LFK със спондилартроза на лумбосакралния отдел

LFK със спондилоартроза в лумбосакралния гръбнак е едно от ефективните мерки за възстановяване на мобилността на гръбначния стълб. Но назначете набор от физически упражнения, ако лекарят. В противен случай, дегенеративните процеси могат да протичат по-бързо, предизвиквайки силна болка в резултат на изтъняване на хрущялната тъкан, стискайки нервните окончания с костни растеж.

Каква е ползата от медицинския и спортен комплекс?

Лекарите, казват кинезитерапевти, че когато spondyloarthrosis лумбосакралната гръбнака физическа терапия има понякога не по-малко ефективен от курса на лекарствена терапия. Пациентът, който редовно изпълнява препоръчителния набор от упражнения, получава следните резултати:

• елиминиране на първоначалната причина за патология;
• отпускане на мускулния корсет;
• намаляване на натоварването на лумбосакралния отдел;
• подобряване на кръвния поток в засегнатия район;
• ускоряване на метаболизма;
• намаляване на интензивността на болката и често пълно изчезване на симптома;
• възстановяване на мобилността на гръбначния стълб;
• предотвратяване прогресията на патологията.

Трябва да се има предвид, че положителната динамика се отбелязва само когато комплекса за лумбалната част на гръбнака е правилно извършен.

Поради това е желателно всеки пациент да проведе първите сесии под наблюдението на специалист. В бъдеще упражненията със спондилартроза могат да се практикуват самостоятелно у дома.

Какви общи принципи трябва да се спазват

На всеки пациент се възлага индивидуална програма. Сложността на комплекса зависи от хода на патологията, възрастта на пациента и общото му състояние. Но има няколко правила, придържащи се към това, можете значително да подобрите ефективността на класовете.

1. При пренебрегвано заболяване, което застрашава усложненията, човек не трябва да показва висока физическа активност. Поради това на пациента се предписва лек комплекс, който позволява елиминиране на мускулни спазми и понижаване на напрежението в лумбалния гръбначен стълб. Увеличаването на товара в този случай става постепенно, когато пациентът свикне с вече използвания комплекс.
2. Ако болката се развие или се влоши по време на упражнението, спрете сесията и се консултирайте с ортопеда.
3. Препоръчваният от лекаря комплекс се извършва ежедневно, като постепенно се увеличава натоварването и времето. Продължителността на всеки урок трябва да бъде 10-45 минути.
4. Най-добре е да практикувате тренировка за упражнения на сутринта, когато тялото е доста бдително. Сутрешната гимнастика ще ви позволи бързо да влезете в работния ритъм.
5. Ако има желание да се упражнява LFK два пъти на ден, е необходимо правилното разпределение на упражненията. Сутрин акцентът се поставя върху загряването на мускулната тъкан, увеличавайки мобилността на ставите, а през втората половина упражнявайки релаксиращи тренировки, стрии.
6. За отпускане и разтягане, йога е страхотно. Но преди да използвате нетрадиционни методи, трябва също да се консултирате с Вашия лекар.

Универсална програма

Въпреки че програмата се избира индивидуално, тя обикновено включва универсални упражнения, които присъстват в почти всяка тренировъчна терапия в спондилоартроза.

1. За да се отпуснете мускулестият корсет. Това упражнение спомага за отпускане на коремната и гръбната мускулатура. Изпълнете го по време на загряване или в края на целия комплекс. В програмата LFK това наистина е универсално упражнение, което може да се извършва дори ако има синдром на болка. Техника: пациентът лежи на гърба си и протегна ръце по багажника; първо той прави гладко и дълбоко дъх, после постепенно издишване; продължителността на издишването трябва да бъде приблизително 2 пъти по-голяма от вдъхновението. Направете правилното дишане за 5-15 минути.
2. За разтягане на гръбначния стълб. Помага за елиминиране на болката, предотвратява сливането на вече появили се шипове на гръбначните прешлени. Но с изостряне на патологията не може да се прибегне до това упражнение без разрешението на ортопед. Техника: пациентът виси на напречната греда, сграбчва го с две ръце; за да увеличите сложността на краката, огънете на коленете и ги изтеглете до коремната преса. Това упражнение бързо натрупва напрежение в ръцете, така че за началния етап са достатъчни 30 секунди.
3. За да разтегнете гръбначния стълб. Тя позволява да се подобри гъвкавостта на гръбначния стълб, да се отпуснете мускулите и да се намали ефекта на болката. Техника № 1: пациентът лежи на гърба си, протегна ръце по багажника; бавно огъвайки краката си в скута, като ги дърпаше до коремната преса. Страхотно е, ако можете да издърпате коленете си до брадичката си. Направете упражнението за не повече от 5-15 секунди. Техника номер 2: пациентът става на четири крака и поставя ръцете му, така че разстоянието между дланите леко надвишава ширината на раменете; Бавно се огъва, с брадичката си и гърдите си, докосвайки се на пода. В това положение трябва да останете 5-8 секунди, след което бавно да се върнете в началната позиция. Ежедневното таксуване включва 4-6 повторения.
4. За укрепване на мускулния корсет. Тази гимнастика със спондилоартроза коригира позата. Но не се препоръчва да се правят упражнения преди болката да изчезне. Техника № 1: пациентът лежи на гърба си с ръце, опънати по багажника, повдига глава, ъгълът на изкачване е 45 °. В това положение главата трябва да се задържи за 8 секунди. Техника номер 2: пациентът лежи по гръб и се присъединява към вдигнати ръце над главата си, до замъка, крака от пода и задръжте под ъгъл от 45 градуса в продължение на 8 секунди и след това надолу по крака на пода и повторете същото с другия край. Техника номер 3: приемане на позицията от предишното упражнение, пациентът повдига крака, така и обрати на „велосипед“ на 8-10 секунди, и след това надолу по краката и си починете 5-10 секунди преди да се повтаря.

За LFK се стигна до положителна динамика, комплексът трябва да включва най-малко 8 упражнения.

Гимнастичният комплекс може не само да облекчи симптомите на заболяването и да спре прогресията му, но и да възпрепятства развитието на спондилартроза.

Превантивни мерки

За да избегнете патологията на лумбалната част на гръбначния стълб, трябва да се запишете в басейна, тъй като плуването почти не натоварва гръбначния стълб, но подобрява добре мускулите.

Всяка година може да се проведе специален курс на тренировъчна терапия, разработена за профилактика. В този случай уроците се провеждат от професионален инструктор, който ви позволява да настроите комплекса, като постепенно усложнявате програмата. Друго предимство на професионалната тренировъчна терапия преди спортната гимнастика е възможността за използване на спортно оборудване.

Ако има спондилартроза, е необходимо да следвате всички препоръки на лекуващия лекар, включително посещаване на класове за физическо възпитание. В този случай възстановяването ще се извърши с максимална скорост.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---