Лечение на кифозата чрез плуване: полезни съвети

Всеки, който е диагностициран с кифоза, се опитва да намери ефективен начин да подобри състоянието си. Много е трудно да се излекува кифозата.

В детството и юношеството е по-лесно да се повлияе на кривината на гръбначния стълб. Помогнете за упражняване на физическа терапия, особено терапевтично плуване, третира кифоза.

Но възрастният не може напълно да се отърве от болестта. Редовните класове физиотерапевтични упражнения могат да ви помогнат.

Лечението изисква интегриран подход: използването на лекарствена терапия, витаминни препарати. Масаж, специални гръбначни корсети, физиотерапия, физиотерапия, плуване с кифоза в гръдния кош са полезни.

Характеристики на класовете

Има положителен ефект от заниманията в басейна върху цялото човешко тяло, върху неговия двигателен апарат.

Водата се различава от въздуха с неговите свойства, тя е по-гъста от 800 пъти, поради което движението в него изисква високи енергийни разходи. Човекът във водата практически изпитва състояние на безтегловност, статичното напрежение на цялото тяло е значително намалено.

Когато плувките натоварват различни мускули на тялото в определен ритъм и определена последователност.

Класовете в басейна се основават на намаляването на натоварването на гръбначния стълб във водата. В същото време коригиращите упражнения носят най-голям ефект, те помагат да се фиксира гръбнака в предната позиция.

Опитен специалист ще ви помогне да изберете правилно необходимите упражнения и да наблюдавате тяхното изпълнение.

Полезно: с кифоза на гръдния район е по-добре да използвате стил на брус или стил на гърба.

Терапевтична плувна програма

Обучението се препоръчва да се провежда с групи пациенти със същата степен на изкривяване на гръбначния стълб.

Направете го поне два пъти седмично в продължение на 50-60 минути.

За да получите положителен резултат от лечението, класовете са разделени на три периода:

1. Подготвителен период. Треньорът учи групата различни техники, развитието на дишането в даден ритъм. Целта на този етап е да втвърди тялото, да укрепи мускулите и сърдечно-съдовата система.
2. Основната сцена. Упражненията са насочени към коригиране на гръбначния стълб, укрепване на мускулите на багажника, закрепване на правилната поза. Това се улеснява от плуване на дълги разстояния, гмуркане на определена дълбочина, различни видове плуване в кифозата.
3. Последният етап. Целта е да се намали натоварването, да се намали интензивността на заетостта, да се премине към нормален живот.

Важно е да знаете: необходимо е да се ангажирате с терапевтично плуване само под ръководството на треньор. Класовете трябва да продължат най-малко 9 месеца.

Терапевтичното плуване се състои от комплекс от специални плувни упражнения с добавяне на общи физически упражнения. Мнозина се съмняват дали плуването помага с кифозата. Съмненията отнемат радостните усмивки на децата, които са преминали през подобни курсове и са поправили позата си.

Всичко трябва да се приложи в комплекс

Различни видове дихателни упражнения също се използват за лечение. Упражнението с правилно поставено дишане увеличава диафрагмата, укрепва дихателните мускули, подобрява вентилацията на белите дробове.

Използването на различни стилове плуване също допринасят за укрепване на мускулите на торса и крайниците. Всичко това в съчетание развива издръжливост, тренира мускулите, участващи в дишането, което води до намаляване на гърба верандата.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---