Лечение на кифозата у дома – как да го направя?

Физиологичната кифоза е естествената кривина на гръбначния стълб в гръдния и сакралния район. Тя се формира в детството и юношеството. При възрастни хребетът остава непроменен.

Патологичната кифоза е необичайно развитие на физиологичната кифоза, при която кривината на билото има изразена форма и отрицателни последици за здравето.

Анормална кривина или хиперкипофиза може да се излекува напълно или частично при деца или юноши, но при възрастни е изключително трудно да се повлияе на състоянието на самия гръбнак, то е почти невъзможно.

Как да се грижим за кифозата у дома?

Лечението на кифозата при възрастни у дома предполага премахване на причините за заболяването (ако е възможно), укрепване на междувертебралните връзки и натрупването на скелетните мускули, което позволява да се поддържа гърба в нормална позиция.

Това ви позволява да намалите симптомите и да подобрите здравето на пациента.

Как да определите наличието на кифоза от себе си?

За да се излекува крофозата на гръбнака у дома, първо трябва да се идентифицира. За да направите това, е необходимо да се наведете срещу равна стена или плавно крило на вратата. Точки на контакт: петите, задните части, гърдите, тила.

При нормално развитие на гръбнака, всички тези манипулации се извършват без напрежение и неприятни усещания. Ако гърба на шията е напълно невъзможно да се прикрепи към равнината, това показва наклон и наличие на цервикална лордоза.

При нормална стойка дланта трябва да преминава през отвора между стената и талията и намаляването или увеличаването на това разстояние показва наличието на хиперкифоза, популярно наречена гърбица.

Друг начин за определяне на кифозата у дома е маркирането на глезена, коляното, бедрото, китката, лакътя, раменната става и ушната лъжица.

За да направите това, се изправете точно и поставете маркерите на посочените места (можете да използвате обикновени парчета хартия).

При нормална стойка тези точки трябва да са на една права линия. Изместването на маркерите за улър, раменна кост, китката и ушите показва наклон, т.е. кифоза.

Домашно лечение

Лечението на кифозата е цялостен комплекс от дейности: масаж, акупунктура, гимнастика, водни упражнения, ортопедични превръзки, хирургическа интервенция.

Програмата за лечение се прави на базата на няколко параметъра:

• възрастта на пациента;
• физическо обучение;
• степен на кривина;
• наличието на съпътстващи заболявания.

Ако пациентът е първа или втора степен, е възможно домашното да се отърве от кифозата. В този случай се предписват терапевтична гимнастика и посещение на хиропрактор.

Първоначално, докато лечебните упражнения все още не дават правилния ефект, лекарят може да определи носенето на твърд ортопедичен корсет.

Неговата задача е да поддържа гръбначния стълб в нормална физиологична позиция и да облекчи напрежението от постоянно напрегнатите мускули на гърба.

С болест от стадии 3 и 4 кифозата не може да бъде изравнена у дома – може да се наложи хирургическа интервенция, последвана от дългосрочна рехабилитация.

Носеше корсет

Лечението на кифозата у дома включва носенето на превръзка. Наистина се отървете от болестта, тя може да помогне само на деца, чиято гръбнака все още е достатъчно мека, поради хрущялната структура.

Предлага се да се носи превръзка в следните случаи:

• заболявания на Шийърман-Мау – прешлените имат клиновидна форма;
• наличието на тежка болка в гърба, която не се спира от лекарството;
• риск от по-нататъшно развитие на патологична кифоза;
• ъгъл на кривина над 70 градуса.

Характеристиките на носенето на превръзката зависят от степента на гръдна кифоза.

Моля, обърнете внимание! Носенето на корсет трябва да бъде одобрено и наблюдавано от лекар. Собствените инициативи могат да доведат до по-голямо отпускане на спиналната мускулатура и влошаване на ситуацията.

Терапевтична гимнастика

Гръдна киоза в дома се лекува основно чрез ежедневна тренировъчна терапия.

Упражненията са насочени към разтягане на мускулите на гръдната кост, както и укрепване на мускулатурата на гърба. Постоянната физическа активност подобрява кръвообращението на гръбначния стълб, увеличава неговата мобилност, стимулира намаляването на синдрома на болката.

При хиперкифозата, набор от упражнения трябва да бъде избран от лекар.

Основите на лечението на кифозата у дома чрез гимнастика:

• съчетаване на динамични и статистически упражнения;
• натоварването на упражненията трябва постепенно да се увеличава;
• задължителна подготовка и загряване на мускулите преди тренировка (водни процедури, загряване на масаж, разтягане);
• Когато упражнявате тренировка за упражнения, не можете самостоятелно да увеличите работното натоварване, предписано от Вашия лекар;
• времето за обучение не трябва да надвишава 35-40 минути;
• неправилната поза при упражняване на упражненията нарушава ефекта или причинява още по-голяма вреда.

За да подобрите ефекта от лечението, трябва да завършите тренировката с ходене по груб терен, по пътеки с чакъл или замърсявания, пясък.

Как да оправяме кифозата у дома? Правенето на само няколко упражнения ще подобри поне частично ситуацията.

1. Трябва да коленичите и да ги разпрострете до ширината на раменете си. Левият крак се поставя на петата под прав ъгъл. Лявата ръка зад гърба достигаме до точната пета и повдигаме лявата си ръка и я издърпайте нагоре. След това сменим крака и повторим. Упражнението е насочено към отпускане на латисимусния мускул на гърба и гръдните мускули.
2. Необходимо е да лежите на стомаха си. Ръцете са огънати отстрани, раменете са разгънати, така че дланите са обърнати напред и палецът нагоре. Разкъсваме главата и гърдите от пода и бавно го повдигаме. В тази позиция трябва да останете за 10-20 секунди. Повторете 5-6 пъти. Упражнението помага да се укрепи трапецът и мускулите, които въртят раменете.
3. Планк. Акцентът е върху ръцете, които се навеждат в лактите и краката на краката. Гърбът трябва да е плосък без корито в долната част на гърба. Главата не се огъва. Задръжте 20-30 секунди с постепенно увеличение на времето.
4. Необходимо е да седите на пода с изпънати крака. Гърбът е равен, брадичката е успоредна на пода. Вдишайте ръцете си, свържете се с ключалката и го разтегнете. След това незабавно се наведе напред с цялото тяло. В същото време гръбнакът се простира, главата не се удря, гърбът не може да бъде заоблен. След пет вдишания, спуснете ръцете си и докоснете краката си с ръце. Дръжте гърба правилно през цялото време.
5. Легнете на стомаха си. Ръцете се огъват в лактите под прав ъгъл към страните на тялото. При издишване бавно откъснете гърдите, ръцете и главата от пода. Талията не се включва, затова не е необходимо да се изкачва много. Задръжте за 5 секунди, без да спирате дишането. Бавно спускайте и отпускайте мускулите. Направете 5-6 повторения.

Тези упражнения за лечение на кифозата у дома ще помогнат за укрепване на мускулите на гърба и увеличаване на мускулите на гръдния кош, което не ви позволява да държите раменете си преди.

Не забравяйте за коремната преса, която има пряка роля за поддържането на гърба на правилната позиция. Упражненията от кифозата ще помогнат както на децата, така и на възрастните.

Терапевтичните упражнения с кифоза на гръдния кош или гръбначния стълб имат противопоказания:

• възпалителни процеси;
• повишено налягане;
• риск от тромбоза или кървене;
• проблеми с психичното здраве;
• повишена телесна температура от 37,5 градуса.

Масаж

Лечението на кифозата у дома включва посещение на хиропрактор. Принципът на ръчната терапия масажира част от тялото с точно потвърдена сила на механичното действие.

Това означава, че масаж, не от обучен специалист, може да доведе до наранявания. Веднъж на всеки три дни ръчният терапевт развива мускулите и лигаментите на гръбначния стълб, междузвездни дискове и възстановява кръвния поток.

Прекъсванията между процедурите са необходими, за да се гарантира, че мускулатурата е установена в нова позиция.

Сега знаете как да почистите у дома. Но помнете, че най-доброто лечение за кифозата е нейната превенция. Бъдете здрави!

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---