Лечение

Остеохондроза на лумбалния участък: причини, симптоми и здравна гимнастика

Остеохондрозата е заболяване на гърба, което всеки жител на Земята среща на 40 години. Първите симптоми на болестта започват да се притесняват за третото десетилетие, но те са толкова незначителни, че малко хора мислят за предприемането на каквито и да било мерки. Междувременно, ако по това време в жизнения цикъл би била включена гимнастика за остеохондроза на гръбначния стълб, тогава много проблеми не се отразяват в бъдеще. Ефективността на терапевтичното и рекреационно физическо възпитание при лечението на заболявания на гърба отдавна е доказана. Такива упражнения се използват не само за профилактика, но и по време на ремисия и активно лечение.

Най-често срещаното заболяване

Остеохондрозата е заболяване, което се проявява през цялото време, дължащо се на нарушения на междупрешленните дискове и гръбначния стълб. Най-честата причина за болката е прищипването и възпалението на корените на нервите, които излизат от гръбначния стълб. В резултат на изместването на прешлените, кръвоносните съдове могат също да се компресират, което води до нарушаване на опорно-двигателния апарат.

ВАЖНО 👩‍⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...

Остеохондроза на лумбалния участък: причини, симптоми и здравна гимнастика

Най-често има остеохондроза на лумбосакралния гръбнак, което не е изненадващо. Тази част от гърба, състояща се от пет прешлени и действаща като вид мост на гръдния и сакрален регион на гърба, всеки ден преживява огромни натоварвания, независимо от стила и ритъма на живота ви.

Подобна болест се появява в постоянно прогресивна форма – има непрекъснат процес на дегенерация и деформация на междупрешленните дискове. Ако не предприемете никакви мерки, тогава заболяването може да усложни живота и освен това да доведе не само до мъчителни болки в гърба, но и да наруши работата на вътрешните органи.

Причини за болестта

Много по-лесно е да се предприемат превантивни мерки и да се предотврати самата болест, отколкото да се възстанови тялото ви. Но за да направите това, трябва да знаете причините за остеохондрозата на лумбосакралния отдел. Експертите разграничават няколко виновника на болестта, в които в по-голямата си част самите ние сме виновни. Те включват:

Прекомерно и неравномерно натоварване. Прекомерното тегло, постоянната физическа работа и тежките товари на гърба са първите причини за болка в моста на гръдния и сакралния отдел.

Остеохондроза на лумбалния участък: причини, симптоми и здравна гимнастика

Стил на живот с ниска активност. Постоянна заседнала работа, нарушение на позата, неспособност за правилно придвижване и повдигане на тежестите – втората виновника на болестта. Стари наранявания на гърба. Най-често нараняванията притесняват хората, които са се ангажирали със спорт. Но отклоненията не идват от професионалисти – дори и да изпълняват набор от упражнения у дома, съществува риск от нараняване.

Недохранване и постоянен стрес. Нарушаването на метаболитните процеси, възникващи от недохранването, хроничната липса на сън, постоянният стрес са активни сътрудници на появата на първата болка в свещеното отделение.

Генетично предразположение. Някои хора се раждат с повишена порьозност на прешлените, което ги прави по-податливи на увреждане под влиянието на товари.

След като сте се справили с причините за болестта, сега разбирате, че терапевтичната гимнастика с остеохондроза на гръбначния стълб е гаранция за вашето здраве и спокойна старост.

Симптомите на заболяването

Но как да разберете, че е време да потърсите набор от упражнения за лечение на гърба си? В това ще можете да разберете първите симптоми на заболяването.

Редовна болка в моста на гръдния и сакрален регион, т.е. в долната част на гърба. Те могат да възникнат спонтанно или да бъдат постоянни, засилващи се, когато извършвате определени действия. В тежки случаи болката може да бъде още по-лоша дори при кашляне.

Остеохондроза на лумбалния участък: причини, симптоми и здравна гимнастика

Нарушена дейност на гръбначния стълб. Бившата гъвкавост на гърба е изгубена, защото болката човек променя позата си, опитва се да намери място, където болката е минимална. Резултатът е кривината на гръбначния стълб.

Нарушаване на урогениталните органи. Такова заболяване възниква на напредналите стадии на болестта и няма да работи без помощта на специалист тук.

След като открихте един от представените симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Преглеждането на здравни Видеоклипове по телевизията не води до нищо добро.

Само специалист ще може да определи точната причина за заболяването и да предпише подходящо лечение, което ще включва набор от тренировки за подобряване на здравето.

Методология на лечението

Лечението на синдрома на болката в моста на гръдния и сакралния отдел се извършва на два етапа: отстраняване на болката от лекарства и след това провеждане на терапевтично физическо обучение.

Започнете да тренирате и изберете за себе си набор от физически упражнения, когато болката все още не е премахната – това е невъзможно. Така че само ще влошите положението си.

Поради това се предписват лекарства, най-често нестероидни противовъзпалителни средства. Безпокойството с тях може да се случи. След като болката е прекратена, преминете към незабавно възстановяване.

Уелнес учения

След като болката в моста на гръдната сакрална секция е отслабена, може да се пристъпи директно към активни действия. Гимнастиката с остеохондроза на лумбалния регион не е трудна. Всички видове упражнения са разделени на групи. Намерете как да изпълнявате правилно упражненията, винаги можете да гледате телевизионни предавания. Всеки комплекс е проектиран за период от около 20-30 минути.

Остеохондроза на лумбалния участък: причини, симптоми и здравна гимнастика

Първият комплекс

Застанете на четири крака, наведете коленете и дланите си на пода, леко повдигнете главата си и огънете гърба си, след това освободете главата си надолу и се наведете в гърба си като котка. Повторете 3-5 пъти в зависимост от усещанията. За да не ви омръзне, включете телевизора.

Легнете на пода, огънете коленете си под малък ъгъл, сложете ръцете си зад главата си. Започнете плавно, за да освободите коленете си от дясната страна, като се върнете. Повторете не повече от десет пъти от всяка страна и продължете към следващото упражнение.

Легнете на леглото и сложете малка ролка под главата си. Наклонете ръцете си на леглото, опитайте се да вдигнете горната част на гърба си и да спуснете долната част на тялото възможно най-много. Така ще разширите моста на гръдния сакрам.

Целият комплекс от упражнения не отнема много време. Най-добре е да го изпълнявате сутрин, като загряване, докато гледате телевизионните предавания.

Остеохондроза на лумбалния участък: причини, симптоми и здравна гимнастика

Вторият комплекс

На пода, ръцете се простират по тялото. Наклонете краката и опорите на пода, опитайте да вдигнете тазовата част над повърхността. Прави всичко гладко и не повече от 4 пъти.

Второто упражнение съответства на същото от първия комплекс. За да не ви омръзне, включете телевизионната програма.

Поставете си страна, а след това опитайте бавно, но докато се спре, издърпайте бедрата си в стомаха. Упражнявайте се последователно за всеки крак. 8-10 пъти ще бъде достатъчно.

Представете си една въображаема пречка, предпазливо подредете под нея на всички четири, огънете гърба си в областта на лумбалната област. Направете три подхода.

Остеохондроза на лумбалния участък: причини, симптоми и здравна гимнастика

Очевидно упражненията от този комплекс са по-сложни. Отидете при тях, само след като лесно започнете да изпълнявате класове от първата група. Така че можете да подготвите моста си на гръдния сакрален участък за по-сериозен стрес. За да не се отегчите, включете телевизионни програми.

Представената гимнастика с лумбална остеохондроза не само помага да се отървете от болестта, но също така ви позволява да запазите красотата на гърба си. Мостът на гръдния сакрален регион е също така и спънка, много уязвим елемент на гърба. Ето защо, за да запазим красотата и здравето си в продължение на много години, изпълняваме упражненията, представени тук не само по време на лечение, но и за превантивни цели след възстановяване.

ВАЖНО 👩‍⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *