Лечение

LFK – добра профилактика на кифозата

Състоянието на кифозата – кривата на гръбначния стълб, може да бъде норма и проблем. В нормална форма гръбнакът може да се наведе до двадесет, четиридесет градуса. Ако нивото на огъване е повече от 45 градуса, това е нарушение.

Има няколко основни вида на това заболяване:

LFK - добра профилактика на кифозата

ВАЖНО 👩‍⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...

  • състояние на обикновена кифоза;
  • тип дорзална юношеска кифоза;
  • вродени;
  • паралитичен;
  • вид кифоза, възникнала в резултат на травма;
  • заболяване, възникнало след операцията.

Първият вариант на болестта – лоша поза. В този случай, заболяването се появява, когато детето е поставена правилно на бюрото, висок растеж, което се отразява желанието на човека да стои в сянка, да станат по-ниски, както е в случая, ако мускулите на гърба не са обучени и продължават да бъдат слаби.

Доста често този вид заболяване се придружава от лумбална лордоза.

Вторият вид може да се появи, когато детето се развива твърде активно. Възрастовият диапазон е от четиринадесет до шестнадесет. Най-често този вид заболяване настъпва при момчетата.

Само един процент от децата са засегнати от този проблем. Една трета от пациентите са податливи на сколиоза.

Основните причини за развитието на този вид усложнения са:

  • микротрамус на гръбначния стълб;
  • костната тъкан нараства прекомерно;
  • мускулите на гърба стават погрешни.

Вариантът на вродена кифоза се среща дори в корема на майката. В резултат на неправилно развитие или положение на плода започва деформация на гръбнака. Приблизително в тридесет процента се придружават от проблеми с пикочния мехур.

Причините за този тип кифоза са:

  • анормално развитие на гръбначния стълб;
  • неправилно разделяне на отделни костни части на гръбначния стълб;
  • в резултат на ротационното изместване на отделните части на костите на гръбначния стълб.

Паралитичният вариант се появява, защото мускулите на гръбначния стълб са парализирани.

Друг вид заболяване е кифозата, в резултат на увреждането.

Причината за възникването е увреждане на гръбначния мозък. Всички видове фрактури, които могат да увеличат тежестта върху гръбначния стълб, причиняват появата на този вариант на кифозата.

Това заболяване може да се появи след операцията. Всяка операция, която увеличава тежестта върху гърба, може да доведе до тези последици. Особено важно е да запомните, че е по-лесно да предотвратите възникването на този проблем, отколкото да го лекувате.

Тежестта на кифозата

Както всяка друга болест, кифозата има градиране в степени на тежест.

Има четири от тях:

  • първият – склон от 31 до 40 градуса;
  • втората – от 41 до 50;
  • третият – от 51 до 70;
  • четвъртото – повече от 70.

Естествено, тежестта на заболяването пряко засяга сложността на лечението, предотвратявайки по-нататъшното развитие.

Важно е да запомните, че наличието на етап на лека кифоза не гарантира, че няма да се развие в по-тежка форма. За да предотвратите развитието, трябва редовно да се консултирате с лекар и да практикувате тренировка за упражнения.

Предотвратяване

Трудно и скъпо е да се лекува всяко заболяване. Поради това е много по-лесно да се предотврати появата, отколкото да се лекува. Ние всички от детството знаем, че умереното физическо натоварване е гаранция за вашето здраве.

Има такъв израз: „В здраво тяло – здрав разум“. Този израз стимулира човек да се занимава със спорт.

По-лесно е здравият човек да отиде за спорт, да даде физическо натоварване на тялото. Болното лице трябва да контролира нивото на товара. Знайте точно какви упражнения можете и не можете да правите.

Нека анализираме упражненията LPK за кифозата, нейните различни степени и типове.

Lfk с кифоза на гръбначния стълб

Не забравяйте, че успешно лекува тази болест може да бъде само набор от средства. Консултацията с лекар е задължителна.

Употребата на лекарства, предписани от лекар, трябва да бъде редовна. В допълнение към лекарствата, упражнява терапия.

LFK - добра профилактика на кифозата

Важно е да контролирате товара, да следвате инструкциите на лекарите, да правите упражненията правилно, редовно. Ако упражненията не последователно, а не всичко, ефектът няма да бъде.

Важен детайл от упражнението е стик. Можете да вземете фитнес, можете да бъдете прости. Дължината на пръчката може да бъде около един метър. Изберете не тежки, гладки, гладки.

Самите упражнения:

  1. Станете, разстелете краката си на кратко разстояние. Сложихме стик зад гърба си, плътно го притиснахме към раменните остриета. Започваме да клякаме. Дишането трябва да е еднородно. Squat – вдишайте, станете – издишайте. Направете това упражнение няколко пъти. Можете да започнете от десет, като постепенно увеличите броя на подходите.
  2. Ставаме на чорапи. Ръцете се повдигат – вдишвайте, спуснете ръцете си – издишайте. Броят пъти зависи от състоянието на вашето здраве.
  3. Държим пръчката в ръцете, притиснати до раменните остриета. Протягаме ръцете си – вдишваме, връщаме главите си. Връщаме ръцете в оригиналното състояние – издишайте.
  4. Стоящ на четири крака, главата ми леко се повдига. Ние огъваме ръцете си в лактите, раменете трябва да слизат, свещеникът да стои на върха, да пълзи на това място около петдесет крачки.
  5. Лежеше на гърба ми. Поддържане на лактите. При вдишване огъваме гръдната област нагоре, при издишване – падаме в първоначалната позиция.
  6. Следващото упражнение е „лодка“. Легнахме на стомаха, с ръце на гърба на главата. Лактите са разведени отстрани. При вдишване повдигаме раменете и областта на гръдния кош, при издишване – слизаме.
  7. Лежейки по корем, започваме ръка, така че пръчката лежи върху перките, се огъва гръбнака до остриетата са привлечени главата, да си поема дъх, издишайте – пада надолу.
  8. Лъжайки по гръб, издърпваме ръцете му с пръчка над главата му. Така че вие ​​сте опънати в съответствие. Опитваме се да стигнем с пръстите на краката напред и с пръчката в другата посока. По този начин се простираме. Протегнете гръбнака.

Lfk с кифоза на гръбначния стълб

Комплекс от упражнения:

  1. „Лодката“. Легнете на стомаха си, с ръцете си, вземете раменете си. Вдишване, огъване в долната част на гърба, опитвайки се да достигнете, при издишване – върнете надолу.
  2. Второто упражнение е същото, само с помощта на гимнастическа пръчка. Тя трябва да бъде поставена върху върха. Опитайте се да опънете главата си нагоре. Отклонете гърба, като максимално изравнявате областта на лопатките.
  3. Застанете на четири крака, наклонете главата си назад, огънете гръб, после надолу. Направете като коте, обръщайте гръбнака си нагоре и надолу.
  4. Постоянно застанете, прикрепете пръчката към лопатките и я фиксирайте с ръцете си, така че пръчката да е в областта на подмишниците. Опитваме се да клекнем, така че гърбът да е изравнен, а главата е изтеглена нагоре.
  5. Стоейки стабилна, вземете пръчка, лактите се придържаме към плонжа гръб до гръб увиснала напред, направи същото „лодка“, стои.
  6. Вземи пръчка, да си ръце обратно към пръчката се е върнал в протегнатите си ръце покрай тялото, се опита да повдигне ръцете си нагоре, без навеждане напред, огъване на гърба напред.

С гръдна кифоза можете да добавите упражнения, които се извършват с кифоза на шията, просто да се съсредоточите върху изравняването и отклонението на гръдната област.

Lfk с кифоза на лумбалната област на лумбалния гръбнак

Когато правите упражнения, ние се съсредоточаваме върху изравняването и разтягането на лумбалните:

  1. Застанете стабилно, вземете гимнастична пръчка, разтегнете ръцете си, огънете настрани, в едната и другата страна.
  2. Застанете на пода, сгънете ръцете си на глезените, опитайте да изтръгнете долната част на гърба си.
  3. Легнете по гръб, ръцете по тялото, опитайте се да вдигнете раменете си, така че долната част на гърба да се огъва, закръглена.
  4. Застанете на четири крака, обръщайте гръб нагоре и се опитвайте да протягате кръста си.
  5. Стоейки в позицията за четвърти упражняване, изпънете плячка назад и се опита да се забави, с най-висок сводест кръста нагоре, да вземе плячката на крака, с протегнати ръце.

Както можете да видите, всички упражнения са подобни една на друга и приличат на упражнения в училището. Във всяко упражнение акцентът се поставя върху мястото на заболяването. Целта е да се укрепят мускулите на врата и гърба.

Разбира се, това упражнение ще ви помогне да предотвратите проблеми. Важно е да запомните, че само вие няма да се отървете от проблема. Във всеки случай е важно да се консултирате с лекар. Само с цялостен подход ще можете да отстраните проблема с гърба.

Предотвратяването на сколиоза, лордоза и други свързани с това заболявания също може да се извърши с помощта на физиотерапевтични упражнения.

LFK с кифоза, лордоза и сколиоза е много сходна. Упражнението е стандартно. Ако искате да получите личен комплекс от упражнения – свържете се с специалист. Разбира се, само с индивидуален подход можете да постигнете оптималния резултат.

Упражнения lfk с кифоза при деца

Не забравяйте, че гърбът на децата е по-гъвкав, еластичен. Поради това е много по-лесно да се премахне проблемът с кривината на гръбначния стълб. Още по-добре, предотвратявайте проблеми.

Напомнете на детето, че по време на промяната той се загрява и изравнява гърба си. В наше време много нормални са много активните деца. Ние всички разбираме, че понякога вие искате мир и тишина, така че детето да е послушно и спокойно.

Но учим децата да ходят и да не говорят, за да им кажат да седят и да млъкнат. По-добре нека детето да е твърде активно.

Според статистиката почти петдесет процента от децата са предразположени към клофоза и други подобни заболявания.

Ако забележите проблем с позата на вашето дете, което не е имало преди това – да го отведете до специалист.

При първата и втората степен на кифозата лекарите препоръчват превантивни лекарства и гимнастика. Важно е да се упражнявате редовно. Още по-добре е да се даде на детето мобилен спорт.

При по-тежки проблеми с натоварването се препоръчва строг контрол и в този случай не всички спортове и упражнения ще се поберат.

LFK - добра профилактика на кифозата

Стандартен набор от упражнения за деца с кифоза при кифоза:

  1. Застанете удобно, стъпалата на разстояние една от друга. Разбийте врата и я завъртете в кръг. Важно е да се опитате да наведете врата си добре напред и назад.
  2. Нарежете раменете и ръцете си и се въртете в кръг.
  3. Нарежете гръбначните мускули, огънете напред, настрани и назад.
  4. Циркулационно въртене на таза.
  5. Ние огъваме краката в коленете, дърпаме коляното нагоре и навиваме крака обратно с наведено коляно.
  6. След затопляне вземете гимнастическа пръчка. Това ще помогне да се изправи гърба.
  7. Вдигнете ръцете си, държите пръчка и се изкачвате на пръсти, опитвайки се да достигнете.
  8. Дръжте пръчката в протегнати ръце, наклонете се в различни посоки.
  9. Прикрепете пръчката към талията, дръжте я с ръцете си. Издърпайте долната част на гърба напред, повдигнете пръчката нагоре и надолу с ръцете си. Дръжката трябва да ходи свободно по гърба.
  10. Седнете на пода, опънете краката си, вдигнете пръчка и опънете ръцете си напред, опитвайки се да изкривите гърба си.
  11. Ако проблемът е в областта на шията, седнете на един стол с гръб, краката трябва да стоят под ъгъл от 90 градуса, ръцете да хванат страните на стола. Обърнете гърба си, върнете се назад, опитайте да направите максимално пространство между гърба на стола и гърба.
  12. В същата позиция на стола, слезте надолу, за да се отпуснете напълно.
  13. Добро упражнение за всякакъв вид кифоза е визията на хоризонталната лента. Гърбът е подравнен и опънат.

Упражнения LPC за деца с кифоза може да се направи сутрин преди училището. Гледайте за нивото на витамини в тялото на бебето, особено калций. Той играе важна роля в растежа и развитието на скелета.

Ако детето е много болезнено да направи тези упражнения, това е въпрос на силна болка, възможно е тези упражнения да са противопоказани за детето.

Винаги е важно да се грижите за вашето здраве. Бъдете внимателни и слушайте тялото си. Гледайте за правилното развитие на вашето дете. Преместете повече и помнете, че предотвратяването на проблем е по-лесно, отколкото елиминирането му.

Добро здраве!

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *