Лечение на плоски крака при възрастни и деца у дома

Това е опасно да се ангажираме със самолечение дори в случай на обща обща настинка. Всеки знае, че това става болно, малко хора се обръщат към лекар. Подобен проблем с плоски крака, които най-вече считат само за досаден козметичен дефект. И напразно, защото поради него съществуват различни нарушения – от промени в походката и позата до разрушаването на някои вътрешни органи. Това се дължи на факта, че плосък крак (напречна, надлъжно, комбиниран) не се появява ежедневно масаж на биологично активни точки на стъпалото, а оттам и на вътрешните Органите, свързани с тях, не получават необходимата енергия.

Характеристики на лечението

Придобиване на такъв дефект, или по-скоро, пълноправно заболяване, могат не само деца, но и възрастни. Това се дължи на няколко фактора:

  • Наследствена слабост на мускулите и сухожилията, които държат арката на крака.
  • Слабост на мускулно-скелетната система, дължаща се на заседнал начин на живот.
  • Прекомерно тегло, бременност.
  • Дълги натоварвания на краката (стояща работа).
  • Носенето на токчета (типични за жените).

Последствията от липсата на необходимото внимание на проблема са изпълнени с всички видове заболявания на гръбначния стълб, до междузвездната херния; развитие на артроза на всички стави на долните крайници; появата на кост върху големия пръст, деформация на пръстите, подобна на чука, калценален удар. И това не е пълен списък, който е необходим за третирането на всеки трети жител на земята.

Да се ​​отървем от напречен или друг вид плоска стъпка е напълно невъзможно, особено ако пациентът се обърна във време, когато почти загуби способността си да се движи свободно. Ето защо наборът от мерки се свежда до:

  1. Синдром на отнемане на болка. Премахване на болката може да бъде НСПВС (не се препоръчва за проблеми с храносмилателната система).
  2. Отпуснете и тонизирайте мускулите на крака и долния крак. Можете да премахнете мускулните скоби чрез масаж.
  3. Внимателно изследване на биологично активни точки (по-добре е да го направи специалистът).
  4. Комплект упражнения, който се определя от ортопедичен лекар и е специално предназначен за такива пациенти.
  5. Лечебните глинени тайни на долните крайници и долната част на гърба. С тяхна помощ можете не само да премахнете болката, но и да подобрите състоянието на сухожилията и ставите.
  6. Физиотерапевтични процедури.

плосък лечение крака у дома – това е в основата на масаж и самостоятелно масаж с помощта на специална подложка, която симулира ходене по камъчета или разходка по реката / морето, където се намират естествени камъни с различни размери. Такива процедури се показват както на деца, така и на възрастни.

Корекция за възрастни

Възрастните пациенти формират най-сложната група. Арката на стъпалото при такива пациенти отдавна е оформена и осифицирана. Следователно, за да се върне към него предишната форма с каквито и да било действия и напълно излекува всяка форма на плоска стъпало, включително напречна, невъзможна поради физиологични причини. Подобряването на качеството на живот обаче е доста достъпно.

Полезна информация:  Аномалии на гръбначния стълб на гръбначния стълб

Лечението на плоски крака при възрастни у дома се препоръчва да се извършва в комплекса с помощта на:

  • Масаж.
  • Комплексни упражнения.
  • Глинени компреси.
  • Начало физиотерапия (използването на определени устройства за коригиране на състоянието, лекува плоски крака напълно, дори и с тяхна помощ няма да работи).

Масаж и самомасаж

Лечение на плоски крака при възрастни и деца у дома

Този вид влияние подобрява кръвообращението в тъканите на краката, облекчава мускулния спазъм, отслабва синдрома на болката, нормализира енергийния метаболизъм. Сред противопоказанията за такова лечение са само варикозни вени.

Всеки може да направи себе си масаж. Технологията е съвсем проста:

  1. Поставете петата на крака на върха на стола. В този случай вие сами трябва да седнете на този стол на петата точка.
  2. Наклонете се напред и хванете глезена. Нежно, но с усилие, го желязо, а след това започнете триене и месене. Не трябва да е болезнено. Обърнете внимание на гърба на долния крак.
  3. Сега отидете на крака. Както и пищял инсулт него и след това внимателно се палпира – представете си, че сте се да свири на пиано, само че вместо ключове под ваш пръстите стъпалото на нозете ви. Ако почувствате болка, намалете налягането.
  4. Правете упражнения за пръстите на краката. За да направите това, хванете едната ръка за малкия пръст, а другият за следващия пръст. Започнете да ги движите нагоре / надолу (в противоположни посоки). След това се преместете с един пръст, работете средно и без имена. Последната двойка е голяма и малка.
  5. Попълнете самомасажа с леки удари и удари на глезена и крака.

Упражняваща терапия

Лечение на плоски крака при възрастни и деца у дома

Комплексът от физиотерапевтични упражнения позволява лечението на дори пренебрегвани форми на плоски крака. Основното е да практикувате ежедневно, на всяко настроение. Само тогава резултатът ще бъде забележим. Всички упражнения са разделени на три групи – според вида на стартовата позиция, разположена, седяща и изправена.

Упражнения, лежащи на пода:

  1. Поставете на пода, краката заедно, ръце по багажника. Издърпайте се на чорапите, докато има урина, след което освободете. Издърпайте и освободете отново. Повтаряйте поне 10 пъти или докато се появи болка.
  2. Огънете коленете, заведете ги до страните на бедрата, докато краката трябва да докоснат. На прост език, поемайте поза „тютюн за пиле“, ако състоянието на тазобедрените стави позволява. И сега плесни подметките един на друг.
  3. Завършете тренировката, като разтривате ходилата с подметките си – първо разтривайте левия крак с десния крак и обратно.

Упражненията се провеждат на заседание, можете да направите дори в офиса, ако можете да премахнете обувките. Между другото, упражнение номер 1 от първата част е много подходящ за заседание.

Във втората част на терапията с упражнения има 5 упражнения:

  1. Седнете на стол, коленете и краката заедно, ръцете почиват на седлото, гърбът е прав. И сега започнете бързо да повдигнете петите – дясно / ляво, дясно / ляво.
  2. Запазете началната позиция. Сега направете същото, но с пръсти – повдигнете ги последователно на краката нагоре / надолу.
  3. Направете промяна от петата до петите (заседание). Повдигнете петата на единия крак и чорапчето на другия, а след това обратно. Повторете поне 10 пъти или повече, ако не се чувствате уморени.
  4. Поставете крака си на крака. Сега завъртете глезена на крака, който е отгоре. След това сменете краката си на места. Броят на въртенето е най-малко 10. Не забравяйте, че не трябва да има болка.
  5. Започнете да обхождате краката си, изобразявайки движението на тялото на гъсеницата. Издърпайте пръстите под арката на крака, след това ги изправете и ги издърпайте напред. Прилепете към повърхността, докато дърпате петата напред. Можете да правите както алтернативно, така и едновременно с двете спирки.
Полезна информация:  Симптоми на лумбалната и цервикалната хиперлордоза

Упражненията, които се правят, са просто. След усещане те са много по-лесни. Комплексът включва и 4 упражнения:

  1. Поставете се, краката по ширината на крака (всяко отделно състояние), сложите ръцете си върху долната част на гърба си. Вдигнете пръстите на краката си, прехвърляйки тежестта на тежестта върху петите, капка. Повторете процеса. После, стоящи напълно на краката, започват алтернативно да свалят петата от пода, сякаш се движат, но пръстите са здраво на пода.
  2. Застанете на петите, останете в позиция за около 10 секунди, слезте надолу по крака. Броят на повторенията е 10.
  3. Застанете на ребрата на крака, след това се върнете в началната позиция. Повторете 10 пъти.
  4. Поставете гимнастическа пръчка на пода. Застанете на него, така че да е под краката ви. Извършете частични клекове (най-малко 10 пъти).

Глинени тайни

Лечение на плоски крака при възрастни и деца у дома

Използвайте синята глина, за да излекувате платиподията. По-точно, с помощта на такава терапия е възможно да се отстранят някои от симптомите на заболяването. Традиционните лечители препоръчват да се лекуват с глина, която може да се намери в местността. Все пак, по-бързо, но по-скъпо, да закупите необходимата сума в най-близката аптека.

Технология за компресиране:

  1. Омесете глината. За да направите това, изсипете свежа вода в контейнера и изсипете глината. Разбъркайте. Трябва да получите гъста, почти непроходима, хомогенна субстанция. Ако е необходимо, добавете още глина (ако е течност) или вода (ако е дебела).
  2. Поставете глиненото тесто върху марля, сгъната на няколко слоя.
  3. Прикрепете компреса към крачето. Pribintuyte. На върха поставете торбичка и памук от целофан.
  4. Оставете компресията за една нощ. Сутринта премахнете, избършете крака, но не го измийте.

Ако използваме вода вместо бульон на билки, намаляване на възпалението (жълтурчета корени от репей, кора сива върба и други), е възможно да се увеличи на лечебните свойства на глината компрес.

Физиотерапия

Лечение на плоски крака при възрастни и деца у дома

Тя е ефективна и сама по себе си, и съчетана с упражнения, масаж, обвиваща глина. Можете да третирате плоски крака с:

  • ALMAG. Устройството действа като магнитно поле на импулсно движение. Подобрява кръвообращението, намалява вискозитета на кръвта, намалява отока и подуването и има подчертан аналгетичен ефект. Алмаг, в зависимост от модела, е монтиран на крака или обвит около крака, който се включва в контакта. Времето на експозиция е максимум 30 минути, лечението се извършва по курсове.
  • Vitafon. Това влияе върху начина на звуковите колебания на различни честоти. За да лекувате плоска стъпка, ви е необходима специална програма, която можете да намерите в инструкциите на устройството или чрез консултация със специалист.
  • Denas. Когато докоснете кожата, тя създава импулса възможно най-много с импулсите на човешката нервна система. Устройството работи на принципа на обратна връзка. Те трябва да работят върху подметката и върха на краката, шията, бедрото, кръста и кръста. Освен това се препоръчва да минете през точките за кореспонденция на ръцете си.
Полезна информация:  Лечение на разместване на раменете

Корекция при деца

Лечение на плоски крака при възрастни и деца у дома

Тук се препоръчва масаж, който е по-добре да започнете със специалист, както и масажен мат с ярки цветове, така че детето да се интересува от ходене. Масажът се извършва според определена технология – първите удари, след това триене и месене с мъка, след това вибрация или разклащане. Всичко свършва със светлинни потупвания и потупване.

Сърцето и лумбалната област, бедрата от всички страни, гърдите и краката се масажират масово. Родителите трябва да посещават масаж, за да продължат да го правят сами.

Важен момент при лечението на плоски стъпала при деца – натиснете с пръст (малко) до точката, че се намира под възход, и го задръжте за около 15 секунди, след това отпуснете. Това помага за формирането на правилната арка на крака.

Описаните по-горе упражнения за възрастни могат да се извършват и за юноши. Но преди да започнете курсовете, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар, може би той ще направи корекции в курса.

Разходките с масажна мат трябва да се извършват ежедневно. Те ще осигурят висококачествен масаж на всички части на краката, а детето ще се интересува от това.

За лечение на плоски крака е трудно. Заболяването е коварно, и забележите, че веднага не винаги работи. Лекувайте пластиподия напълно с помощта на масаж е възможно само в детството. Така че, наблюдавайте внимателно децата си. Ако забележите, че имат погрешна ходене или поза, консултирайте се с лекар и направете проучване. Това ще предотврати много неприятни болести в бъдеще.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *