Лечение

Мога ли да практикувам симулатори с остеохондроза

Възможни ли са упражнения на симулатори за остеохондроза? Този въпрос предизвиква загриженост за повечето хора, които са свикнали да водят активен начин на живот и да посещават фитнес залата.

Много от тези, които имат заболяване на гръбначния мозък, се опитват, спазвайки медицинските препоръки, когато е възможно, да водят обичаен начин на живот и да ходят на спорт, а не да се ограничават до извършване на скучни медицински упражнения.

Тези пациенти трябва да бъдат доволни, че фитнес залата може да бъде посетена, въпреки че е с повишено внимание.

Мога ли да практикувам симулатори с остеохондроза

Използване на уроците

Симулаторът за лечение на остеохондрозата на гръбначния стълб се използва не само при ремисия, но и при рехабилитационен процес след екзацербация. Неговото приложение позволява:

  • Увеличете мускулния тонус и създайте естествен корсет за гърба;
  • подобряване на кръвоснабдяването не само на хрущяла увредена тъкан, но и на цялото тяло;
  • увеличаване на мобилността на прешлените;
  • да се отървете от миоспасмите;
  • за осигуряване на пълен мускулен товар.

Всичко това ще забави прогресирането на заболяването и частично ще възстанови разрушената хрущялна тъкан.

След като получи положителен отговор на въпроса дали е възможно да се включат симулатори с остеохондроза, е необходимо да се наблюдава умереност и натоварване на дозата, особено ако упражненията не се провеждат под ръководството на опитен треньор, а у дома.

Прекаленият фанатизъм по време на тренировка може вместо това да предизвика изостряне на патологията и да влоши прогнозата на заболяването. Освен това болестта налага определени ограничения за обучение и някои движения ще трябва да бъдат изоставени.

Можете и не можете

Не всеки симулатор с остеохондроза е полезен. Приемайки енергийния комплекс, винаги трябва да имате предвид състоянието на гръбначния стълб. Най-добрият вариант е да посетите фитнес залата в група от хора, страдащи от подобни патологии.

В такива групи треньорът има медицинско образование и ще помогне да се вдигнат движения, които ще укрепят мускулите и няма да навредят на здравето. За съжаление такива групи не са навсякъде и тогава човек трябва да се грижи за себе си.

Какви симулатори могат да се използват за остеохондроза? Струва си да дадете предпочитания:

  • Подпомага разтягането на мускулите и лигаментите и увеличава гъвкавостта. Можете да работите върху тях без да навредите на гръбначния стълб.
  • Насърчаване на изграждането на мускулен корсет за гърба. Но трябва да изберете само тези, върху които гръбначната колона може да бъде фиксирана по време на натоварването и да се избегне патологичното изместване на прешлените. Например, симулатор с остеохондроза на лумбалния гръбнак не трябва да провокира промяна в позицията на лумбалната по време на упражнението. Във фитнеса винаги има достатъчно спортно оборудване и можете да вземете подходящо за безопасна тренировка.

Но вие можете само да изпомпвате мускулите само в етап на стабилна ремисия. Периодът на възстановяване трябва винаги да бъде под наблюдението на специалист, който ще осигури дозирано терапевтично натоварване.

От тяхното спортно обучение трябва да бъдат напълно елиминирани:

  • Теглене и скачане на въже. Тази група включва класове на неблагодарна. Сътрсенията по време на скокове и тичане оказват негативно влияние върху междузвездния хрущял.
  • Всяко упражнение, при което товарът не фиксира гръбначния стълб. Струва си да се забравя за налягането в наклона и задигането на бара от изправено положение.
  • Претоварване на шията. Симулаторът на шията за остеохондроза може да се използва само под наблюдението на специалист, докато самонаемането увеличава риска от изместване на шийните прешлени и притискане на нервите.

Ако спазвате тези правила по време на тренировка, можете да се движите без да навредите на вашето здраве. Основното е да се дозира зарядното захранване и да не се допусне претоварване на мускулите.

Медицински препоръки

Обучението във фитнес залата може да допринесе за пълна рехабилитация и да причини непоправими щети.

Следните съвети на лекарите са полезни не само за тези, които страдат от гръбначни патологии, но и за здрави хора. Лекарите препоръчват:

Мога ли да практикувам симулатори с остеохондроза

  1. Не започвайте да тренирате, ако не се чувствате добре, особено ако има синдром на болка.
  2. Ако се появят дискомфорт или болка при работа със спортно оборудване, трябва да намалите скоростта на упражнението или да намалите теглото си.
  3. Преди тренировъчните упражнения, винаги правете лесна тренировка за загряване. Препоръчва се също да се затоплите за няколко минути, докато се движите от един снаряд в друг.
  4. Тренирайте поне 2-3 пъти седмично. Ако класът има дълга пауза, тогава интензивността на първото обучение трябва да бъде намалена.
  5. Винаги внимателно обучавайте врата си. Дори и при здрави хора, поради анатомичните особености на структурата, тази част от тялото по време на силови спортове често е ранена.

Симулаторът за лечение на остеохондроза е полезен, ако се използва разумно. Фанатичното желание за бързо възстановяване на мобилността на прешлените и мускулите на помпата може само да предизвика изостряне на заболяването.

Най-добре е да се консултирате с лекуващия лекар относно начините на трениране и оптималната физическа активност, преди да започнете обучението.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *