Лечение

Lfk с херния на гръбначния стълб

  • основен
  • здраве
  • уелнес
  • LFK: упражнения с херния на гръбначния стълб. Какво трябва да бъде гимнастиката с херния на шийката на гръбначния стълб?

Съдържание на страницата

LFK: упражнения с херния на гръбначния стълб. Какво трябва да бъде гимнастиката с херния на шийката на гръбначния стълб?

28 януари,

Травмата на шийката на матката е една от най-опасните патологии, причинени от силно неравномерно натоварване на тялото. Симптомите на това заболяване при всички пациенти са почти идентични. Човекът започва да усеща болка в областта на врата, главата и горните крайници, започвайки от предмишницата, завършвайки с пръсти на ръцете си.

Признаци на херния

На първо място, пациентите имат симптоми на изтръпване и изтръпване по цялата гръбнака. Хернията в гръбначния стълб може да се усети и внезапно. Характерна особеност на заболяването често се дължи на цервикалната и гръдна остеохондроза на гръбначния стълб. Но, за съжаление, хернията има по-сериозни последици.

ВАЖНО 👩‍⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...

Как да не пропуснете херния на гръбначния стълб

Lfk с херния на гръбначния стълб

На първо място, човекът има главоболие, нарушения на съня, шум в ушите, загуба на ориентация, чести замаяност, дори припадане, забавяне. Пациентът става неактивен поради болка в гръбначния стълб.

В резултат на разкъсване на диска (междузвезден хрущял) възниква възпаление на меките тъкани, което причинява болка и изтръпване. Поради натиска върху кръвоносните съдове на разрушаващия междинен мембранен диск се наблюдава забавяне на кръвообращението. Кръвта тече бавно в мозъка, което може да причини дори удар. Най-ужасното усложнение на хернията на шийката на гръбнака е парализа на горните и долните крайници.

Лечение на херния на цервикален отдел

Lfk с херния на гръбначния стълб

Лечението на това заболяване може да бъде не само консервативни (използване на лекарства за намаляване на възпалението и напрежението в мускулите, подобряване трофизъм (захранване) мускули; упражнения; .. Различни методи на физиотерапия и т.н.), но също и оперативна (хирургическа намеса).

Хирургично лечение на херния на шийния гръбнак се извършва само в сложни случаи на заболяването, когато нищо друго не помага и започва парализа на крайниците.

Основи на консервативното лечение, упражнения

Упражненията с херния на шийката на гръбнака трябва непременно да бъдат бавни, гладки, без внезапни движения. В противен случай болката може да се засили.

В първия момент след началото на заболяването, основните са мерките, насочени към връщането на цервикалния диск на място, т.е. е важно да се върне гръбнака на правилната позиция. Това трябва да се извършва само от специалист, в противен случай може да има непредвидени усложнения.

Lfk с херния на гръбначния стълб

Всички упражнения с херния на шийката на гръбначния стълб трябва да се извършват под наблюдението на физикотерапевт или инструктор по физиотерапия. Гимнастиката, на първо място, трябва да бъде насочена към укрепване на мускулната корсет. В началото на лечението е много важно да се приведе мускулите в тонус чрез дозиране на товара. И само след период на възстановяване можете да усложнявате упражненията, добавяйки нови елементи. Самият инструктор трябва да следва начина, по който пациентът е ангажиран и само с негово разрешение може да продължи да се занимава с фитнеса у дома.

Упражненията за цервикална херния са много разнообразни. Те могат да се извършват седнал на стол и на пода, или да лежат на твърд диван, както и да стоят нагоре. Не правете нищо на мек диван или легло. Тази ситуация може да доведе до увеличаване на болката.

Упражнения с херния на гръбначния стълб

Първите движения се извършват в седнало положение на стол на масата. Задължително условие трябва да бъде позицията на ръцете. Те трябва да лежат на масата, почивайки на лактите си.

1. Повдигнете раменете нагоре и издърпайте леко мускулите на шията, ръцете, като ги скалпа, а след това също така бавно спуснете раменете и по този начин да ги плъзнете същите мускули. Броят на повторенията всеки път ще зависи от силите, възникващи болка (ако е остър, това ще е достатъчно 2-3 повторения, ако дискомфорт чувствах почти няма, а след това трябва да бъде направено най-малко 10-15 повторения).

Lfk с херния на гръбначния стълб

2. Издърпваме раменете напред, усещаме напрежението на мускулите на предмишниците и шията, а след това бавно обръщаме раменете обратно към усещането, че знаем раменете. Броят на повторенията във всички упражнения се основава на правилото за лека болка. Човек трябва да изпитва приятна топлина в мускулите.

3. Продължаваме кръгови ротации с рамене. Много бавно прави кръг напред, след това кръг обратно. След това можете да увеличите напрежението и темпото, с които пациентът прави упражнението. Бавно, после бързо, после отново бавно – и така нататък – 4 повторения във всяка посока.

Lfk с херния на гръбначния стълб

4. Повдигаме ръцете си възможно най-далеч, опитвайки се да се наведем назад, но не докосвайки гърба на стола. Най-добре е да използвате стол без облегалка, така че да няма желание да се отпуснете и да си починете. По време на сесията трябва да бъде права. По време на това упражнение пациентът трябва да издърпа шията и главата, създавайки допълнително напрежение в мускулите на цервикалния участък.

5. Наклоняваме главата ни и го повдигаме. Тук не трябва да се изваждат мускулите на шията. Главата трябва да се спуска и да се издига свободно, без усилие.

6. Завъртете главата надясно колкото е възможно повече. След това го завъртете наляво. В същото време се опитваме да дърпаме и разтегляме мускулите на шията.

Обърнете внимание, че при херния на цервикален департамент в никакъв случай не е възможно да се направят кръгови завои с глава. Това може да усложни вече опасната ситуация.

Комплект от упражнения в склонна позиция

1. Пациентът се намира на стомаха му. Ръцете трябва да бъдат събрани в ключалката и поставени под брадичката. Лактите се отглеждат отстрани. Ръцете се изправете и с цялата си сила, за да опънете главата си нагоре, докато брадичката със сила да се спусне. Тялото и стомаха не трябва да се повдигат.

2. Поставете ръцете си на кръста си, а след това повдигнете главата и раменете си. Не откъсвайте корема от пода, за да издържите на това място за няколко секунди.

3. Ръцете от колана възможно най-бавно, за да се преобразуват в страните, а след това и бавно да ги прехвърлите на раменете.

Lfk с херния на гръбначния стълб

При упражнения с херния на шийката на гръбначния стълб е необходимо да се включи ходенето по пътеките, което първо трябва да бъде много широко и след това постепенно стеснено. В този момент трябва да спуснете главата си надолу и да опънете мускулите на гърба и шията си, следвайки стесняването на пътя. Също така за тези цели можете да използвате тесен стенд.

Как да избегнете усложнения

Гимнастиката с херния на гръбначния стълб, заедно с масаж и други медицински продукти, ще помогне да се предотврати по-нататъшното развитие на това опасно заболяване.

Благодарение на навременната диагноза, хирургическата намеса може да бъде избегната. С увереност можем да кажем, че физиотерапия херния шийните прешлени помага да не се справи само с хернията, но е един от най-добрите начини за борба с всякакви заболявания на гръбначния стълб. Тези упражнения увеличават еластичността на прешлените, така че рискът от усложнения по време на тренировка е значително намален.

Гимнастика с херния на гръбначния стълб

Lfk с херния на гръбначния стълб

Хернията е изпъкналост с разкъсване на влакната на периферния пръстен, през които излиза централната част на диска – целулозата. Това състояние е придружено от нарушение на гръбначните корени с болка, изтръпване в областта на тяхната инервация. Успешното лечение и подобрение на състоянието е възможно с цялостен подход, включително използването на терапевтична гимнастика.

Причини

Херния шийните прешлени е резултат от издатини маса хрущялни диск между прешлените с разрушаване поради промени в структурата на хрущялната тъкан анулус fibrosus, нейната здравина и еластичност. Междузвездната херния се развива под влияние на такива провокативни причинни фактори:

  • свързаните с възрастта промени – с възрастта, преобладават процесите на дисимилация (унищожаване) на хрущяла на гръбначния стълб, в резултат на което те стават по-крехки и се увеличава рискът от развитие на херния;
  • увеличени статични натоварвания върху шийния стълб – продължително излагане на горната част на тялото и главата на едно място;
  • отслабването на мускулите на врата (мускулен корсет) със заседнал начин на живот води до повишаване на налягането върху междузобедните стави и дискове;
  • претърпели наранявания на врата;
  • системният прием на алкохол води до нарушаване на храненето (дистрофията) на хрущялната тъкан.

Симптоми

Lfk с херния на гръбначния стълб

Хернията на шията се съпровожда от болка в областта на техния произход, тя може да се предава по нерв, който се образува от гръбначния стълб, предния край, тилната област на главата и рамото. Често развива парестезия (изтръпване) на кожата при инервацията на увредените корени (блокиране на поведението на чувствителен пулс). При притискане на хернията на съда, преминаващ през канала на процесите на шийните прешлени и 30% от доставянето на мозъка, се развива симптом на гръбначната артерия. Той се проявява като главоболия, периодични виене на свят, зрителни и слухови увреждания.

Ефекти на лечебната гимнастика с херния на шийните прешлени

Упражняващото упражнение упражнява върху тъканите на гръбначния стълб редица физиологични ефекти, които имат лечебен ефект:

  • изтегляне (разтягане) на шийните прешлени, последвано от пълно или частично освобождаване на гръбначния мозък;
  • Подобряване на доставката на хрущялни структури и кръвоснабдяване на тъканите на гръбначния стълб;
  • увеличаване на тона на мускулната корсет, което намалява статичното натоварване на шийните прешлени;
  • предотвратяване на образуването на сраствания в областта на херналната торбичка между гръбначните корени и съединителната тъкан;
  • отслабване на спазмите на мускулите в областта на нарушението на корена и възпалението;
  • намаляване на тежестта на възпалителния процес;
  • подобряване на общото психосоматично състояние, настроение и благополучие.

Гимнастиката с херния на шийката на гръбначния стълб ви позволява да постигнете такива ефекти, при условие че систематичното и правилното изпълнение на специални упражнения. Необходимо е също да се прилагат общи препоръки, които подобряват ефективността на терапевтичната гимнастика:

  • началото на упражнението е необходимо само през периода на опрощаване (подобрение);
  • изборът на набор от упражнения трябва да се извършва с помощта на лекар, тъй като те могат да се различават във всеки отделен случай в зависимост от местоположението и размера на хернията;
  • гимнастиката не трябва да бъде придружена от изразени болезнени усещания (в първите сесии може да се появи лека болка, след това тя трябва да спре);
  • е необходимо да се загреят мускулите на врата преди да се изпълнят основните упражнения;
  • сложността на упражненията трябва да се увеличава постепенно с известно увеличение на натоварването и обема на движенията в шията;
  • необходимо да се извърши подготвителни упражнения преди и след тренировка за врата, която позволява на сърдечно-съдовата система, за да се адаптират към физически стрес – писти вдишвам-издишат с паралелен възход и падение на ръцете;
  • изпълнението на класовете трябва да бъде систематично, дисциплинирано и приятно;
  • ефектът на медицинската гимнастика няма да бъде веднага, затова се нуждаете от известно търпение.

Упражнения с херния на гръбначния стълб

  • издърпване на шината – укрепва мускулната корсет на шията, се извършва ежедневно с постепенно увеличаване на броя на издърпванията;
  • натискане от пода – ефектът е подобен на дръпването, укрепването на раменния пояс на мускулите;
  • завъртане на главата до страни (последователно наляво и надясно) – подпомагане на изтеглянето и освобождаването на корена;
  • максимален наклон на главата надолу, с опит да се притисне брадичката към гърдите;
  • наклон на главата, с опит да докосне ухото до рамото;
  • връщайки главата обратно заедно с дълбоко дъх;
  • обърнете главата настрани със закъснение за известно време.

Всички гимнастически упражнения се повтарят 5-10 пъти за една минута с последваща кратка почивка. По-добре е да ги изпълнявате сутрин след деликатна закуска. След гимнастиката се нуждаете от известно време в къщата, за да избегнете прехлаждането на загрятата мускулатура.

Терапевтичната гимнастика е ефективен допълнителен терапевтичен метод. В случай на правилна системна употреба, пристъпките (екзацербациите) на патологията са много по-рядко срещани.

Искате ли да се отървете от гърба и болката в гърба си завинаги?

  • Имате ли заседнал начин на живот?
  • Често ли имате проблем с болки в гърба?
  • Някой се спасява чрез масаж и гимнастика, а някой няма време за тези процедури.
  • Не можеш да се похвалиш с царска карета и да се опиташ да скриеш подлеза ти под дрехите?
  • Струва ви се, че скоро ще мине само по себе си, но болките само се увеличават.
  • Вие вече сте се оттеглили от проблема и не очаквайте да намерите ефективно средство за защита.

Можете да върнете идеалната позиция EASY. Отидете на връзката и разберете как Валентина се отърве от тези проблеми

LFK с херния на шийката на гръбначния стълб: ефективни комплекси, важни правила

Физиотерапията е един от най-ефективните методи за лечение на херния на гръбначния стълб. Въпреки това, повечето пациенти са се обръща достатъчно внимание на нея, да проведе редовно часовете, или дори да откаже да упражнява, като се има предвид, че лечението на болка, причинена от херния може само лекарства или операция.

Значението на редовното упражнение при заболявания на гръбначния стълб не може да бъде надценено и никакви лекарства не могат да ги заместят. Специалният набор от упражнения с херния на цервикалния район след първата сесия дава осезаем резултат, намалявайки интензивността на болката. Постоянното и редовно представяне на терапевтичната гимнастика не само премахва симптомите на заболяването, но и предотвратява появата им в бъдеще.

Разбира се, самата херния не може да бъде елиминирана само от упражненията, но LFK в повечето случаи е в състояние да подобри състоянието на пациента толкова, че операцията може да бъде избегната.

За това трябва да го направите правилно. Как точно – ще ви разкажем повече.

Lfk с херния на гръбначния стълб

Преди да изпълните каквито и да било упражнения с херния – винаги се консултирайте с лекар. Кликнете върху снимката за уголемяване

Какви са очакваните резултати от тренировъчна тренировка за гръбначна херния?

Възстановяване на нормалното кръвообращение и хранене на гръбначния стълб, мускулите и нервните тъкани.

Подобряване на болката в цервикалния район.

Намаляване или пълно премахване на други симптоми: болка в главата, тинитус; болка и неприятно усещане за изтръпване, пълзи пълзящи в ръцете.

Нормализиране на мускулния тонус: укрепване на отслабените мускули и отпускане на спазми.

Възстановяване на гъвкавостта на гръбначния стълб.

Пълното или частично възстановяване на движението в ръцете си, докато пареза (ограничения частичен мобилност) и парализа (ограничения пълна мобилност) поради херния на шийните прешлени.

Предотвратяване на обостряния и прогресиране на заболяването.

Общи препоръки за обучение

Когато при херния на шийката на гръбначния стълб може да се извършват само специални упражнения: без внезапни движения и насилствено натоварване.

В идеалния случай трябва да започнете гимнастика под наблюдението на опитен инструктор LFK, който е наясно с вашата диагноза и проявления на заболяването. Ако планирате да провеждате уроци у дома, преди да започнете, не забравяйте да се консултирате с невролог. Не забравяйте това неправилно подбраните упражнения могат да влошат състоянието ви, да причинят заклещване на съдов нерв, обръщане на прешлените, атака на остра болка и т.н.

И още три препоръки за извършване на гимнастика:

Практикувайте ежедневно: от 5 минути на ден увеличете продължителността на тренировката до 30-45 минути на ден.

Най-добре е да се упражнявате сутрин, но също така и в други времена (просто не трябва да се третира веднага след хранене и преди лягане). Вечерта можете да правите специални релаксиращи упражнения.

Упражненията не трябва да се придружават от появата на болка или интензификацията му.

Lfk с херния на гръбначния стълб

Комплексни упражнения в остър и субакутен период

Херния на шийните прешлени в остра и подостра фаза – това е, ако има болка – прилага само щадящи техники за физическа терапия. Забранени някакви движения на главата, а дори и по-добре да изпълняват упражнения за специални нашийници, които определят на шийните прешлени.

Тя позволява упражнения за отпускане на мускулите на раменния пояс и ръце, движения в лактите и раменните стави, ръчни движения.

Комплексът се изпълнява от легнало или седене на табуретка.

(ако масата не е напълно видима – обърнете се надясно)

Началната позиция (IP)

ВАЖНО 👩‍⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *