Масаж в гръбначния стълб

Как правилно да масажирате гръбначния стълб?

ВАЖНО 👩‍⚕️ Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...

---

Какво води до заседнал начин на живот и постоянна работа на компютъра? Първо, в областта на шията има чувство на умора и дискомфорт, тогава има главоболия. Някои, които не разбират причината за тези болки, приемат различни болкоуспокояващи. Но тези симптоми са признаци за появата на цервикална остеохондроза. Впоследствие това заболяване се усеща от гадене, замаяност, изгаряне и болка в областта на врата и областта.

Масажът на гръбначния стълб ефективно помага да се облекчи болката и да се увеличи кръвообращението. Тя може да бъде извършена от специалист или самостоятелно. Но трябва да го направите правилно. За започване на независим масаж се следват удари на шията и тилната част на главата. След това следвайте стискането, което се извършва с ръба на дланта на ръката или с удара на палеца.

Насоките на тези действия са отгоре надолу. Тогава идва ред на триене движения. Те извършват кръгови движения с пръсти. Следващата стъпка е пръскането на пръстите на шията, раменете и раменете с пръсти. Тя се извършва от отбранителни движения на мускулите. Пленерът на лявата ръка мести от дясната страна. И дясната ръка извършва масаж от лявата страна. Крайният етап на масажа отново е гладък.

Лечението на болестта на шията е не само масаж, но и гимнастика, затоплящи компреси за врата, превантивни мерки за предотвратяване на пристъпи на болка.

Така например, след масаж е добре да правите специални упражнения за врата, което най-накрая ще облекчи напрежението на мускулите и ще увеличи кръвоснабдяването на кръвоносните съдове. Ето някои примери за такива упражнения. Необходимо е притискане на предната част на главата в дланта, максимално опъване на мускулите на врата; натиснете левия храм към лявата длан, притиснат към него, а след това с дясния храм на дясната длан; Дръжте главата и раменете право, трябва бавно да обърнете главата надясно и след това наляво; Притискайки брадичката към врата си, обърни глава надясно и после наляво. Всеки от тези упражнения трябва да се извърши най-малко 3-5 пъти.

Всяко движение по време на гимнастика трябва да причини периодично напрежение и отпускане на мускулите на шията, което ще служи като добър начин да ги подсилите.

С цервикална остеохондроза е забранено да правите кръгови движения с главата си, да хвърлите главата си назад, трябва да се страхувате от течения и хипотермия – всичко това се усилва. Също така, използването на устройства за разширение на прешлените е противопоказано. Не можете да наклонявате главата си надолу, когато четете, пишете и повдигате тежести.

Грижата за шията трябва да включва цяла гама от процедури за лечение, които гарантират, ако не пълното излекуване на остеохондрозата, тогава поне елиминирането на пристъпи на болка. За предотвратяване на цервикалния синдром всичко е важно: почистване на мерки за премахване на солените отлагания, балансирана диета, правилно формулиран начин на работа и почивка. Необходимо е непрекъснато да следите позата. Правият гръб трябва да бъде през цялото време – когато седиш, ходиш и дори по време на сън. Препоръчително е да закупите ортопедични матраци и възглавници.

С болки ще ви помогне да се затопли компрес на врата. Обикновено за приготвянето му се използват бульони от билки – репей, магданоз, жълт кантарион, глухарче. Процесът на готвене е съвсем прост. Вземете една супена лъжица ситно нарязани листа от репей и изсипете чаша вряла вода. Сместа трябва да се охлади и филтрира. Влажният отвара от тъканта трябва да се приложи към болната част на шията, покрита с целофан и задържана за около 20 минути, топло обвита около шията с шал. Ако вместо да се оставят корените на репей или магданоз, а след това се налива вода, сместа трябва да се вари за известно време.

Добър ефект ще бъде, ако масажът се извършва от друг човек. Може да бъде масажист или просто приятел. Но в този случай, трябва да знаете как правилно да направите масаж на шията. А именно в зоната на шийните прешлени има много важни нерви и съдове. Поради това е толкова важно да се месят шията.

Преди 5000 години в Древен Египет знаеше, че на ушите има точки, отговорни за работата на всички органи на човешкото тяло. Точките, разположени върху ушната тел, съответстват на главата. Интензивността и триенето на ушните лъкове, а също и областите пред ушната мида нормализират метаболизма и извършват изтичането на „мръсна“ енергия от главата.

Пациентът трябва да лежи на стомаха си или да седне, поставяйки главата си на повърхността. Масажът трябва да използва специален крем за омекотяване на кожата. Прилага се върху повърхността на врата и рамото. Пренасяйки кожата, трябва да определите кондензираните области на мускулите. Когато масажирането върху тях трябва да се лекува по-внимателно. По време на месене, трябва да се избягва силен натиск.

Масажът на врата включва зоната от линията на косата до седмия прешлен. След това идва редът на раменната зона. Тук мускулите са по-обемни, затова трябва да използваме различни техники. Добрият масаж понякога дава по-голям ефект, отколкото друго лекарство.

В допълнение към предложените методи, добър вариант е да закупите специален масажор. Такъв масажор за гърба и врата ефективно съчетава различни видове масаж. Тя може да бъде точен, ролков масаж, вибромасаж, както и отопление с инфрачервено лъчение. Терапевтичната процедура е най-добре да се прави през нощта преди лягане. Това ще даде възможност да се отпуснете и да се отпуснете добре. А на сутринта тялото ще почувства необходимия приток на жизненост.

Заедно с масаж, за цервикален синдром могат да се използват и народни средства. Например, пригответе смес от лимонов сок и йодна тинктура, взета в същите пропорции. С тази смес нанесете лента с ширина 6-8 cm в болезнените области. След няколко часа, на някои места, лентата ще се обезцвети. Така че това е проблемна област. Трябва да продължи да се лекува със същата лечебна течност, като се прилага всеки ден в продължение на три седмици. Прекратяване на лечението може да бъде, ако обезцветяването на лентата не настъпи в рамките на 3 дни.

За да се предотврати болката в шията, е необходимо да се спазват важни правила. Най-подходящ за гръбнака се смята за следващата поза, докато седи: обратно изправя до максимум, тазът е отстранена, гърба, раменете се отпусна, засече с глава право. За развитието на мускулите на шията трябва да практикувате изчертаването на шията на всички букви от азбуката, освен това да правите това всеки ден.

Оставайки в леглото, трябва да се опитате да се простирате доколкото е възможно, да заемете най-дългото положение. И следващото упражнение ще помогне да се отпуснете на гръбначния стълб и по-лесно да заспите. Необходимо е да се обърне „далеч“ крак напред, повдигнете раменете, гръдния кош, и издърпайте леко главата му, източил врата му. Между другото, този метод ще ви помогне да се събудите сутрин.

Шията е от голямо значение, по-специално тя държи главата, най-важната част от тялото. Следователно, грижата за него трябва да бъде ежедневна. Извършвайки масаж и гимнастика, шийният гръбнак ще започне да се простира, натискът върху дисковете постепенно ще се отслаби. В крайна сметка се отстранява затръшването на кръвоносните съдове и нервите, стимулира кръвообращението на мозъка. Лицето престава да усеща умора и главоболие, подобрява работоспособността, не безпокои безсънието. Тялото постепенно се връща към нормалното, за да се освободи от сериозно заболяване.

КОМЕНТАРИ За момента няма информация

Масаж на гръбначния стълб: цервикален и гръден

Масажът е неразделна част при лечението на заболявания на гръбначния стълб, в допълнение, редовните сесии спомагат за поддържане на мускулите на гърба в тонус, нормализират кръвообращението и обмяната на веществата. За да се повиши ефективността по време на сесията, се използват различни средства, като затоплящи масла, гелове и кремове. Сред народните средства за защита, употребата на мед, репейско масло и други различни натурални билкови средства е често срещана.

Индикации за масаж

Масажът се показва на хора от всяка възраст и пол. Препоръчва се да се направи за възрастни и новородени деца, а ефектът от тази сесия ще бъде различен. Най-често срещаните причини са:

1. Масажът за новороденото ще избегне патологията на развитието на костите и мускулите.
2. С такива заболявания като хондроза, остеопороза, радикулит и други.
3. Физическо въздействие върху различни части на гръбнака в тяхната травма.
4. Масажиране по хода на нервните образувания и съдовете за по-добро кръвообращение и хранене.
5. С силно физическо натоварване.
6. Като превенция на стречинг и травма.

Причините, изброени по-горе, са малка част, когато е необходим масаж. Това може да направи всеки човек, но за да има терапевтичен ефект е необходимо сесията, проведено от специалисти на такъв профил, тъй като грешен ефект върху гръбначния стълб може да навреди на организма.

Противопоказания

За да избегнете неприятни или болезнени усещания, има списък на противопоказанията за извършване на масаж. Списъкът включва:

• Нелекувано нараняване на гърба или нараняване на крайниците.
• Интервертебрална херния на всяко отделение.
• Кожни заболявания.
• Повишена телесна температура.
• Кървене от всякакъв произход.
• Дефекти или нарушения на целостта на кожата.
• Увеличен натиск.

В допълнение към всичко това, не можете да използвате по време на масажните народни средства, в които не сте уверени или съмнителни. Преди да ги използвате, консултирайте се с специалист.

Техника на масаж на гръбначния стълб

Масажирането на различни части на гръбнака е малко по-различно. Разликата се състои в силата на процедурата, която се изпълнява, продължителността и интензивността.

Масаж на гръбначния стълб

Провеждане на заседание се препоръчва, когато пациентът е в легнало по корем, с помощта на специален диван в края на главата (където има дупка за лицето). Тази позиция ви позволява да се отпуснете възможно най-много на пациента и лесно да засегнете проблемите на гърба. Техника на изпълнение:

1. Започва сесия с леки движения гали до кожата и свързаните с тях мускули имат време да се адаптират към последиците от съдовете, подготвени за богат приток на кръв към масажира района, както и нервите не реагират на болката.
2. При хондроза подготовката трябва да се проведе най-малко 15-20 минути, тъй като това заболяване може да причини силен болков синдром, може да има главоболие или замаяност. Когато chondrosis много употреба на сол масаж, същността му се крие във факта, че след ударите върху масиран сайт добавени смес от масло и сол, постепенно увеличаване на въздействие върху мускулите на гърба. Това решение помага за облекчаване на болката, ако провеждате сесия поне 20 минути със средна интензивност.
3. Движенията на този етап трябва да бъдат гладки и меки, за да не се навреди на пациента. Те започват от центъра и стигат до периферията от горе надолу. Масажиране на цялата повърхност на дланта, избягване на точката, силни удари, защото има много кръвоносни съдове на шията. Като правите набор от упражнения по време на плавателните съдове, трябва да месите един по един, а след това и другия, без да ги изпитвате. Зачервяването на кожата над масажираното място показва добър ефект и трябва да отидете в отдела по-долу.

Масаж на гръбначния стълб

Когато масажирате този отдел, можете да увеличите интензивността и силата на движенията, но не забравяйте за хондрозата. По време на сесията можете да добавите и малко сол. Това означава, че спомага за подобряване на микроциркулацията, отпуска мускулите и възстановява тяхната ефективност.

Влиянието върху гръдния кош трябва да бъде поне 25 минути. По-често се използват центробежни движения, движещи се от центъра на гърба до периферията. Можете да използвате по-груби техники, като хванете кожата на гърба си, между пръстите си и пръстите им, за да държите гънката на кожата си нагоре. Можете да добавите кълцане и пляскане. Те ги правят или с ръба на дланта ви, или с дланта си притиснати една към друга с притиснати пръсти.

Преминаването на болка с хондроза ще ни разкаже за качеството на извършените манипулации. Ако болката постепенно мине, тогава можете да отидете в областта на лумбалната област.

Масаж на лумбалния гръбначен стълб

Ако има хондроза на лумбалните, тогава е необходимо да се намали интензивността и силата на удара. Няма особени разлики от масажа на гръдния отдел. Движенията трябва да се насочват отдолу нагоре, максимално да повлияят на шийните мускули.

Как да направите сол?

Такова решение може да бъде просто да се направи у дома, трябва да имате малко зехтин (нерафинирана) и едрозърнест готварска сол. Необходимо е да ги смесвате в количество от 2 супени лъжици масло и 1 чаена лъжичка сол. Смесете ги, докато гладко. След като ги приложите към гърба и масажирате, махнете остатъчното масло със суха кърпа.

За облекчаване на болката при хондроза процедурата се провежда в продължение на 6 дни.

Как да се забрави за болката в ставите?

• Болката в ставите ограничава движенията ви и пълен живот …
• Вие се притеснявате за дискомфорт, криза и системна болка …
• Може би сте опитали куп лекарства, кремове и мехлеми …
• Но съдейки по това, че прочетете тези редове – не много ви помогнаха …

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...