Науката за кофеина
Кофеинът е най-често използваното лекарство в света. Докато повечето от нас го свързват с кафето, то се намира и в множество други напитки, като чай, сода и „енергийни напитки“; храни, като шоколад; и някои лекарства, като OTC обезболяващи. Дори „безкофеиновите“ напитки съдържат следи от кофеин. Милиони хора консумират кофеин един или повече пъти на ден, за да увеличат умствения фокус и да подобрят енергията. За много от тези хора обаче кофеинът предизвиква и множество неприятни странични ефекти, най-често тревожност или раздразнителност. И макар че има фина граница между това, което би могло да бъде означено като „кофеинова чувствителност“ и „кофеинова алергия“, и в двата случая имаме работа с неспособността на организма да обработва правилно кофеиновата молекула.
Науката носи това. Някои хора всъщност нямат генетичната способност да преработват кофеин. Това означава, че кофеинът се натрупва в тялото им, вместо да се разгражда.
Здравните специалисти бавно характеризират проблемната употреба на кофеин или признават, че някои случаи могат да изискват лечение. Някои от научната общност обаче започват да се събуждат и да се извиняват на пъпчето – да помиришат кафето. Всъщност миналата пролет Американската психиатрична асоциация официално призна „разстройство на употребата на кофеин“, грижа за здравето, нуждаеща се от допълнителни изследвания в ръководството за диагностика и статистика на психичните заболявания.
„Негативните ефекти на кофеина често не се признават като такива, защото това е социално приемлив и широко консумиран наркотик, който е добре интегриран в нашата култура.“
Тези отрицателни ефекти включват:
• Кожни проблеми като копривна треска, екзема, обриви, акне, силен сърбеж
• Главоболие или мигрена
• Тревожност, усещане за паника или „трептене“
• Невъзможност за фокусиране или концентрация
• Подуване на езика, жлезите или гърлото
• Сърцеви състезания / сърцебиене
• Ядосан, раздразнителен, лошо настроение
• Умора
• Замайване
• Болка в гърдите
• Болка в мускулите
• Задух / стягане на гърдите
• Студена пот
• Очите са подути
• Трудности със съня
Тежестта на тези симптоми варира в зависимост от индивида. Някои хора са силно чувствителни към дори малки количества кофеин, докато други могат да приемат големи количества, без да усещат лоши ефекти.
Ако човек подозира, че е алергичен към кофеина, той трябва да го изключи от диетата си. В крайна сметка това е най-практичният начин да се прецени дали кофеинът наистина е виновникът. За съжаление, това е по-лесно, отколкото да се направи.
Много хора са зависими от кофеина, до степен, че страдат от симптоми на отнемане, когато не се сдобият с „поправка“. Някои се оказват неспособни да намалят консумацията на кофеин, дори ако имат друго състояние, което може да бъде повлияно негативно от него, като бременност, сърдечно заболяване или нарушение на кървенето.
Въз основа на настоящите изследвания всички здрави възрастни се съветват да ограничат консумацията на кофеин до не повече от 400 милиграма – еквивалентът на две или три чаши кафе с осем унции. Хората, които редовно изпитват безпокойство или безсъние – както и тези с високо кръвно налягане, сърдечни проблеми или незадържане на урина – също трябва да ограничават кофеина.
Ако вече ви липсва онази сутрин Джо, има добри новини. Изследванията показват, че умерението на кафето може да има редица свойства, укрепващи здравето. (Забележка: тези терапевтични ползи НЕ се прилагат за бременни жени. Всъщност кафето и кофеинът допринасят за ниско тегло при раждане и дори могат да увредят сърдечния мускул на бебето).
Сега, за още по-добрите новини. Мога да нулирам тялото, за да елиминирам алергията към кофеин. Ако подозирате, че имате проблем с кофеина, елате в офиса. Ще тествам реакцията на тялото ви на кафе, сода и шоколад. Ако кофеинът причинява вашите симптоми, ще лекувам чувствителността, за да можете да се върнете да се наслаждавате на любимите си храни и напитки без притеснения.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
