LFK с плоски крака при деца

Сплескването се формира при деца с нарушено развитие на опорно-двигателния апарат. Правилното развитие на краката е възможно, ако се спази адекватен режим на упражняване. Ако още в ранна възраст има признаци на плоски крака, тогава е необходимо да се вземат мерки за тяхното премахване.

Най-ефективният метод за лечение на тази патология при децата понастоящем се счита за терапевтично физическо обучение и гимнастика. Предимството му е, че е възможно да се практикуват физиотерапевтични упражнения както в салона, така и у дома. За това основното е да се овладеят основните принципи. Целта на упражняването на плоски стъпала при деца – за укрепване на мускулната част на спирката (включително мускулите като задната част на стъпалото и страната на ходилото), краката, повишаване на притока на кръв и да се увеличи мобилността на ставите.

Трябва да се отбележи, че не се препоръчва сам започва лечение на плоско стъпало, то е по-добре да се консултират първо педикюристи, който може правилно да оцени състоянието на опорно-двигателния апарат на детето. Без участието на лекарите могат да участват в превенцията на това заболяване: детето трябва да работи по неравен терен, хълмове, трябва да изпълнява баланс упражнения, катерене по въже, гледане и ходене на един пън и т.н. За здравето на крака на детето гибелен са такива, подови настилки, линолеум, ламиниран паркет. Бетон – всички плоски повърхности. Когато детето ходи на такъв етаж, много мускули на стъпалото не се включват, което води до тяхната атрофия и увисване.

Какво става, ако детето вече е било диагностицирано като „плоски крака“? Началото на лечението на това заболяване не може да бъде отложено, колкото по-рано започва корекцията на стъпалото, толкова по-добре това ще засегне прогнозата. Разбира се, лечението ще бъде ефективно в по-късна възраст на детето, например на 7 или 10 години. Но в този случай ще бъде много по-интензивно да се ангажираме с физиотерапия.

Принципи на лечебната гимнастика с плоски крака при деца

Зареждането трябва да се извършва два пъти дневно, класовете трябва да започнат най-малко един час след хранене и не по-късно от час и половина преди лягане. Можете да започнете да правите някои упражнения на възраст, когато детето не знае как да ходи. Колкото по-голяма става, толкова повече е възможно да се разшири комплексът от гимнастически упражнения.

Продължителността на упражненията зависи от възрастта на детето. Малките деца могат да бъдат заети за около 15 минути, а за по-големи деца – до половин час. Всички упражнения трябва да се правят боси. Започнете курсове с най-малко интензивни упражнения, като постепенно увеличавате товара. Възрастният трябва непрекъснато да наблюдава правилността и безопасността на упражнението на детето и, ако е необходимо, да прави корекции: благодарение на това е възможно да се постигне висока ефективност на терапевтичната гимнастика.

И най-важното – детето не трябва да се отегчава по време на тренировката, а гимнастиката трябва да му донесе радост и да бъде вълнуваща. По-добре е да го направите заедно с други деца. Ако уроците на малкото дете са тежест, той няма да се ангажира с достатъчно усърдие.

Основният принцип на ефективното упражняване с плоски крака при деца е дозировката и редовността на физическото натоварване.

Заедно с тренировъчната тренировка, използването на различни симулатори и масажни машини ще бъде ефективно. За да направите това, подходяща масажна мат, която може да бъде поставена в банята. Докато детето, което стои на този килим, изпълнява хигиенни процедури, може да направи елементарни упражнения. Например, преобръщане от петите до петите, става от вътрешната страна на краката и т.н.

Техника на изпълнение на упражнения

За някои упражнения може да се нуждаете от следното оборудване за гимнастика:

• топка;
• гимнастична пръчка;
• Специална ортопедична подложка срещу плоски крака (или друга неравна повърхност);
• различни малки предмети.

Основни упражнения за лечение на плоски крака при деца

Има голям брой упражнения, които ще бъдат ефективни за плоска стъпка. Ето някои от тях:

• „люлка“ – подвижен от петите на петата и обратно в изправено положение;
• ходене на пръстите на краката, петите, външната или вътрешната половина на крака;
• ходене на неравна повърхност; тя може да бъде ортопедичен мат, малки камъчета, оребрена дъска. Можете също така да ходите стъпка по стъпка на гимнастическа пръчка или други подобни теми. Можете да използвате всякакви импровизирани средства, например боб, ядки, които се изсипват в таза. Детето трябва да бъде държано по време на упражнението, за да поддържа баланс;
• стъпка, повдигайки коленете си високо (като чапли), на пръстите на краката си в полукръг;
• Стъпка на място без да изваждате чорапите от пода;
• въртене на краката вътре или навън;
• триене един срещу друг;
• отпивайки петата или петата върху себе си;
• по-сложно упражнение – „рисуване“ с молив притисната между пръстите на краката, пръстите бране на плат краката, лежащи на polu.Takie гимнастически упражнения по-забавно за децата, като им позволява да се поддържа интерес по време на сесия на физическа терапия;
• други упражнения – завъртете топката с краката си на пода.

Всички тези упражнения се извършват в изправено положение. В легнало положение можете да извършвате такива дейности като:

• „аплодисменти“ от краката, „велосипед“;
• лежеше на гърба си, надигайки се на петите, без да откъсва чорапите от пода, повдигайки топката, хвърляйки го зад главата си.

Заедно с упражненията се препоръчва също да се търкат краката на прасеца, за да се увеличи притокът на кръв към мускулите на краката. Масажът е полезен в случаите, когато поради заболяването има болка в краката.

Масаж – един от най-ефективните начини за лечение на плоски крака

Комплекси от упражнения

Нека разгледаме отделно препоръчаните набори от упражнения въз основа на описаните по-горе упражнения.

За деца в предучилищна възраст ще бъде ефективен следният комплекс:

1. В седнало положение – флексия и удължаване на краката последователно, повтаряйте 8-10 пъти.
2. Също така седи – ротационните движения спират в различни посоки. Достатъчно е 10 повторения.
3. Упражнение „люлка“, 8-10 повторения.
4. Ходене на токчета или чорапи в продължение на две минути. След като направите упражнението, направете 5 седящи прозорци на пръстите си.
5. Преместване и разпространение на пръстите на краката.
6. В края на комплекса упражнения – пеша първо отвън, а от вътрешната страна на краката.

Преди да започнете препоръчваните упражнения, по-добре е да попитате лекаря за съвет. За деца в по-млада възраст е необходимо да се промени набора от гимнастически труд според възможностите им.

Не можете да започнете веднага с всички представени упражнения, но, например, само с две или три, като постепенно добавяте нови.

Що се отнася до децата в училищна възраст, е необходимо да се положат много повече усилия, за да се направи LFK достатъчно ефективно. Следователно комплексът от упражнения в този случай е много по-голям. Ако упражнението се извършва в седнало положение, тогава са достатъчни 8 повторения. Ако е в изправено положение – след това 9-18.

LFK за ученици включва:

• За да се загреете, можете да извършвате развъждане и да намалявате токчета, без да разкъсвате чорапите от пода.
• Повдигането на топката спира върху пода.
• Максимална флексия и удължаване на глезените, повдигане на малки предмети с ограничители.
• Плъзнете пръстите си напред и назад.
• Залепване със спринцовки.
• Кръгове от токчета до чорапи („люлки“).
• Клякаха и половината клякаха на пръстите си, разпъваха ръцете си настрани и ги повдигнаха.
• В крайна сметка – ходене по неравни повърхности, гимнастически лъч, дървен материал и др.

Как да подобрим ефективността на тренировъчната тренировка

Напомняме ви, че целият комплекс на терапевтичната физическа култура трябва да бъде интересен за бебето, трябва да е в игрива форма. Тогава детето няма да бъде мързеливо и с удоволствие ще изпълни всички необходими упражнения. Това важи не само за малките деца, но и за тийнейджърите, които не искат да се занимават с физическо възпитание. Можете да добавите и конкурентен елемент в комплекс упражнения терапия, например, който ще бъде в състояние да „пишат“ с краката или тази дума или чрез използване на пръстите на краката си, се движат по-бързо от други обекти от всякакъв вид, от една клетка в друга. Просто покажете малко остроумие – и детето ви ще се радва да изпълни всички упражнения. В допълнение, интернет има голям брой различни Видеоклипове, което обяснява необичайните видове гимнастика срещу плоски крака.

Едно от ефективните упражнения за плоско стъпало е топката с помощта на крака

Обикновено подсилващите се гимнастически упражнения не трябва да водят до преизпълнение на тялото на детето, тъй като детето скоро ще загуби интерес. Заедно с тренировъчната тренировка се препоръчва да се занимавате с плуване – особено полезно е да плувате с обхождане, да се движите с топка, да ходите на ски. Всички спортни дейности трябва да се извършват под наблюдението на ортопед.

Ако в родния спортен ъгъл или в детската градина има шведска стена, ще бъде полезно за детето редовно да се изкачва на бял снаряд. Много упражнения за коригиране на плоската стъпка могат да се извършват на улицата, например, по пътя към дома. Детето не може да бъде ограничено в катерене по различни проекти в детски площадки, каране на велосипед, ходене по бордюри, изчертани линии. През лятото се препоръчва детето да се движи на пясък или трева без обувки. Ето защо сред децата деца плоски крака е почти не е обичайно.

Това заболяване има способността да се развива стабилно, но навременното започване на редовна тренировка с упражнения прави възможно спирането на патологичния процес. Ефективността на терапевтичната гимнастика зависи не само от отговорността на родителите, но и от това колко рано започва упражнението. От по-ранна възраст едно дете започва да се занимава с физическо възпитание, толкова по-големи са шансовете за пълно възстановяване на краката му.

Опасността от плоски крака е, че в ранните етапи, когато не се изразяват промени в мускулно-скелетната система, бебето не забележи никакви неприятни усещания в краката. Бъдете внимателни към

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---