Може ли бързата загуба на тегло да причини болки в гърба?

Добре установено е, че наднорменото тегло или затлъстяването увеличава шанса на човек да изпита болка в долната част на гърба. Имайки това предвид, има смисъл да разглеждате загубата на тегло като лечение на болки в гърба. Бързата загуба на тегло обаче може да причини болка в гърба по много начини.

недохранване

Диетите за бързо отслабване често се въртят около принципа на кетозата, при която тялото изгаря мазнините си поради намаляване на доставката на захари, които получава за изгаряне. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати попадат в тази категория. Когато изрязвате зърна и плодове, ще пропуснете някои от хранителните вещества, които обикновено получавате. Цялото тяло е засегнато от недохранване; мускулите няма да могат да функционират правилно и могат да спазмират или да отслабват, което ще доведе до лесното им напрежение.

Ако вашата диета ограничава определени хранителни групи, трябва да приемате добавки, за да гарантирате, че тялото ви получава необходимите хранителни вещества. Потърсете диети като идеален протеин, които предприемат мерки за компенсиране на загубата на хранителни вещества.

дехидрация

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати като Atkins и Zone са диуретични диети; те увеличават загубата на вода, за да свалят тегло бързо. Ако не бъдете информирани или неинструктирани, е лесно да се дехидратирате, докато следвате някоя от тези диети.

Тялото е изградено от около 70% вода. Спиналните дискове разчитат на водата, за да поддържат височина и способността си да поемат шока. Дехидратацията намалява течностите, достъпни за гръбначните дискове, което може да доведе до бързо дегенерация, издуване или херния. Мускулите също се нуждаят от течности, за да приемат и абсорбират електролити. Когато са дехидратирани, мускулите започват да се свиват.

Ако искате да следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, уверете се, че планът ви включва инструкции относно приема на вода.

Загуба на мускулен тон

Някои хора, които следват планове за бързо отслабване с нискокалоричен прием, са инструктирани да избягват напрегнати дейности като упражнения за известно време, тъй като тялото се приспособява към по-малко гориво. Това, че е заседнал, може да доведе до бърза загуба на мускулен тонус. Мускулите на долната част на гърба и корема са предназначени да работят заедно, за да поддържат горната част на тялото и гръбнака. Докато тези мускули омекват, стойката може да страда. Различните мускули в гърба, шията и раменете стават болки и напрегнати поради лоша стойка.

Над Движение

Плановете за отслабване на някои хора включват високоинтензивни, редовни упражнения, за да помогнат за изгарянето на мазнините. Ако приемате по-малко калории и изгаряте повече от тях, може да изложите здравето си.

Тялото ви се нуждае от калории за енергия и ремонт. Ако работите мускулите си изключително усилено и им давате по-малко гориво за работа, вие сте по-податливи на напрежения. Освен това, че не почивате достатъчно дълго, за да заздравеят мускулите, е причина за болки в гърба сред диетите. Интензивните тренировки не трябва да се правят ежедневно.

Камъни в жлъчката

Въпреки че точната причина за това не е известна, диетите с много ниско съдържание на мазнини и / или калории могат да нарушат функционирането на жлъчния мехур. Този орган подпомага черния дроб при храносмилането на мазнините. Смята се, че ограниченото снабдяване с мазнини пречи на жлъчния мехур да се свива и редовно да отделя жлъчката си, което може да доведе до развитието на камъни, тъй като вещества в жлъчката се застояват и втвърдяват.

Жлъчни камъни и задържане на жлъчка причиняват възпаление на жлъчния мехур. Тъй като се намира в близост до мускулите на долната част на гърба и корема от дясната страна, възпалението на органа може да причини излъчваща болка в гърба и стомаха.

Предупреждение: Ако отслабването е необяснено

Ако отслабвате без диети и имате болки в гърба, това може да е знак за сериозно медицинско състояние. Раковите гръбначни тумори могат да причинят загуба на тегло, промени в апетита, умора, болки в гърба, повръщане, треска и / или неврологични проблеми. Ако отслабвате неочаквано, потърсете лекарска помощ.

За някои хора бързото отслабване е необходимост. За други е избор. Постигането на здравословно тегло е цел, която трябва да се преследва за доброто на гърба ви и за вашето качество и продължителност на живота. Бъдете предпазливи при диетите с катастрофи. Потърсете планове, които обръщат внимание на хранителните изисквания и хидратацията. Ако изпитвате болки в гърба при диета за бързо отслабване, това може да е знак, че тялото ви или не получава това, от което се нуждае, или че тренирате прекалено усилено.

Не позволявайте болката в гърба да попречи на вашата цел за отслабване. Избирането на правилната диета ще ви гарантира бързо и безопасно отслабване. Ако е възможно, консултирайте се с надежден здравен специалист относно вашия диетичен план.

Source by Sean Burton

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---