Мога ли да играя волейбол с херния на гръбначния стълб?
Интервертебрална херния – това е доста болезнено явление, което се проявява при пренебрегване на остеохондрозата. Въпреки това, човек, който е диагностициран с това заболяване, не трябва да изоставя напълно любимите си спортове и активен начин на живот.
Несъмнено трябва да се въведат редица ограничения в обичайния режим, но най-важното в този бизнес е балансът.
Нека да разберем дали е възможно да се включиш в волейбол с херния на гръбначния стълб и какво общо има забрани и разрешения за спорта.
Съдържание на страницата
Забранява се спорта
Откога гръбначния херния страдат от гърба, първото нещо, което трябва да се грижи – значително намаляване на натоварването на организма, тъй като в този период от време, дори леко претоварване може да доведе както незабавна загуба на пулпо-зус на ядро и по-нататъшното развитие на патологията.
Редица физически упражнения, които представляват най-голямата заплаха за гръбначния стълб, са тези, които предполагат аксиално натоварване:
- Повдигане на тежести, по-специално такива елементи като преса с дъмбел в изправено положение, мъртъв лифт и упражнения, използващи тежести;
- Културизъм. Единственото изключение е разрешението на лекаря, което ще представлява оптималната програма за обучение, като се вземат предвид всички характеристики на заболяването, както и допустимото натоварване;
- Някои спортове от категорията на атлетиката, например. Скокове – както на дължина, така и на височина;
- Видове спортове, при които тялото е във вертикално положение от дълго време, например, тичане и ходене под формата на маратон, бягане на ски, футбол, волейбол и баскетбол.
Така че, отговорът на въпроса дали е възможно да се играе волейбол, ако диагностициран с лумбален херния, е очевиден: не е желателно, но е разрешено при определени обстоятелства (лека форма на болестта, краткосрочно обучение, и така нататък). Сега помислете за разрешените спортове.
Разрешен спорт
Ако спортът е неразделна част от живота ви и внезапна болест ви принуждава да „погрижите“, не се отказвайте.
В този случай е важно спокойно да се обсъждат заедно с лекуващия лекар и да се изберат тези спортове и серии от ежедневни упражнения, които ще спомогнат за укрепване на тялото и гърба, по-специално, но не и претоварване на гръбначния стълб.
Не е напразно в периода на възстановяване след лечение на междуведомствена херния, сред другите методи на терапия, предписани комплекси на терапевтично физическо възпитание.
Тялото трябва да бъде в тон, за да може да преодолее всички заболявания, но това не трябва да бъде волейбол, но по-икономични товари.
Най-подходящите спортове по време на лечението или за предотвратяване на развитието на междувертебрална херния са следните.
Плуване и водна аеробика
Тази посока се използва както за лечебни, така и за превантивни цели, както и за рехабилитация. Тъй като водата има невероятно свойство да облекчи телесното тегло, товарът по оста на гръбнака е значително намален.
В допълнение, мускулите във водата релаксират сами, така че човек, поне за известно време, се отървава от спазми.
Освен всичко друго, класовете в групата осигуряват следния ефект:
- подобряване на кръвообращението в мускулите и сухожилията.
- насищане на тялото с кислород.
- укрепване на дихателната система.
- укрепване на ставите, които играят важна роля в структурата и функционалността на мускулния корсет.
Оптималната продължителност на сесиите, които всеки пациент очаква от лекуващия лекар, но средно не трябва да надвишава три часа на седмица.
Пилатес
Тази посока е най-сигурна за проблеми с гръбначния стълб, тъй като съчетава елементи от интензивно обучение и опъване в легнало и седнало положение, а понякога и с използването на спортно оборудване.
В този случай комплексите са насочени към укрепване на мускулния корсет, което осигурява допълнителна подкрепа за гръбначния стълб.
Редовен Пилатес инструктор позволи да се разтоварят гръбнака правилно разпределение на натоварването на мускулите на гърба около гръбначния стълб, премахване на постоянно преследват мускулни спазми и увеличаване на способността на тъканите около гръбначния стълб да се регенерират.
С междуведомствената херния е позволено да се занимава с фитнес и някои упражнения със сила в салона.
И така, както ни казва древното изражение, движението е живот. Следователно, след като научите за херния, не е нужно да легнете на дивана завинаги (освен ако, разбира се, лекарят е назначил временно почивка в леглото).
Важно е да осигурите на тялото си необходимите натоварвания, но само тези, които допринасят за възстановяване и не са свързани с риска от усложнения.
Опровержение
Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
