Най-добрите точки за натиск за лечение на главоболие

Изпитва болка и дискомфорт на a главоболието е невероятно често. Ако търсите по-естествен начин за лечение на главоболие, може да искате да помислите за акупресура и точки за налягане.

Точките на натиск са части от тялото, за които се смята, че са изключително чувствителни, способни да стимулират облекчение в тялото. Практикуващите рефлексология, дисциплина на китайската медицина, смятат, че докосването на точките за натиск по определен начин може:

ВАЖНО 👩‍⚕️ Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...

---

• подобрете здравето си
• облекчаване на болката
• възстановяване на баланса в организма

Рефлексологията е изследването на това как една част от човешкото тяло е свързана с друга. Това означава, че може да се наложи да масажирате различно място – като ръката си – за да обработвате различна зона, като главата си. Ще достигнете до правилните точки за налягане, за да облекчите болката си.

Ако искате да научите повече за лечението на главоболието по този начин, важно е да разберете как да го направите правилно. Обясняваме какво казва науката и ви даваме няколко точки за натиск, които да опитате следващия път, когато ви боли главата.

Науката зад точките на натиск и главоболието

Няма твърде много наука, която подкрепя използването на рефлексология за лечение на главоболие, а изследванията, които имаме, са малки и трябва да бъдат разширени. Има обаче няколко проучвания, които разгледаха как масажната терапия на главата и раменете може да облекчи главоболието. Това понякога включва стимулиране на точки за натиск върху главата.

В един малко проучване от 2002 г., учените проучиха как масажът може да помогне на четирима възрастни, които изпитват хронично главоболие с напрежение, два до три пъти седмично в продължение на шест месеца.

В проучването, масажите намаляват броя на главоболията при всеки пациент в рамките на първата седмица от лечението. До края на лечебния период средният брой главоболия, които всеки пациент получава, намалява от почти седем главоболия на седмица до само две седмично. Средната продължителност на главоболието на пациента също намалява наполовина през периода на лечение от средно осем часа до средно четири.

В много по-стара, но малко по-голяма проучване, учените разгледаха как 10 интензивни едночасови масажни процедури, разпределени за две седмици, могат да засегнат 21 жени, които изпитват хронично главоболие. Както в по-малкото изследване, субектите в това проучване получават масажи от сертифицирани масажисти. Ефектите от масажите бяха изследвани в по-дългосрочна времева рамка.

Изследователите в това проучване откриха, че тези 10 сесии за интензивен масаж доведоха до намаляване на появата, продължителността и интензивността на главоболието.

Имате ли и мигрена? Има също проучвания за стимулиране на точки за натиск за мигрена.

Как да използвате точки за натиск, за да облекчите главоболието

Има някои добре известни точки на налягане в тялото, за които се смята, че облекчават главоболието. Ето къде са и как можете да ги използвате:

Съюзната долина

Точките на долината на обединението са разположени в мрежата между палеца и показалеца. За лечение на главоболие:

1. Започнете с притискане на тази област с палеца и показалеца на противоположната ръка здраво – но не болезнено – за 10 секунди.
2. След това направете малки кръгове с палеца върху тази област в едната посока и след това другата за 10 секунди всяка.
3. Повторете този процес в точката Union Valley на вашата противоположна ръка.

Смята се, че този тип лечение на точка на налягане облекчава напрежението в главата и шията. Напрежението често се свързва с главоболие.

Пробиване на бамбук

Пробивните бамбукови точки са разположени на вдлъбнатините от двете страни на мястото, където мостът на носа ви среща гребена на веждите ви. За да използвате тези точки за натиск за лечение на главоболие:

1. Използвайте и двата показалеца, за да оказвате силен натиск върху двете точки наведнъж.
2. Задръжте за 10 секунди.
3. Освободете и повторете.

Докосването до тези точки на налягане може да облекчи главоболието, причинено от болка или натиск в синусите.

Порти на съзнанието

Точките за натиск на съзнанието са разположени в основата на черепа в успоредните кухи области между двата вертикални мускула на шията. За да използвате тези точки за налягане:

1. Поставете показалеца и средните си пръсти на двете ръце върху тези точки на натиск.
2. Натиснете здраво нагоре от двете страни наведнъж за 10 секунди, след това освободете и повторете.

Прилагането на твърд допир до тези точки на натиск може да помогне за облекчаване на главоболието, причинено от напрежение във врата.

Трето око

Третата очна точка може да се намери между двете ви вежди, където мостът на носа ви среща челото.

1. Използвайте показалеца на едната ръка, за да оказвате силно натиск върху тази зона за 1 минута.

Счита се, че силният натиск, прилаган към третата точка на очното налягане, облекчава напрежението в очите и синусите, които често причиняват главоболие.

Рамо добре

Раменният кладенец е разположен в края на рамото, на средата между точката на рамото и основата на врата. За да използвате тази точка на налягане:

1. Използвайте палеца на едната ръка, за да приложите твърдо кръгово налягане към тази точка за 1 минута.
2. След това превключете и повторете на противоположната страна.

Прилагането на здраво докосване до точката на натиск върху раменната ямка може да помогне за облекчаване на сковаността във врата и раменете, облекчаване на болката във врата и предотвратяване на главоболие, причинено от този вид усещане.

Необходими са повече изследвания

Въпреки че използването на точки за натиск за лечение на главоболие не е добре проучено, има някои ограничени изследвания, които предполагат, че масажът на главата и раменете може да помогне за облекчаване на главоболието.

Тъй като рефлексологията е неинвазивен, нефармацевтичен начин за лечение на главоболие, това е много безопасно. Само не забравяйте, че е допълнително лечение. Трябва да потърсите професионална медицинска помощ, ако имате повтарящи се или много интензивни главоболия.