Мускулите боли между краката по време на бременност

По време на бременност се реконструира организма на бъдещата майка, появяват се нови, неприятни усещания. Мускулната болка в перинеума и долната част на гърба е често срещана. Това е естествен физиологичен процес, свързан с повишен стрес върху тялото. Мускулната болка в краката и долната част на гърба сигнализира развитието на патологията. Женският организъм е уязвим по време на пренасянето на детето.

Причината за появата на мускулна болка е реорганизацията на тялото поради хормони. Други причини:

• Болести на съдовете в краката (разширени вени);
• Липсата на калций и магнезий в тялото на бъдещата майка води до нарушаване на мускулната проходимост;
• Остеохондроза и остеопороза;
• Повишено натоварване на долните крайници и костите поради увеличаване на теглото;
• При увеличаване на матката талиите се свиват;
• Повишена физическа активност, плоски крака;
• Носенето на грешните обувки.

Понякога съпътстващите заболявания отсъстват, но мускулите и костите в болки в краката, болката се получава в долната част на гърба. Бъдещата майка неправилно ходи, огъва позата – има натоварване в долната част на гърба.

След първото тримесечие извадете обувките на платформата, високите токчета, винтовете, за да не натоварвате долните крайници. При бременност мускулната система работи в повдигнатия режим.

Болка в мускулите на перинеума по време на бременност

Често, в края на месеците има болка в мускулите между краката, в перинеума и долната част на гърба. При бременност натоварването пада върху мускулите, които покриват малкия таз. Мускулите се простират, като осигуряват на детето нормален изход по време на раждането. Тези болки се появяват от 35-та седмица, са признаци за ранно раждане. Детето постепенно се движи напред, притиска мускулите и лигаментите на перинеума, има натоварване в долната част на гърба.

Ако такива болки се появят в по-малки периоди на бременност, консултирайте се с гинеколог – това е сигнал за опасността от спонтанен аборт. Често детето натиска нервите в мускулите, боли. В такива случаи е необходимо да издържите.

Причините за болката в перинеума

Причините за появата на болката зависят от обстоятелствата и особеностите на бременността.

Фактори и причини, които засягат появата на мускулна болка между краката:

1. Уседналият начин на живот, увеличените натоварвания, прекомерното тегло причиняват наранявания и разтягане на мускулите. Има болка в мускулите между краката. Ако бъдещата майка е участвала в спорта, появата на тези болки е сведена до минимум. Преди бременността е важно да водите активен начин на живот, така че мускулите на перинеума да бъдат подсилени.
2. Хормонални промени в тялото на бъдещата майка. Лигаментите, които свързват тазовите кости под влиянието на хормоните, омекват. Това е необходимо за естественото раждане на дете. Поради омекотяване на връзките и костите, има болка между краката.
3. При бременност има краткотрайни усещания за болка на мускулите на перинеума, дължащи се на мобилността на детето или на неправилно място в утробата.
4. Висока вода по време на бременност. Случва се при всеки бременност. Поради увеличението на амниотичната течност има болки в перинеума, болка в долната част на гърба.
5. Голямото тегло на бебето причинява допълнително натоварване на мускулите на малкия таз и перинеума.
6. Повишен тонус на матката. Най-опасното в началния стадий на бременност. Необходимо е да се консултирате с лекар, за да изключите опасността от спонтанен аборт.
7. През последните седмици от третия триместър, главата на бебето пада, пресира мускулите между краката и кръвоносните съдове. Това води до появата на болка в мускулите на перинеума.

Болката в мускулите между краката е естествена по време на бременност. При възникване на болка се обръща внимание на наблюдаващия гинеколог за определяне на истинската причина. Лекарят ще избере метод за намаляване и премахване на болката. Ако има сърбеж, кръвоизлив, мускулите са много възпалени – спешно се консултирайте с гинеколог или линейка.

Ранно управление на болката

От болката в мускулите на перинеума ще ви помогне да се отървете от гимнастически упражнения. Терапевтичното физическо обучение се провежда в курсове за бъдещи родители и специални курсове в болницата. С разрешение на лекаря можете да правите упражнения за бременни жени у дома.

Носенето на специални превръзки по време на бременност намалява теглото на коремната тежест на таза. Когато носете превръзка, натискът върху мускулите и костите между краката намалява, болката намалява. Обвивката е лесна за употреба, не може да се види под дрехите, лесно е да се избира по размер. От превръзката е необходимо да отказвате през последните седмици от бременността, тя изстисква плодовете.

Терапевтична гимнастика през първите месеци на бременността

Терапевтичната гимнастика през първия триместър е насочена към нормализиране на метаболизма и циркулацията в малкия таз, перинеалните мускули, предотвратява появата на венозен застой. Укрепва мускулите и костите в долната част на гърба, предотвратява появата на болка в мускулите между краката. Упражненията се правят всеки ден, ако се появи дискомфорт, трябва да спрете и да отидете при гинеколога.

Не забравяйте, че с опасността от спонтанен аборт и противопоказания за лекаря, ако мускулите болят между краката, трябва да се въздържате от упражняване на терапия. През първото тримесечие дълбоките кляками, вдигането на тежести са противопоказани. Продължителността на упражнението първоначално е до 15 минути.

Упражнения, препоръчани през първия триместър:

1. Физическата култура започва с дихателни упражнения. Вдишвайте 2 секунди, издишайте 3-5 секунди. Пауза между издишване и вдишване за 1-2 секунди.
2. Укрепване на гимнастиката за мускулите на перинеума и долните крайници.

• Постоянна позиция. Необходимо е да се опрете на стол и гръб, пръстите са отпуснати. От началната позиция се правят плитки клекове, мускулите в долната част на гърба не могат да бъдат силно натоварени;
• Упражнението се изпълнява, стои на гърба на стола. Краката се навива кръстосано, странично и назад. След тренировка се извършва другото крака;
• Упражнението се извършва в изправено положение, краката са разположени на ширина на раменете, пръстите са отпуснати. Краката се огъват на коленете, ръцете падат върху бедрата. Направете 10 пъти кръгови движения в двете посоки. Мускулните мускули са подсилени в долната част на гърба.

Гимнастиката ще помогне на бременната жена да намали болката в мускулите между краката.

Лечение в късните етапи на бременността

През последните месеци на бременността организмът на бъдещата майка започва да се възстановява, така че детето обикновено се движи от утробата. Детето обръща глава, натиска мускулите на таза, подготвя бъдещата майка за раждане. Това се случва болезнено, има болки в болки и болки. Възможно подуване на тазовите органи, хемороиди.

Бебето стиска седалищния нерв, има болезнени усещания. Бременната жена не намира удобна позиция, всяко движение се придружава от болка. Лечението не е предписано – тези болки са естествени, преминават след промяна в положението на плода в утробата или след раждането.

Ако болките изглеждат разтоварени или контракции, те служат като предвестник на ранното раждане, свържете се с Вашия лекар.

Физиотерапия упражнения през третото тримесечие

Провеждането на гимнастически упражнения през третия триместър увеличава удължаването и еластичността на мускулите в краката, поддържа тона на мускулите на талията. През третото тримесечие се намалява физическата активност, това е труден стадий на бременност. Упражненията се провеждат седнало или легнати отстрани, с бавен темп.

Упражнението е насочено към обучение на мускулите между краката за раждане. Терапевтичното упражнение в късните месеци на бременността се извършва внимателно. Не можете да правите упражнения, които увеличават вътреболничния натиск.

Упражнения, препоръчани през третото тримесечие:

1. Позиция, разположена на гърба. Долните крайници са огънати, разредени. Краката на краката се подпираха на пода, пръстите на краката се отпуснаха. Повдигнете таза нагоре (наклонена на лопатките), спуснете я до първоначалното й положение. Когато таза се повиши, съкратете мускулите на перинеума, след което се отпуснете. Упражнението се извършва 5 пъти.
2. Застанете на четири крака, не напрягайте пръстите си. Хълбоците се прехвърлят надясно, а след това наляво. Повторение 5 пъти. Ако упражненията навредиха на мускулите, то трябва да спре да прави.
3. Простото ходене с крачка напред има благотворен ефект върху мускулите на крайника.
4. Преди началото на терапевтичните упражнения се консултирайте с лекар.

Превантивни мерки

По време на бременността, бъдещата майка трябва да следи здравето, да предприеме превантивни мерки, насочени към намаляване на риска от болка в краката.

Превантивни мерки:

• Направете терапия за упражнения;
• Яжте много течности, ограничавайте соковете;
• Носете бинт;
• Балансирано, правилно хранене;
• Не претоварвайте тялото;
• Докато седите, не прекосявайте долните крайници;
• Сънят от лявата страна;
• Носете удобни обувки;
• Със съгласието на лекаря направете вани за крака.

За болки, неприятни усещания в перинеума, консултирайте се с лекар, за да изключите риска за детето и бъдещата майка.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---