басейна за сколиоза – напълно различен набор, който е насочен към укрепване на мускулната система, така че да може да се запази гръбнака в правилна позиция.

Всяко обучение се развива, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на хода на заболяването, състоянието и възрастта на пациента. Плуването позволява:

• за отстраняване на мускулното напрежение;
• удължете тъканта;
• увеличаване на мобилността на ставите.

Характеристиките на такива упражнения могат да се нарекат, че класовете се провеждат всеки ден, а продължителността е 60 минути. Упражненията се извършват стриктно под наблюдението на професионален инструктор.

Ако гърбът боли след басейна, обучението е успешно, гръбнакът започва да се връща в правилната позиция.

Най-ефективните упражнения за възстановяване на гръбначния стълб с неговата кривина:

• гмуркане, стоящи на ръба;
• плуване на гърба;
• Разтягане по въжетата.

Аква аеробика – това е друг ефективен начин за възстановяване на кривината на гръбнака. За хората със сколиоза са избрани пестящи упражнения. Редовните упражнения ще помогнат за възстановяване на красивата поза, затягане на мускулите и подобряване на благосъстоянието.

Упражненията в басейна за гърба с херния са насочени към възстановяване на кръвния поток в засегнатата област на гръбначния стълб.

Те подобряват процеса на метаболизъм, облекчават спазмите. Плуването може да премахне постоянното мускулно напрежение, което възниква от неоплазмата.

Дискомфорт след тренировка

Много пациенти отбелязват, че след басейна, болки в гърба и стомаха. Това явление не е необичайно и е свързано със структурни промени в тялото.

По време на пътешествията мускулите на корема и гръбначния стълб, но поради водата човекът не чувства това, но на сушата, неприятните усещания започват да го безпокоят.

Това се дължи на работата на мускулната тъкан, такава болка ще бъде в рамките на 2-3 дни. За да облекчите състоянието, можете да вземете топла вана или да треперите.

Защо гърбът се боли след басейна? Тук синдромът на болката започва да се проявява поради факта, че по време на пътуването гръбнакът е опънат, което позволява на дисковете, които са напуснали местата си, да се върнат в естественото си положение. След като процесът на възстановяване приключи, болката ще премине.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---