Мога ли да практикувам симулатори с остеохондроза
Възможни ли са упражнения на симулатори за остеохондроза? Този въпрос предизвиква загриженост за повечето хора, които са свикнали да водят активен начин на живот и да посещават фитнес залата.
Много от тези, които имат заболяване на гръбначния мозък, се опитват, спазвайки медицинските препоръки, когато е възможно, да водят обичаен начин на живот и да ходят на спорт, а не да се ограничават до извършване на скучни медицински упражнения.
Тези пациенти трябва да бъдат доволни, че фитнес залата може да бъде посетена, въпреки че е с повишено внимание.
Съдържание на страницата
Използване на уроците
Симулаторът за лечение на остеохондрозата на гръбначния стълб се използва не само при ремисия, но и при рехабилитационен процес след екзацербация. Неговото приложение позволява:
- Увеличете мускулния тонус и създайте естествен корсет за гърба;
- подобряване на кръвоснабдяването не само на хрущяла увредена тъкан, но и на цялото тяло;
- увеличаване на мобилността на прешлените;
- да се отървете от миоспасмите;
- за осигуряване на пълен мускулен товар.
Всичко това ще забави прогресирането на заболяването и частично ще възстанови разрушената хрущялна тъкан.
След като получи положителен отговор на въпроса дали е възможно да се включат симулатори с остеохондроза, е необходимо да се наблюдава умереност и натоварване на дозата, особено ако упражненията не се провеждат под ръководството на опитен треньор, а у дома.
Прекаленият фанатизъм по време на тренировка може вместо това да предизвика изостряне на патологията и да влоши прогнозата на заболяването. Освен това болестта налага определени ограничения за обучение и някои движения ще трябва да бъдат изоставени.
Можете и не можете
Не всеки симулатор с остеохондроза е полезен. Приемайки енергийния комплекс, винаги трябва да имате предвид състоянието на гръбначния стълб. Най-добрият вариант е да посетите фитнес залата в група от хора, страдащи от подобни патологии.
В такива групи треньорът има медицинско образование и ще помогне да се вдигнат движения, които ще укрепят мускулите и няма да навредят на здравето. За съжаление такива групи не са навсякъде и тогава човек трябва да се грижи за себе си.
Какви симулатори могат да се използват за остеохондроза? Струва си да дадете предпочитания:
- Подпомага разтягането на мускулите и лигаментите и увеличава гъвкавостта. Можете да работите върху тях без да навредите на гръбначния стълб.
- Насърчаване на изграждането на мускулен корсет за гърба. Но трябва да изберете само тези, върху които гръбначната колона може да бъде фиксирана по време на натоварването и да се избегне патологичното изместване на прешлените. Например, симулатор с остеохондроза на лумбалния гръбнак не трябва да провокира промяна в позицията на лумбалната по време на упражнението. Във фитнеса винаги има достатъчно спортно оборудване и можете да вземете подходящо за безопасна тренировка.
Но вие можете само да изпомпвате мускулите само в етап на стабилна ремисия. Периодът на възстановяване трябва винаги да бъде под наблюдението на специалист, който ще осигури дозирано терапевтично натоварване.
От тяхното спортно обучение трябва да бъдат напълно елиминирани:
- Теглене и скачане на въже. Тази група включва класове на неблагодарна. Сътрсенията по време на скокове и тичане оказват негативно влияние върху междузвездния хрущял.
- Всяко упражнение, при което товарът не фиксира гръбначния стълб. Струва си да се забравя за налягането в наклона и задигането на бара от изправено положение.
- Претоварване на шията. Симулаторът на шията за остеохондроза може да се използва само под наблюдението на специалист, докато самонаемането увеличава риска от изместване на шийните прешлени и притискане на нервите.
Ако спазвате тези правила по време на тренировка, можете да се движите без да навредите на вашето здраве. Основното е да се дозира зарядното захранване и да не се допусне претоварване на мускулите.
Медицински препоръки
Обучението във фитнес залата може да допринесе за пълна рехабилитация и да причини непоправими щети.
Следните съвети на лекарите са полезни не само за тези, които страдат от гръбначни патологии, но и за здрави хора. Лекарите препоръчват:
- Не започвайте да тренирате, ако не се чувствате добре, особено ако има синдром на болка.
- Ако се появят дискомфорт или болка при работа със спортно оборудване, трябва да намалите скоростта на упражнението или да намалите теглото си.
- Преди тренировъчните упражнения, винаги правете лесна тренировка за загряване. Препоръчва се също да се затоплите за няколко минути, докато се движите от един снаряд в друг.
- Тренирайте поне 2-3 пъти седмично. Ако класът има дълга пауза, тогава интензивността на първото обучение трябва да бъде намалена.
- Винаги внимателно обучавайте врата си. Дори и при здрави хора, поради анатомичните особености на структурата, тази част от тялото по време на силови спортове често е ранена.
Симулаторът за лечение на остеохондроза е полезен, ако се използва разумно. Фанатичното желание за бързо възстановяване на мобилността на прешлените и мускулите на помпата може само да предизвика изостряне на заболяването.
Най-добре е да се консултирате с лекуващия лекар относно начините на трениране и оптималната физическа активност, преди да започнете обучението.
Опровержение
Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.
ВАЖНО 👩⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ... |