Масаж на краката по време на бременност

Бременността е невероятен и прекрасен период в живота на жената. Състоянието й е придружено от емоционални, хормонални промени и промени в настроението.

Често в периода на очакване на бебето, жените се чувстват неразположени поради чувство на неудобство, болка в лумбалния регион. По това време се изисква внимание и нежност. Масажът, като средство за тактилно действие, носи облекчение.

Индикации за употреба

В периода на чакане на детето лек масаж, извършен от близък човек или съпруг, значително ще облекчи общото състояние. Например, с помощта на масаж с лекота ще бъде възможно да се премахнат болки в гърба, талията или краката, да се подобрят емоционалните отношения в семейството. Представени са редица индикации, които показват необходимостта от извършване на процедури:

  • Повишена подпухналост. Непрекъснатото увеличаване на теглото води до увеличаване на натоварването на долните крайници, което предизвиква подуване. Лекият масаж ще възстанови кръвообращението, ще облекчи напрежението.
  • Болка в областта на гръбначния стълб. При бременност жената е придружена от болка в областта на гърба, което води до дискомфорт. Тази част от тялото е в постоянно напрежение, включително периода на почивка. Масажът облекчава напрежението.

    Масаж на краката по време на бременност

  • Запек. Поради силния натиск на растящия зародиш може да възникне запек на органите, те се лекуват с масаж.
  • Стрии. Масажът и доброто хранене са предотвратяване на стрии.
  • Стрес. Релаксиращият масаж се справя със сложно емоционално състояние.
  • Различни заболявания. По време на бременност, трябва да сте внимателни, когато приемате лекарства. Масажът с избрани заболявания става ефективно лечение.
  • От претоварване. Всеки бизнес изисква много енергия от бременната жена, което води до усещане за умора, отстранена от масажа.
  • Физическата и умствена умора може да бъде премахната с релаксиращ масаж.

Видове масаж

Преди да бъде бременна, масажът трябва да се консултира с лекуващия гинеколог. В по-голямата си част извършването на масаж не разкрива никакви противопоказания, са описани отделни характеристики. Струва си да се помни, че е допустимо да се извършва масаж само на ръка, използването на устройства не е добре дошло. Когато провеждате лек масаж, една жена получава отпускане и емоционално възстановяване.

Полезна информация:  Основните симптоми на остеохондрозата на цервикалния гръбначен стълб

Масажът се извършва локално, на определена част от тялото се извършва общ релаксиращ масаж. Независим масаж е допустим. Възможно е да се държат на местни места, например крака, ръце, крака. Ако периодът вече е дълъг, не е нужно да стигнете до спирката, просто можете да ходите боси на килима, гол под. Не забравяйте да обърнете внимание на четки и ръце, леко разколете и компресирайте, масажирайте ръцете, подобрявате кръвообращението.

Всеки ден е приемливо да се направи лек масаж на корема. Леките масажни движения с помощта на растителни масла предотвратяват появата на стрии.

Противопоказания

Масажът се счита за практически безопасна процедура с правилно изпълнение, но се прави списък на противопоказанията:

  • Наличие на заплаха от спонтанен аборт;
  • Възпалителни процеси в тазовата област;
  • Поражението на вирусни инфекции;
  • Болести на кожата;
  • астма;
  • Болка в гърба на остра природа;
  • Повишена телесна температура;
  • Чревна обструкция;
  • Наличие на тумори.

Преди започването на масаж получавате одобрение от гинеколога, който наблюдава бременността.

Опасностите от масаж по време на бременност

По време на бременността, трябва да обърнете внимание на външни влияния върху тялото, включително процедурата за масаж. Остри движения могат да доведат до непредвидени последици. Всеки период на бременност се съпровожда от уникални физиологични, хормонални и емоционални характеристики, които задължително преподават.

  • Първо тримесечие. Първият период на бременност се характеризира с образуването на плода, някои промени в тялото на жената. Небрежното притискане на определени точки от гърба, петите, ръцете може да предизвика спонтанен аборт. В този период масажът е най-добре да се повери на лекарите или, ако е невъзможно, да се откаже.Масаж на краката по време на бременност
  • Второто и третото тримесечие. Започвайки от около 9 седмици, масажът се извършва с постоянна регулярност. Младият баща и бременната имат право да го направят. По-късно е по-добре да се свържете с лекарите. През последния триместър често се предписва масаж, който помага на тялото да се подготви за раждане или да стимулира раждането. Избягвайки усложненията, по-добре е да се доверите на професионалист.

Характеристики на изпълнението

Общият масаж на краката и другите части на тялото е различен от класическия начин на действие. Движението трябва да бъде толкова меко, леко и леко, колкото е възможно.

Полезна информация:  Има стомашни болки, свързани с остеохондрозата и как са диференцирани симптомите на заболяванията?

Позиции за масаж

Обичайната поза на корема по време на бременност е просто невъзможна. По-добре е да се правят меки релаксиращи масажи, удобни за жената:

  • Отстрани;
  • На стомаха;
  • На всички четири;
  • Сърфиране.

Уверете се, че мускулите остават в пълна релаксация, няма натиск върху стомаха. Масажът на яката се извършва при седене. Най-добрата стойка лежи на ваша страна. Подготвена е подложка за корема и под ребрата. За предпочитане е тази позиция да се използва в последния период на бременността. Ако бременната жена лежи на гърба си, опората лежи под краката й.

Масаж на краката по време на бременност

Характеристики на техниката

Важен елемент от процедурата е докосване. Бебето, което е в стомаха, се чувства подобно на чувствата на майка си. Движенията са меки, релаксиращи и предпазливи.

За да изразходвате разходите за масаж с помощта на част от традиционните техники:

  • Меко смилане;
  • Лесно потупване;
  • Месене.

Използването на най-новите технологии предполага внимателно поведение, ориентиране към усещанията на жените. При извършване на общ масаж те учат всяка част от тялото, продължителността не надвишава 40 минути. При извършване на масаж в областта на шията трябва да се обърне повече внимание на района, където вратата навлиза в раменете. Точковото налягане се използва тук.

Когато масажирате гърба, си струва да „ходите“ с дланите по гръбнака, като правите кръгови движения на повърхността. Невъзможно е да докоснете гръбнака. Пълният масаж е по-добър отстрани с леки нежни докосвания.

Особености на частен масаж

При извършване на масажа зададената зона за изпълнение показва следните характеристики:

  1. Масажът в задната част спомага за намаляване на тонуса, предотвратява образуването на спазми. Процедурите се извършват отстрани, в началния период се допуска поза на корема. Движенията не съдържат резки движения и силен натиск.

    Масаж на краката по време на бременност

  2. Масажът на гърдата, освен приятните усещания, ще бъде отлична подготовка за хранене. Масажирайте района с помощта на хранителни вещества и различни масла, за да запазите красивите форми след раждане и кърмене.
  3. Големият товар по време на бременност непрекъснато се подлага на кръста. Релаксиращият масаж на района трябва да се извършва с леки движения. Специалист по асистент или остеопат е необходим, ако има трудности с гръбначния стълб, лекарят ще направи терапевтичен масаж без усложнения за детето и майката.
  4. Масаж на краката по време на бременност. Натоварването и напрежението на краката се увеличава, особено през последния триместър на бременността, ако редовно масажирате част от тялото, подобрявате кръвообращението, намалявате подпухналостта. Движенията се осигуряват от белите дробове, леки, насочени от краката към бедрата.
  5. Масажът на краката е най-добре направен у дома. Жената заема удобна позиция, подобен ефект за краката ще даде желаната отмора и удовлетворение. На повърхността на краката е масата на нервните окончания, лекото натиск върху рецепторите подобрява общото състояние. В областта на процедурите за спиране е необходимо да се харчат изключително точно.
  6. Лицето. Релаксиращ масаж, който помага да се премахне главоболието, което една жена може да направи сама. Първоначално е необходимо да масажирате веждите, след това да се придвижите напред от челото към двата храма, от кухините на носа до скулите. Движението трябва да става лесно без използване на сила.
  7. Масажът на коремната област подобрява кръвообращението, предотвратява киселини в стомаха. Произведени с етерични масла, употребата ще помогне да се предотврати образуването на стрии.
  8. Частта на шийката на яйцеклетката. Процедурата не отнема много време, може да облекчи болката, напрежението.
Полезна информация:  Страхотна книга за нов живот, който никога не е твърде късно да започне (компилация)

Когато правите масаж, създайте обкръжаваща атмосфера. Полезно е да заглушавате светлината, да включвате красива и романтична музика. В приятна атмосфера, бременната жена емоционално отпуска, процедурата има положителен ефект.

Не се занимавайте с използването на ароматизирани масла. Най-добрата ароматерапия става букет от свежи любими цветя.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *