Чувствате ли се някога остра, бодлива, излъчваща болка, която сякаш идва от нищото? Температурата навън, топла или студена, разбужда ли електрически шокове в тялото ви, които ви спират в следите ви?

Понякога описвана като „зингър“, дизестезията се появява внезапно. Болезнените усещания често удрят стъпалата, ръцете, краката и други области на тялото. За много хора, живеещи с множествена склероза (МС), справянето с тези зингъри е нещо, което знаят твърде добре.

Д-р Джеймс Старк, MS специалист и сертифициран от борда невролог в Международна практика за управление на множествена склероза, казва, че болезнените усещания се случват при хора, живеещи с МС, тъй като възпалението може да причини увреждане на сетивни нерви в мозъка и гръбначния мозък.

„В зависимост от степента на увреждане на нерва, пациентите могат да съобщят за изтръпване или липса на усещане или могат да възприемат сетивните симптоми по различни начини“, обяснява той.

Това може да включва усещане за щифтове и игли, усещания за пълзене или сърбеж, стягане на кожата, особено около гърдите или корема, или болезнени чувства като болки при стрелба, електрически удари или усещане за парене.

Д-р Евантия Бернитас, невролог в Университетската болница в Харпер на медицински център Детройт, казва, че болезнените усещания или дизестезия са много чести при МС. един 2016 преглед на проучвания отбеляза, че повече от 60 процента от хората с МС са изпитали някакъв вид болка.

„Ние използваме този термин [dysesthesia] да се опишат различни синдроми на болка, като тригеминална невралгия, засягаща лицето, парене, изтръпване или вибрации, подобни на усещания, засягащи най-вече горните и долните крайници или усещане за притискане, разположено под гърдите (MS прегръдка) “, обяснява тя.

Ардра Шепхард е един от милионите хора, живеещи с МС, които редовно изпитват дизестезия. Тя споделя реалността за управление на някои от по-често срещаните симптоми на МС в блога си Изключване в ефир.

Наскоро Шепхард написа а блог пост описвайки опита си да живее с дизестезия през зимните месеци. „Ако имате МС, жегата може да ви обърка, но усещането за студ може да бъде своеобразно мъчение“, пише тя в публикацията. За Шепхард този често срещан симптом на МС може да се чувства като щифтове и игли, електрически удар, студ или пареща болка.

Членове на общността на Healthline’s Живеене с множествена склероза Facebook на страницата се казва, че изпитват „зингъри“ или болезнени усещания в области като шията, главата и краката. Някои дори казват, че е като шокиран от електричество.

Мак Комптън сравнява усещането с плътно прибрана гумена лента. „Те са периодични и се различават от пробождащите болки, които усещат, че лед вкарва в мен“, Compton пише на страницата. За Сюзън Корнет, зингърите обикновено са в главата й. „Имам чувството, че имам гръмоотвод от едната страна до средата … това е нервно.“

Макар да не са толкова интензивни или чести, колкото болезнените усещания, предизвикани от по-топлото време, зингърите, които се случват през зимата, все още могат да опаковат удар. Тъй като температурата може да повлияе на това колко бързо нервите провеждат електричество, прекарването на няколко месеца в студена среда може да предизвика дистезия.

Бернитас обяснява, че времето или промените в барометричното налягане определено могат да променят тежестта на тези усещания. Например, тя казва, че излагането на студено време влошава тригеминалната невралгия. Което означава измиването на лицето със студена вода може да ускори атака.

Старк казва, че един от най-често срещаните хора, които имат опит с MS при по-ниски температури, е повишената мускулна скованост, спазми и стягане.

Избягвайте известни задействания

През зимните месеци това означава да останете на закрито, когато навън е студено. Може да се наложи да експериментирате с температурния си праг, за да определите колко студено може да бъде навън, преди да започнете да изпитвате болезнени усещания. Когато се захващате, не забравяйте да сложите дрехи.

Говорете с вашия лекар за лекарства

Тъй като избягването на задействания не винаги е вариант, може да искате да помислите за лекарства, особено ако симптомите се появяват често. Старк казва, че има редица невропатични лекарства за болка. Те обикновено идват от две категории лекарства: антиепилептични лекарства и антидепресанти. Не че симптомите на болка са резултат от депресия или припадъци. Някои от лекарствата в тези класове просто също помагат за облекчаване на болката в нервите.

Опитайте топъл компрес

Прилагането на топъл компрес върху тялото ви може да ви помогне да загреете. Просто се уверете, че не е много горещо, тъй като екстремните температури (и твърде студени, и прекалено топли) могат да предизвикат болезнени усещания.

Покрийте болезнената зона

Ако например изпитвате зъби на лицето си, например, Бернитас препоръчва да покриете лицето си с шал. Това се счита за защитно и може да помогне за намаляване на промените на тези усещания.

Поддържайте топлите насочените зони

Тъй като краката и ръцете са най-често срещаните зони, за да изпитате тази болка, поддържайте ги топли през зимните месеци. Носете чорапи, чехли или обувки, докато сте у дома. Покрийте ръцете си с ръкавици или ръкавици, когато тръгвате на открито.

Преместете тялото си

Физическата активност може да ви помогне да затоплите тялото си и да поддържате циркулацията на кръвта. Ако слънцето грее и температурите са достатъчно топли, спортувайте на открито.

Не забравяйте, че не са необходими часове упражнения, за да постигнете резултати. Дори 20-минутна разходка може да промени. Ще получите не само чист въздух, но и ще се насладите на здравословна доза витамин D.

Сара Линдберг, BS, MEd, е писателка за здраве и фитнес на свободна практика. Притежава бакалавърска степен по наука за упражнения и магистърска степен по консултиране. Прекара живота си в обучение на хората за важността на здравето, благосъстоянието, мисленето и психичното здраве. Тя е специализирана във връзката ум-тяло, с акцент върху това как нашето психическо и емоционално благополучие влияе върху физическата ни годност и здраве.