Медицински плуване и упражнения в басейна за остеохондроза на цервикалния и лумбалния гръбначен стълб

Плуването с остеохондроза се използва за отпускане на мускулатурата на гърба и за елиминиране на асиметрията на мускулния му скелет. Когато човешкото тяло е във водата, естественият натиск върху гърба се елиминира. Състоянието води до увеличаване на разстоянието между прешлените, което елиминира нарушаването на корените на нервите. Така се третира синдромът на болката.

Независимо от това, не бива да се очаква, че посещение в басейна ще помогне за лечение на гръбначни заболявания, ако не спазвате правилата и принципите на медицинските процедури.

В статията ще опишем всички тънкости на лечението на заболяванията на гръбначните колове чрез плуване.

Основи на действието на водните процедури

Плуването с остеохондроза носи добър ефект, ако всички изисквания за обучение са спазени правилно.

Механизмът на разтоварване на мускулния гръбначен скелет се основава на терапевтичния ефект на водните процедури върху дегенеративно-дистрофичните заболявания на шийните и лумбалните области. При продължително обучение асиметричният тон на мускулните влакна се елиминира. В същото време изчезва радикуларният синдром (болка с нервно нарушение) и прогресията на заболяването се предотвратява.

Основата на дегенеративно-дистрофичните заболявания е увреждането на междинните стени на фона на дехидратацията, приема на хранителни вещества и нарушаването на кръвоснабдяването. За съжаление, тези промени не могат да бъдат излекувани. Плуването може само да предотврати компресирането на нервите, да елиминира възпалението и да нормализира микроциркулацията в гръбначния стълб.

На фона на патологията мобилността на прешлените е нарушена. Това явление е ефективно елиминирано не само чрез ръчна терапия на цервикалната или лумбалната област, но и чрез посещение на басейна.

По време на пътуването всички мускулни групи активно функционират. За разлика от масажа, дълбоките скелетни мускули се стимулират и във водните дейности. Тя участва в изправянето на гръбначния стълб.

С нарушение на позата, заседнал начин на живот, метаболитни разстройства, интервертебрални дискове се дегенерират. Те постепенно се разбиват и се разпадат.

С редовните уроци по плуване се подготвят дълбоки мускули, процесът на микроциркулация и приема на хранителни вещества се подобрява.

Басейнът с остеохондроза ви позволява да разхлабите гърба си и да облекчите натиска върху нервните окончания. По този начин, практически всички връзки на патологичното увреждане на болестта се елиминират.

Правила и принципи за обучение в басейна

Класовете в басейна с продължителност 45 минути могат да увеличат растежа на човека с около 1 см. Това се дължи на разширяването на междувертебралните пукнатини. Въпреки това, плуването не само помага, но може да доведе до по-нататъшно развитие на патологията.

Правилник за работа в групата за остеохондроза на цервикалния отдел:

• Максималното отпускане на гръбначния стълб се постига чрез следните стилове: плуване на гърба и бруст;
• когато практикувате върху водата, трябва да носите водна риза. Той ще помогне в началните етапи на тренировката, за да отпусне гърба си. С течение на времето, инструкторът може да изработи принципите на подходящо обучение и да откаже да носи жилетка;
• правилното дишане при престояване на водата ще увеличи вентилацията на белите дробове;
• класовете трябва да се редуват с почивка за 5-10 минути.

Във всеки случай, с остеохондроза на лумбалната област и шията, басейнът трябва да бъде посетен само след като сте усвоили терапевтичните плувни стилове заедно с професионален инструктор.

Мерки за безопасност

За да научите как да плувате правилно с дегенеративно-дистрофични заболявания на шията, трябва да спазвате следните правила за безопасност:

1. упражняване на плитко място;
2. Басейнът трябва да бъде ограден и да има защитни шамандури;
3. терапевтичното плуване задължително се провежда под ръководството на инструктори;
4. упражненията могат да се извършват не по-рано от 30 минути след хранене;
5. Преди да влезете във водата е необходимо да се подготвите затопляща гимнастика (кръгово въртене на ръце, клякане, обръщане на багажника);
6. Контролирайте времето на пребиваване във вода – не трябва да е повече от 30 минути;
7. след процедурата, вземете контрастен душ, направете релаксиращо упражнение и пийте топъл чай.

Моля, обърнете внимание! Когато сте във водата, трябва да плувате на гърба си. Не позволявайте да замръзвате по време на тренировката, тъй като това значително намалява терапевтичния ефект.

Стил на пребиваване във вода

При краткодушна гърда максималният оздравителен ефект се постига с дегенерация на лумбалния гръбначен стълб. Поради това е много трудно да изпълните, преди да започнете лечението, е необходимо предварително обучение с инструктор.

Правилният брус за лечение на патологията на гръбначния стълб е както следва:

• Ръчните удари се извършват едновременно с драскотини на краката;
• Когато се движите, трябва да има хлъзгане, което увеличава напрежението на мускулната тъкан;
• опъването и изправянето при статично напрежение на мускулните влакна е по-ефективно, ако дължината на пътеката не е по-малка от 25 метра.

Как правилно да се извършват плуване упражнения на сушата

Ако не знаете как да плувате, можете да правите упражнения на сушата. Обучаващият механизъм е подобен на този, който се изпълнява върху водата. Преди процедурата трябва да се загреете.

За подготовката на лумбалната дивизия за последващо натоварване е необходимо да се проведе предварителна подготовка с инструктора. Специалните имитации на сушата ще се подготвят за правилното изпълнение на процедурата във водата.

Изгответе правилата и принципите за прилагане на водния комплекс заедно с треньора. Научете се да плувате правилно с бруст.

По този начин басейнът с остеохондроза е качествен инструмент за лечение на заболявания на лумбалния и цервикалния гръбначен стълб. С правилното упражнение можете да предотвратите болка и бързо да премахнете кривината на гръбначния стълб.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---