Плуване за лумбалния гръбнак

Съдържание на страницата

• 1 Използването на плуване за лечение на херния лумбалната част на гръбначния стълб
• 2 Благоприятно въздействие на водата върху болния гръбнак
• 3 Началото на лечебните сесии по време на ремисия
• 4 Полезен хидромасаж с херния на гръбначния стълб
• 5 Плуване с болести на гръбначния стълб (с остеохондроза, с херния)!
• 6 Какво е полезно за плуване?
• 7 Общи правила за уроците по плуване
  • • 7.0.1 Споделяне в социалните. мрежи:
• 8 Използването на плуване и хоризонтална бара с изпъкналост на междузобедрения диск
• 9 Индикации за плуване на сцената
• 10 За ползите от плуването и бар за гръбначния стълб

Използването на плуване за лечение на херния лумбалната част на гръбначния стълб

Плуването с херния на лумбалния гръбнак осигурява укрепващ и лечебен ефект, който влияе положително на цялото тяло.

Благоприятно въздействие на водата върху болния гръбнак

В процеса на лечение на интервертебрална херния включва противовъзпалителна терапия и някои спомагателни методи, които могат значително да доведат до момент на възстановяване. Такива методи включват терапевтично физическо обучение, масаж, акупунктура, както и плуване и аква гимнастика. По отношение на определянето на водните процедури, физическото състояние на пациента и сложността на неговото заболяване са задължително взети под внимание.

Програмата за упражнения се избира индивидуално за всяко лице. Класовете се провеждат под ръководството на компетентен автобус и трябва да бъдат в специално оборудван басейн с оптимален температурен режим най-малко 28 градуса. Нежелателно е водните упражнения да се провеждат в открити язовири, за да не се прехлажда и да не се изправя пред още по-големи проблеми.

Класовете в басейна имат положителен ефект върху гръбначния стълб на пациента, което значително намалява натоварването. Естественият начин е увеличаването на разстоянието между дисковете, което води до намаляване на болката. Плуването може да възстанови нормалното кръвоснабдяване на засегнатата област, спомага за подобряване на метаболитните процеси в околните тъкани.

Плуването с херния на гръбначния стълб спомага за укрепването на мускулния корсет на гърба, което допринася за еднаквото разпределение на товара на всички отделения. Поради това болестната област и мускулите, разположени до нея, се освобождават от повишено напрежение.

Водата има положителен ефект върху нервната система, като релаксира и стабилизира психическото състояние на пациента. Това е от голямо значение, тъй като много пациенти чувстват болезнено не само лечението на херния, но и рехабилитационния период. Те непрекъснато се страхуват от страха, че поради заболяване няма да могат да се върнат към обичайния си начин на живот.

Началото на лечебните сесии по време на ремисия

По време на период на обостряне на заболяването е забранено посещението на плувен басейн и упражненията за физиотерапия, което се придружава от силна болка. Уроците по плуване се предписват само по време на ремисия. Преди да отидете до басейна, е необходимо да посетите лекар, който ще направи набор от упражнения въз основа на състоянието на пациента.

Хората, които страдат от херния, не се препоръчват да се занимават с конвенционално плуване поради увеличеното натоварване, което е много опасно при това заболяване.

Разработване на набор от упражнения трябва да бъде само специалист и да го направите поотделно за всеки пациент. Най-често се препоръчва плуване на гърба или обхождане, както и набор от упражнения, които ви позволяват да се простират на гръбначния стълб.

За да бъдат уроците само полезни, трябва да увеличите товара постепенно. Претоварването е напълно неприемливо. Комплексът от упражнения е направен по такъв начин, че основното натоварване е на краката, а ръцете и гърбът остават спокойни. Много внимание се отделя на правилното дишане. По време на упражненията трябва да дишате дълбоко и да издишвате бързо. С този метод на дишане, амплитудата на движенията на гръбначния стълб се увеличава.

Полезен хидромасаж с херния на гръбначния стълб

Водното лечение по време на лечението на лумбалните заболявания ще донесе повече ползи в комбинация с хидромасажа. В специализирани комплекси за подобряване на здравето такава система е свързана директно с басейна. Масажът помага за облекчаване на прекомерното напрежение и натиск върху гръбначния стълб Подобрява кръвообращението, кислородът и хранителните вещества влизат в тъканите по-активно. Масажът подобрява венозната система, като увеличава притока на кръв във вените.

Хидромасажът помага да се намали напрежението на гръбначния стълб и да се предотврати деформацията и последващото му унищожаване. Болките значително намаляват, подуването и възпалението изчезват, тъканите се възстановяват по-бързо.

Плуване с болести на гръбначния стълб (с остеохондроза, с херния)!

Здравето на нашето тяло зависи от различни външни и вътрешни фактори, сред които гръбначният стълб заема важно място. Състоянието на гръбначния стълб пряко засяга функционирането на практически всеки вътрешен орган на човек. Но, за съжаление, днес рядко срещате абсолютно здрав човек със здравословен гръб; само 10-15% от населението на цялото земно кълбо може да се похвали със здрав гръбнак! Останалите са или вече са третирани по гръбначния стълб от лекар (но много малко от тях!), Или да се лекува у дома си, или дори да не обръща внимание на заболяване на гръбначния стълб, поглъщане болкоуспокояващи.

Както можете да видите, рискът от срещане на гръбначно заболяване е доста голям …! Страхотно, но има шансове! Не оставяйте главата си надолу, трябва да вземете „здравето“ на гръбнака в ръцете си! И за щастие не е трудно да се направи това: предотвратяването на болестите по ОПР е проста, достъпна и дори полезна за целия организъм. Той осигурява балансирана диета, по-малко претоварване на гръбначния стълб и повече активност, движение, упражнения, използване на ортопедични столове. легла, възглавници. Само по този начин мускулите на гърба ще се обучават, ще създадат силна подкрепа за гръбначния стълб и ще предупреждават за много от болестите (остеохондроза, изпъкналости, херния на гръбначния стълб …). Смята се, че „плуването“ може да се справи с тези задачи 100%, особено такива терапевтични плуване с остеохондроза, с херния на гръбначния стълб. Да видим това заедно!

Какво е полезно за плуване?

Класовете за плуване са не само ефективно предотвратяване на заболявания на гръбначния стълб, но и полезни за здравето на цялото човешко тяло. Терапевтични свойства плувни са били известни отдавна, те отворен поради принципа на Архимед „, която се оказа, че“ всеки орган, който е потопен в течност губи теглото си толкова, колкото тежат общо течност изместен от него. “ Според изследването е установено, че човек със средно тегло тежи около три килограма във вода! Това е „безтегловност“ във водата, която ви позволява да извадите товара от гръбначния стълб и да разпространявате междузвездните дискове.

По време на плуването, височината на човек се увеличава: за 45 минути плуване с 1 или 1,5 сантиметра!

По принцип плуването с остеохондроза, с херния (лумбална, цервикална, гръдна) осигурява набор от полезни и превантивни свойства: укрепва всички мускули на гърба; Омекотява напрежението, облекчава повърхностните мускули след физически упражнения; включва всички стави; активира функционирането на сърдечно-съдовата система, дихателната система; подобрява обмяната на веществата, кръвообращението, кръвоснабдяването на гръбначните дискове, в резултат на което се укрепва структурата на дисковете, тяхната функционалност и гръбначният стълб не става уязвим от заболявания. Поради това плуването е отличен метод за лечение на диагнозата „междуведомствена херния“ или „остеохондроза“.

Общи правила за уроците по плуване

• за предотвратяване на заболявания на гръбначния стълб, трябва да отидете да плувате най-малко две, дори три пъти седмично в продължение на 45-55 минути,

• първите уроци по плуване трябва да се провеждат в басейна с температура на водата 28-30 градуса C, а след това постепенно да намалявате температурата до 23 градуса,

• Преди да плувате, винаги се затопляйте (не във вода), за да затоплите мускулите и да увеличите притока на кръв в тъканите, органите,

• в процеса на плуване трябва да дишате правилно според метода на правилното дишане: дълбоко дишане и бързо издишване; този вид дишане допринася за по-голямата амплитуда на движението на гръбначния стълб, ребрата на ставите, както и подобрената вентилация на белите дробове,

• за да изберете такава техника, стил на плуване (бруст, кроул на гърдите му, на гърба …), която е подходяща само за вас, за предотвратяване, за лечение на остеохондроза, херния:

– При сплескване на завоя на гръбначния стълб в областта на гръдния кош човек трябва да плува на гърба. При плуване по корем, гръбнакът ще се огъне още повече и състоянието му ще се влоши;

– с хиперкифоза, т.е. с увеличаване на огъването на гърба, е необходимо да се плува в корема;

– възрастни хора и хора със слаб имунитет, се препоръчва да плуват с такива стил на плуване като „крол“, без да правят ръце или бруст на гърба.

Плуването е добро за болен човек, както и за здрав човек!

Водните упражнения подобряват физическото състояние, втвърдяват, изцеляват. В този случай, не само ветроходство лекува остеохондроза (на шийката на матката, кръстен …), в гръбначния херния, но и от други болести, ОПР, сколиоза на гръбначния стълб. от неврози, от хронични заболявания на дихателната система, от неврастения и др. Плуване и остеохондроза, плуване и междуведомствена херния – това е безопасно, безопасно и достъпно! Плувайте с удоволствие! Успех!

Споделяне в социалните. мрежи:

Използването на плуване и хоризонтална бара с изпъкналост на междузобедрения диск

Плуването със спазми и лумбален гръбнак има силен укрепващ ефект върху мускулатурата и стимулира кръвоснабдяването на гърба. Предимството на водните упражнения при загубата на междупрешленни дискове е, че те имат подчертан лечебен ефект и имат нисък травматизъм.

Индикации за плуване на сцената

Физиотерапията и плуването са показани в следните случаи:

• С тежка болка в гръбначния стълб;
• В стадия на ремисия с наличие на изпъкналост и херния;
• Когато позата е нарушена;
• Изкривяване на оста на гръбнака;
• В периода на рехабилитация след операцията.

При плуване трябва да се спазват някои предпазни мерки:

• Ако имате бъбречно заболяване, не можете да плувате със студена вода, тъй като уринирането става по-активно, което увеличава тежестта върху бъбреците;
• Плуването се ползва само след известно време след хранене. Водата упражнява натиск върху стомашно-чревния тракт, така че той пречи на храносмилането на храната;
• Времето, прекарано във водата, трябва да бъде строго регулирано от лекаря. Прекомерната хипотермия може да предизвика различни заболявания на вътрешните органи.

Комплект от водни упражнения в областта на лумбалната област трябва да се развива от квалифициран инструктор или обучител. В този случай трябва да се има предвид, че в тази патология рязкото завъртане на тялото е противопоказано, тъй като това ще доведе до увеличаване на компресионния синдром.

За ползите от плуването и бар за гръбначния стълб

Плуването с болести на гръбнака е сравнимо по отношение на ефективността на сцеплението. Той помага за разхлабване на междузвездните дискове и облекчаване на синдрома на болката, причинен от нарушението на нервните корени от междузвездния диск.

Полезно действие на плуване на гръбначния стълб:

• Натоварването се отстранява от гръбначните сегменти и ставите, което премахва ограничението на амплитудата на движенията в засегнатата зона;
• Мускуленият корсет на гърба е подсилен, което ще предотврати изкривяването на оста на гръбначния стълб в случай на изпъкналост;
• Повишена дихателна способност на белите дробове;
• Подобрява психоемоционалното състояние на човек.

Терапевтичният ефект от плуването върху човешкото тяло се обуславя от закона на Архимед: всяко тяло, намиращо се в течна среда, губи толкова тегло в маса, колкото и водата, преместена от него. Поради наличието на този ефект, когато човек стои във вода, товарът от гръбначния стълб се отстранява.

Какъв стил да плува с пролапс на междузвездния диск в лумбалната част:

• Ако кривината на оста на гръбначния стълб се осъществи едновременно с издатината, трябва да плувате на корема или на гърба. В този случай позата ще бъде поправена, но е необходимо да се избягва свръхпродължаване на гръбначния стълб;
• Уплътняването на лумбалната лордоза (физиологично вътрешно огъване) може да се елиминира чрез плуване с обхождане или на гърба.

В повечето случаи, с заболявания на гръбначния стълб, лекарите препоръчват да плуват с ребра или плетене на една кука. Тези стилове включват максималния брой мускули, което ще допринесе за активното укрепване на мускулния корсет.

Когато правите упражнения във водата, мускулите получават енергия за функциониране поради аеробни (кислородни) видове дишане. С него енергията за свиване на мускулите става без да се образува токсичен лактат (млечна киселина).

Това химическо съединение се натрупва в мускулите с прекомерно физическо натоварване (например повдигане на тежести или дъмбери). При значителна концентрация на лактат в мускулите те не могат напълно да се отпуснат, така че има спастичен скелетен мускул с компресиране на нервните влакна и кръвоносните съдове.

При плуване, този ефект не се наблюдава, така че това е най-физиологичният начин за укрепване на мускулите на гърба.

Някои лекари, заедно с водната гимнастика, препоръчват хоризонтална лента, когато човек развива изпъкналост. Ежедневните тренировки на бара увеличават растежа, тъй като разстоянието между прешлените става по-голямо. Този ефект ви позволява да премахнете синдрома на болката, причинен от нарушението на корените на нервите в междуребребния диск.

Трябва да се отбележи положителният ефект от водните упражнения не само върху физическата форма на човек, но и върху неговия морал. Редовното пребиваване във вода увеличава желаните качества, преподава самоконтрол и решителност.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---