Лечение

Масаж на краката

В края на деня краката на хората са склонни към подуване и тежка умора. Масажът става приятна и здравословна процедура. С нейната помощ, мускулите се засилват, усъвършенства се кожата и съдовете се тонират. Професионалната помощ е в състояние да върне бившия здрав вид на крайниците. Масажът на краката подобрява състоянието. Ярките ефекти включват:

  • ексфолиране на ексфолиацията;
  • премахване на замърсители и микроорганизми;
  • регулиране на хормоналната активност на кожата;
  • подобряване на кръвообращението;
  • правилният процес на изтичане на лимфната течност е нормализиран;
  • продукцията на метаболитните продукти се ускорява.

Необходими условия за извършване на масаж на краката

Преди масажът на краката е необходимо да се осигури удобна температура на въздуха. За удобство се поставя специална възглавница под формата на ролка под коляното. Предметът ще намали ефекта на твърдите повърхности върху краката и краката. Докато процедурата се извършва с един крак, втората трябва да бъде покрита, за да се предотврати замръзване.

Масаж на краката

При извършване на масажни процедури, специалните масла се използват за създаване на релаксиращ ефект, терапевтични мехлеми, кремове или гелове за облекчаване на гравитацията и болката. Масажирането на краката се извършва в отделни зони или отделенията се обработват: бедрата, бедрата, шините, стъпалата, пръстите. Списъкът е продиктуван от желанията на клиента и от времето, отделено за масаж на краката.

Когато масажът на краката се прилага върху гръбначния стълб, в резултат на болка в гърба изчезват. Работейки върху пръстите на краката, ще бъде възможно да се предаде сигнал за здравето на очите, ушите и назалните синуси. Разтриването на краката преди лягане в началото на настинките дава забележимо подобрение в здравето.

Техники за масаж на краката

За да помогнете на уморените крака, трябва да знаете как да направите масаж на краката.

  1. Поставете китката под крака, като трепете другата длан с интензивни движения. За по-нататъшно затопляне трибуните и дланите се редуват.
  2. В края на загряващите действия всеки пръст се масажира. Посока на движение – от ноктите до основите. Масажирането на краката ви се извършва с върховете на пръстите ви.
  3. Едната ръка фиксира областта на краката, а другата с палеца се оформя с кръгове около подметката. В зоните на втвърдени участъци от кожата се увеличава натискът върху повърхността. Това се отнася до областта на петата, където може да се появи плантарен фасциит.

    Масаж на краката

  4. Палецът на ръката хваща Ахилската част на крака, а останалата част – от обратната страна. Техниката на масажиране на влиянията в горната и долната посока се изпълнява последователно, след това в кръг.
  5. Едната ръка хваща крака, а другата стиска глезена. Кракът се завърта.
  6. Протягащите движения на крака към себе си – под формата на гладене, в обратна посока – под формата на удължено краче на балерина.

Характеристики на масажа на шията

Състоянието на мускулите на краката е спокойно. Първичният масаж на долния крак е подготвителен. Те включват:

  • Планарно потупване;
  • Поглъщането на непрекъснати движения на издърпване идва от пръстите, те вече хващат тибиалните кондили;
  • Razirayut полукръгови и спирални движения на външните части на огънати пръсти в горната и долната посоки;
  • Вибрацията и сътресението на телесните мускули завършват основната фаза.

Следващият етап започва с подробен масаж на шията. Масажът се извършва отделно за тибиалния мускул, дълъг общ разширител на пръстите и дълъг разширител, който контролира палеца. След това се обработва страничната група, състояща се от перонални мускули. Последната масажирана група става последната. Състои се от гастрокнемиевите мускули на задния тибиален мускул, дългата огъвачка, контрола на палеца, дългите общи флексори на пръстите.

Масаж на краката

Горна част на крака

Повърхностното местоположение на кръвоносните съдове от вътрешната страна на коляното не позволява стимулиране на зоната. Масаж на мускулите на краката и задните части се извършва чрез прости енергични релаксиращи движения, напомнящи за месене на тесто. Това действие премахва излишното масло от кожата, подобрява кръвообращението.

Чрез масажиране на краката, в последния етап се показва, че пациентът осигурява мир за десет минути. В резултат на това появата на краката се подобрява, мускулите стават еластични, а обемът на мастните депозити намалява. В резултат на това краката се чувстват отпочинали, отпуснати, болки изчезват, се появяват удобни усещания.

Отличителни моменти в масажа на краката за момичета

При извършване на масаж на краката на жената е необходимо да се вземе предвид тенденцията към високи токчета и тесни чорапи. С особена грижа, трябва да масажирате пръстите си и невен. Арки на краката носят по-голямо натоварване по време на ходенето по петите, като се нуждаят изключително от релаксиращи техники.

Масажът на краката на момичето не показва осезаеми разлики от общите техники. Пациентът трябва да бъде поставен с гръб на платформата на раменете и да сложи прегънатите наглъби под формата на хребети под коленете и краката. Действията на масажиста не причиняват болка на пациента. Регулира интензивността на докосването, което предполага къде да се засилят или отслабят ефектите. В хладно помещение се препоръчва да се хвърли затоплящ калъф върху пациента, докато масажирате крака.

За да подобрите ефекта, трябва да използвате масла с деликатен аромат. Те допринасят за оптималното отпускане и почивка. За да се облекчи болката или състоянието на гравитацията, за затопляне на краката се използват загряващи кремове или масажни гелове.

Масажи спирката

Когато краката на пациента се лекуват, капитанът изпълнява едната ръка на стъпалото, втората произвежда активно смилане. Отбеляза последователността на движението на дланите и наведените пръсти.

Когато достигне топлината на мускулите на крака, всеки пръст започва да се разтрива, движенията са насочени далеч от ноктите. Палецът е компресиран и масажиран правилно за десет секунди. След това преминете към следващия пръст, като достигнете до малкия пръст. След това се масажира площта около основата на пръста от малкия пръст до големия. На стъпалата на краката има нервни окончания, наброяващи няколко хиляди.

Специално внимание към петите

Масажът премахва ролката от краката му. Навлажнени с масажно масло, палетите се намират в центъра на крака, като се правят предпазливи кръгови движения в продължение на половин минута. Гладко спускане към петата и гърба.

На места с груба кожа се извършва пресоване с подсилване. Ако на петата се открие плантарен фасциит, възможно е да се получи силна болка. В центъра има чувствителна кожа, нежно лечение. След извършване на действието те се преместват в другия крак.

Характеристики на масажа на глезена, шията и бедрата на момичето

Точните масажиращи движения се обработиха под кухината на глезена. Ахилесовата сухожилие се масажира с палец напред във вертикална посока. В областта на глезените, човек трябва да масажира костите, да завърта краката с ротационни движения. Болката не е разрешена. Затегнете пръстите на краката с усилие, след това разхлабете напрежението.

Масаж на краката

Отидете на масажа на гърба. Първото нещо, което трябва да направите, е да разтривате част от тялото с движения за затопляне, а след това кокалчетата масажират мускулите на гърдите. Въздействието върху шушулката е нежелателно. Мускулите на бедрото се масажират с движения, подобни на тези, използвани при работа с гърдите от предната и задната част.

В последната част на сесията те започват да масажират бедрата. Първото нещо, което трябва да направите, е смилането на задните мускули. Активно захващане, месене от силата на звука. Завършете процедурата с леко потупване на пръстите от пръстите до основата на бедрата. Сесията се счита за завършена след 15-минутна почивка, удължаваща комфортната релаксация.

Техники за самостоятелно масажиране на краката

Не винаги е възможно да потърсите помощта на специалист. Опитайте се да овладеете приблизителни техники за самостоятелно масаж. Трудно е да се оформи правилно. Възможно е да масажирате в достъпни зони.

Организирайте ходенето боси на повърхността на масажа или на камъчета под формата на камъчета. Десет минути упражнения са достатъчни, за да се почувствате облекчени. Вместо камъни е разрешено използването на грах или боб.

Полезно е да масажирате краката без болка. Това е профилактика срещу появата на плоски крака. Упражненията се извършват ежедневно. Трябва да се опитате да извадите един крайник от другия. Работете с върховете на пръстите, петата и подметката. Аптечните павилиони продават специални валяци за масаж. Благодарение на дългата дръжка е възможно да се достигнат повърхностите на гърдите и бедрата самостоятелно.

Масажни упражнения за бедрата

При желание е разрешено използването на антицелулитен масаж. Техниката насърчава загуба на тегло на бедрата. Необходимо е да се изпълняват действия стриктно в съответствие с алгоритъма:

  1. Огънете крака в коляното, поставете на стойка, включете любимата си музика;
  2. Интензивно потискане, триене и повторно потушаване на външната повърхност на бедрото в посока на коляното, движението се повтаря на другия крак;
  3. Съберете кожата в гънка, внимателно месене и се движите вътре, пълна с мощни щраквания, не забравяйте за второто бедро;
  4. Първият кръг за кръгли движения, след като кръговете задължително нанасят дълбоко потискане и триене, подобни на тези, които се прилагат за втория крак;
  5. Седнете, за да разпрострете коленете си отстрани. Извършвайте масаж на вътрешната повърхност на бедрото, състоящ се от дълбоко потушаване, триене и повторно потушаване, движенията са насочени към коляното, другото крака е подложено на подобни процедури;
  6. Повтаряйте движенията отвън, като не забравяте съседното бедро;
  7. Седнете, бедрата трябва да останат на тежест. За да масажирате задната повърхност, действията са идентични с тези, прилагани за вътрешните повърхности, второто бедро се нуждае от сходни въздействия.

Процедурата отнема двадесет минути. След 15 сесии се получава видим, осезаем ефект.

ВАЖНО 👩‍⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *