Този общ проблем със ставите може да засегне всеки. Болката в рамото може да включва хрущяла, връзките, мускулите, нервите или сухожилията. Той може също да включва раменното острие, шията, ръката и ръката.

Ранното лечение е важно. Може да отнеме осем седмици или повече, за да заздравее болката в рамото. Домашните средства за болка в рамото могат да помогнат за възстановяването.

Лечението на болката в рамото често включва успокояващо възпаление (подуване и зачервяване) и укрепване на мускулите. Ето няколко начина, по които можете да се грижите за себе си и да облекчите болката в рамото.

Противовъзпалителни лекарства

Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) помагат за облекчаване на болката и намаляване на възпалението. Лекарствата без рецепта включват аспирин, ибупрофен и напроксен. Намаляването на възпалението е важно при наранявания на ротаторния маншет, тендонит и артрит и други наранявания на рамото.

Студен компрес

Студените компреси могат да помогнат за намаляване на отока в рамото. Охлаждането също помага за изтръпване на остра болка. Нанасяйте пакет с лед до 20 минути, до пет пъти на ден. Използвайте замразена опаковка гел, кубчета лед в найлонова торбичка или торба със замръзнал грах. Увийте студения пакет в мека кърпа. Не прилагайте студена опаковка директно върху кожата.

компресия

Увийте рамото с еластична медицинска превръзка, за да помогнете за намаляване на подуването и болката. Използвайте превръзка за студена компресия или обикновен ACE превръзка. Можете също така да получите рамо на рамо от аптека. Увийте го плътно, но не прекалено стегнато. Не искате да блокирате кръвния поток. Ако ръката или ръката ви започнат да се чувстват изтръпнали или изтръпнали или сини, разхлабете превръзката за компресиране.

Топлинна терапия

Топлината помага за отпускане на напрегнатите мускули и успокояване на твърдо рамо. Може да помогне при мускулни болки и артрит в рамото. Използвайте загрят пакет с гел, подгряваща подложка или бутилка с топла вода.

Мускулни релаксанти

Мускулните релаксанти могат да помогнат за лечение на болка, ако имате мускулно напрежение или спазми около раменната става. Общите мускулни релаксанти включват циклобензаприн, тизанидин и баклофен. Ще ви е необходима рецепта от вашия лекар.

Не забравяйте, че мускулните релаксанти причиняват сънливост и не трябва да се приемат, ако шофирате или работите с машини.

Лечение на болка

Медикаменти като ацетаминофен и аспирин могат да помогнат за облекчаване на болката. Това ви помага да се справите с нараняването и да получите по-добър сън, докато се възстановявате.

Лекарствата за болка могат да причинят странични ефекти като стомашно разстройство и киселини. Говорете с лекар, ако ги приемате по-дълго от четири седмици.

Можете също да опитате локални гелове и кремове за облекчаване на болката, които нямат същите странични ефекти като лекарствата за болка в устната кухина. Диклофенак е едно лекарство, одобрено в две форми от САЩ Администрация за храни и лекарства за лечение на остеоартрит, Предлага се като 1% диклофенак натриев гел и 1,5% разтвор на диклофенак натрий.

Модификация на почивка и активност

Спрете или променете дейността, която може да е причинила болка в рамото. Важно е да движите леко рамото. Това помага да се поддържат раменните мускули силни и гъвкави.

Редовните упражнения и разтягания могат да поддържат рамото ви силно и гъвкаво. Няколко неща, които трябва да запомните, преди да се включите в упражненията:

  • Спрете всяко упражнение, ако имате повече болки в рамото. Може да е твърде рано да опитате.
  • Гледайте формата си. Упражнението неправилно също може да доведе до или да влоши проблемите с рамото.
  • Загрейте, дори преди дълбоко разтягане. Леките ролки на раменете, нежните движения или дори топъл душ са всички начини да загреете мускулите си преди упражнения и разтягане.

Махалово разтягане за обхват на движение

  • Застанете и се наведете в кръста.
  • Оставете ръката си от ранената страна да виси право надолу.
  • Дръжте шията си отпусната.
  • Преместете ръката си в кръг до 20 пъти.
  • Правете веднъж или повече пъти на ден.

Голямо разтягане на раменете

  • Седнете или стойте, за да направите това разтягане на рамото.
  • Преплетете пръстите си пред себе си.
  • Свийте лактите и вдигнете ръце над главата си. Можете също да поставите ръце на главата си или зад нея.
  • Леко стиснете раменете си, за да преместите лактите си назад.
  • Продължете до 20 повторения. Повторете 5 до 10 пъти на ден.

Ще се нуждаете от лечение заедно с домашни средства, ако имате сериозно нараняване на рамото. Вижте Вашия лекар, ако имате нещо от следните:

  • болка: особено ако болката не се подобри с почивка и лекарства
  • повтаряйте проблеми: ако имате болка в рамото повече от веднъж
  • скованост: ако не можете да повдигнете и завъртите ръката си нормално
  • слабост: ако рамото, ръката или ръката ви са по-слаби от неповредената страна
  • разделено или дислоцирано рамо: ако имате дислокация или ако чувствате, че рамото ви може да се изплъзне

Първата стъпка е да си починете достатъчно, за да можете тялото да се излекува и да се възстанови от ежедневните стресови фактори. Храненето на здравословна, балансирана диета също може да поддържа тялото ви да се захранва с хранителни вещества, които използва, за да функционира.

Ако изпитвате болки и болки, опитайте се да избягвате тютюнопушенето. Тютюнопушенето може да повлияе на кръвообращението към рамото и тялото. Това може да забави възстановяването.

Контузия на рамото може да се случи при повторни или резки движения. Това може да се случи, докато спортувате, спортувате или падате, както и по време на ежедневни дейности, като посягане към нещо на рафт или градинарство. Това е по-вероятно, ако вдигнете ръце над главата си или повдигнете нещо тежко, без да огъвате лактите или да използвате краката си, за да повдигнете тежестта.

Ако имате лоша стойка или стегнати рамене, е по-вероятно да получите болка в рамото.

Ако имате сериозно разкъсване на маншета на ротатор или дислокация на рамото, може да се наложи операция за отстраняването му. Вашият лекар може да препоръча стероидни инжекции, ако нараняването не се подобри или ако болката е силна. Това помага за намаляване на възпалението.

Артроскопията на рамото е тип операция с ключови дупки. Хирург прави малка дупка и използва мъничка камера, за да изследва и да помогне за поправяне на разкъсана тъкан.

Остеоартритът може да причини хронична болка в рамото. Специализираните ставни хирурзи често препоръчват стероидни инжекции, операция или операция по заместване на раменната става в много сериозни случаи.

Общите състояния, които включват болка в рамото, включват:

  • артрит
  • бурсит
  • замръзнало рамо
  • мускулно разтягане
  • нараняване на маншета на ротатор
  • тендинит

Диагностицирането на болки в рамото ви помага и вашия лекар да изберете най-доброто лечение и домашни средства за вас.

Домашните средства за болка в рамото могат да помогнат за излекуването на рамото. Те също могат да понижат риска от нараняване на рамото отново. Простите упражнения у дома, комбинирани с лекарства и указания на лекарите, могат да помогнат за укрепване на раменната става и успокояване на болката.