Лечение на изпъкналост на междупрешленните дискове по метода на SM. Bubnovskaya
При хората седемстотин мускули, без да се броят, и 100 km2 капиляри, от които 75% са закрепени в ребрата на мускулите. Всичко това е създадено за движението.
Много експерти смятат причини заболявания на исхемия на гръбначния стълб, т.е. циркулаторна недостатъчност (и следователно мощността) на мускулната и съединителната тъкан, както и хипокинезия, т.е., липса на физически упражнения и физическо усилие.
За да се справи с това, има и техника за д-р Бубновски с изпъкналост на междупрешленните дискове.
Съдържание на страницата
Полезен трафик
Като правило човек, който има болки в гърба, е по-вероятно да вземе болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства и да отиде на физиотерапия, отколкото да се движи.
Но без движение, не е възможно да се повлияе на причината за заболяването на гръбначния стълб. Всичко, което традиционната медицина може да направи, е да премахне симптомите.
Ако продължим да водят заседнал начин на живот, не е правилна поза, неправилно да се разделят упражняване – появата и развитието на издатините (издатина, пролапс) на междупрешленните дискове е неизбежно.
През годините мускулите и сухожилията губят еластичност и вече не могат да поддържат правилно гръбнака, което води до различни дистрофични промени. Но това може да се случи в младите хора.
Поради това е необходимо да се възстанови мобилността на гръбначния стълб, особено защото тя е „сърцевината“ на тялото, която поддържа работния капацитет на много органи. Така че, обучение на гърба си, можете да избегнете различни заболявания и успешно лечение на съществуващите такива.
Авторски метод S.М. Bubnovskogo диагноза включва мускулна упражнява пациента, които са избрани поотделно за него въз основа на диагностичните данни, както и магнитен резонанс или компютърна томография.
Когато изпъкват, определени мускулни групи се обучават без допълнителна тежест за другите. В резултат на това:
- възстановена поза;
- нормалната му структура се връща;
- притокът на кръв се възстановява;
- болка, мускулен спазъм и оток;
- укрепва мускулния корсет.
Упражнения, които лекуват
Гимнастиката по метода на Bubnovsky за лечение на изпъкналост на гръбначния стълб се извършва на патентовани многофункционални симулатори в специализирани центрове. Но лечението у дома също е възможно и се препоръчва като допълнение към основната терапия.
Упражненията за самоусъвършенстване облекчават болката и се извършват и за превантивни цели. Те могат да бъдат както следва.
С изпъкналост на шийката на матката
В допълнение към преместването, крайната позиция трябва да се запази за 15 секунди. В този случай не трябва да забравяте да дишате равномерно.
- Лицеви опори. За да се отървете от болката в шията и главата, подобрете кръвообращението в шийния участък, изтръгнете от пода, огънете ръцете на лактите под прав ъгъл. Гърбът е прав. За улесняване на натискането (особено за жените), можете да направите това, докато коленичите, докато прекосявате глезените си и повдигате чорапите над пода.
- Наклон на главата. Наклонете главата точно отстрани (усетете напрежението на мускулите на шията от другата страна).
- Удължаване на задната повърхност на гърлото. Максимално спускайте брадичката си, като дърпате главата си нагоре. После хвърли главата си.
- Протягане на страните на шията. Издърпайте брадичката напред, след това я издърпайте към подмишницата.
- Развитие на субкоциталните мускули. Като върти главата си до рамото, опитайте се да вдигнете брадичката му. Това ще усети напрежението на мускулите на цервикалния участък под гърба на главата.
- Изследване на стволови мускули (отстрани на врата). Поставете дясната ръка върху лявото рамо (лакът, успоредно на пода) и натискайте силно рамото. В същото време обърнете главата си към дясното рамо и леко натиснете брадичката си към него.
- С ръцете си нагоре. Сгънете ръцете си на височина 10-15 см над главата си, точно над короната, натиснете дланите един срещу друг и завъртете главата си настрани.
С издатини на лумбалния участък
Тези упражнения д-р Бубновски за лечение на лумбалните изпъкналости трябва да се повтарят 15-20 пъти. Всички движения се извършват от изправено положение на всички четири.
- Загрявате гърба си. Напълно спокойна, изчакайте половин минута. Вдишайте – да се наведете назад, да издишате – бавно да се огънете.
- Протягане на гърба и крайниците. Издърпайте напред дясната ръка и левия крак – обратно. Премества се, седи последователно на краката си, бавно и бавно се протяга.
- „Bleeding“. Максимално опъване напред, водещо прав гръб.
- Протягане на талията. Обърнете ръцете си в лактите, издишайте тялото на пода. На вдишайте долната част на таза по петите. (Достатъчно е за 5 повторения.)
В допълнение към гимнастика в издатини, Bubnovsky препоръчва помощник методи за гръбначния стълб – това ставните гимнастика, подобряване на мобилността и координация, масаж, укрепване на ставните връзки и гръбначните дискове, както и болка и температура cryoprocedure.
Например, 5-секундно покритие със студена вода или контрастен душ, завършващ със студена вода.
Опровержение
Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.
ВАЖНО 👩⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ... |