Лечение на плоски крака при възрастни у дома

Кракът на възрастен човек се състои от кости и връзки. Този сводест дизайн позволява на крака да действа като амортисьор независимо от това дали човек ходи, бяга, скача или повдига тежки предмети. Кракът изпълнява ролята на защитник на гръбначния стълб и костите на таза на човек от тежки товари.

Понякога добрата правилна форма на крака по невнимание се деформира – той се променя или свива. Деформацията незабавно засяга мускулно-скелетната система на човек, футът вече не играе ролята на амортисьор, внезапните удари и подутини вече не се появяват. Последствията от промените са толкова големи, че цялата гръбнак страда от основата до черепа. В резултат на това възрастните са диагностицирани с болест.

Преди да се пристъпи към лечение на нарушението сама по себе си в дома, ще е необходимо да разберете и разберете какви причини пораждат плоски крака при възрастни или деца.

Причините за плоска стъпка при възрастни

Статистиката показва, че около три процента от хората по света вече се раждат с латентни или явни симптоми на плоски стъпала. Беше разкрито, че симптомите са присъщи на дадено лице чрез гени. Необходимо ли е да се прави разлика между вродено заболяване, се предава на хората от гени, както и друг вид плоски стъпала – естествени (физиологичен), се появява при деца, тъй като тялото на малко краче, детски не се образува.

Често по време на особено силен растеж на костите юношите чувстват появата на някои симптоми на плоски крака. Костите растат толкова бързо, че мускулните и лигаментните системи нямат време да се укрепят. Ако едно дете изобщо не посещава спортни отделения и отделя малко време за преместване на игри, плоските крака на неактивните деца се появяват много по-често.

Факторите, влияещи върху развитието на плоски крака при възрастни, са много. важно:

• чести вертикални натоварвания върху крака в резултат на работа, когато трябва да стоите дълго време;
• Често повдигане на тежести, движение и носене;
• ниска двигателна активност, неподвижен начин на живот;
• състояние на бременност;
• наличието на наднормено тегло;
• твърде активен ентусиазъм за спортни игри, когато има силно натоварване на крака;
• наличието на наранявания и болести;
• дълги обувки с токчета или неприятни неподходящи обувки.

Степента на сложност на болестта, причината за външния вид може да бъде определена правилно само от ортопеда. Препоръчва се да се консултирате с лекар със симптоми на плоски крака. Ортопедът ще направи курс на лечение, насочен към безболезнено лечение на плоски крака.

Видове плоски стъпала

Има три типа плоски стъбла: напречни, надлъжни и смесени. Когато при човека се диагностицира напречна платиподия, кракът му става забележимо по-широк от преди, покривът на напречната ос намалява. При надлъжните плоски крачета стъпалото става плоско в надлъжната посока. Когато се открива смесена форма на плоска стъпало, в човешката арка на стъпалото се изравняват в две посоки – надлъжни и напречни.

Последици от плоска стъпка при възрастни

Всяко лице се стреми да се отърве от плоските крака, предизвиквайки негативни последици:

1. Размерът и ширината на стъпалото се увеличават най-малко по размер;
2. Ходенето на човека се променя значително, при ходене се появяват болки;
3. На краката се появява оток;
4. Силна болка в краката, независимо дали човек ходи или стои;
5. Болката дава гръб и гръбнак;
6. Може би проява на варикозни симптоми, причинени от нарушение на кръвообращението.

Мога ли да почиствам плоския крак самостоятелно вкъщи?

Мога ли да се отърва от плоски крака при възрастни и деца? Отговорът на този въпрос е прост: напречните или надлъжните плоски стъпала при децата лесно се изкореняват до около 6-7 години; при възрастни е невъзможно да се отървете от болестта, но е необходимо и важно да се коригират плоските крака.

За лечението на плоските стъпала в дома, самоутвърждаващите се мерки трябва да се използват сами, за да се коригира човешкото хранене в правилната посока; да укрепят здравето му; обвържете любовта с ходенето, умерените упражнения и други дейности. За лечението на плоски крака при възрастните у дома е достатъчно да се спазват малки правила и да се използват полезни съвети:

• През топлия сезон е препоръчително да прекарате дълги разстояния пеша и без обувки. За ходене е полезно да изберете път с каменна насип. Пешеходството има общ положителен ефект върху човешкото здраве, на външната повърхност на крака има много активни точки.
• За лечението на напречни плоски стъпала умерените натоварвания са добри. Можете например да се запишете в басейна или през лятното часово време, за да плувате в наличната вода. Особено се оценява стилът на плуване, наречен „Крол“, плаващи този стил, човек извършва ротационни движения в спирки.

  

• В студения сезон е полезно да карате ски или фигурното пързаляне. Зимните спортове ви позволяват да държите крака дълго време в правилната и полезна позиция – хоризонтално.
• Страхотен ефект върху лечението на плоски крака при възрастни у дома се осигурява чрез масаж. Масажът се счита за достъпно и полезно средство за коригиране на плоската стъпка, възможно е да се извърши сам. Използват се различни техники за масаж – изглаждане на краката, месене и усилено смилане. Всички видове масаж тонус мускули и връзки, съответно, което води до корекция на крака. Масажът може да се извършва често, 3-4 пъти седмично. Ефектът от масажа се забелязва в близко бъдеще.
• Терапевтичната гимнастика у дома се счита за полезно и незаменимо условие за корекция на плоските крака при възрастни. За провеждането на набор от упражнения за терапевтична гимнастика не се изисква специален треньор, упражненията са прости и достъпни за всички. Медицинската гимнастика може да се провежда с участието на деца – те ще се възползват от професията.

Терапевтична гимнастика, използвана за коригиране на плоски крака у дома

Класовете за лечебна гимнастика се провеждат редовно за продължителен период от време (средно 2 години). Ежедневно е необходимо да се разпределят на 20 мини за комплекс от упражнения, като се повтарят 2-3 пъти.

За да се третират плоските крака само чрез носенето на специални стелки или медицински обувки не е рационално, е необходим интегриран подход. За най-голям ефект от лечението, трябва компетентно да подхождате към укрепването на мускулите на долните части на гръбначния стълб и на връзките на краката.

Много е важно, упражнявайки упражнения за терапевтична гимнастика, да разпределяте правилно товара. Ако натоварването се разпредели неправилно, последиците от сесиите са обезпокоителни, няма да бъде лесно да се коригира. Като примери за упражнения за лечебна гимнастика за корекция на арки, е възможно да се използват упражнения:

• стоят неподвижни – стоят навън от крака, после бавно се издигат на чорапите;
• в предходното положение – сложи ръцете си на кръста и се изправи на външната страна на крака. След това направете няколко завоя на багажника надясно и наляво;
• ходене по чорапи. В същото време ръцете се разширяват нагоре;
• ходене по петите. Ръцете остават на колана;
• ходейки от външната страна на крака. Ръцете са закрепени към талията;
• ходене по външната част на крака с малка топка, шлифована между краката (например тенис);
• сядайте, протегнете краката си напред. Бавно огъвайте и разколебайте пръстите на краката;
• седни, огънете коленете си. Ще бъде необходимо да се разреждат и лекуват петите възможно най-много. Чорапите не трябва да се откъсват от пода;
• седнайте, опънете краката си напред и се опитайте да хванете и вдигнете пръстите си с писалка или молив.

През зимата, когато ходенето боси на камениста повърхност е трудно, е възможно да използвате домашно матирано мат. За подготовка е необходимо малко парче гъста материя, където лесно може да се залепят малки лещи (например камъчета, копчета) с лепило. С течение на времето започналите упражнения ще помогнат да се справят с плоските крака без много трудности.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---