Ползи за здравето на зелените за здравето през зимата
Лятото не е единственото време за здравословно хранене! Зимата има и собствени сезонни зеленчуци и плодове, които ни помагат да се адаптираме към онези дълги студени месеци. Зелените се предлагат през цялата зима и се зареждат с хранителни вещества, от които телата ни се нуждаят, за да ни помогнат през дългата зима. Яжте тези зелени, за да презаредите имунната си система и да избегнете настинки и грип.
o Кале – богат на витамини К, А, С, В6, Е, манган и фибри. Kale съдържа серни съединения, които инхибират рака на гърдата и яйчниците. Кълцането и дори дъвченето на къдраво зеле освобождава сулфо рафан, който активира черния дроб за детоксикация на причиняващи рак химикали. Бета-каротинът в кале се понижава риска от рак на кожата, а витамин А понижава риска от рак на белия дроб. Добър за сърцето, белите дробове, умствената яснота, ставите, костите и кожата. Насладете се на къдраво зеле или соте с чесън и тире с масло и морска сол.
ВАЖНО 👩⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...
|
o Зелени якички – яките са с лек вкус и са богат източник на витамини К, А, С, Е, манган, фолат и калций, всички от които помагат на организма да детоксикира, елиминирайки вредните токсини. Тези хранителни вещества също намаляват риска от рак на простата, колоректал и бял дроб. Те отърват тялото от възпаление, което причинява дегенеративни заболявания като атеросклероза, остеоартрит, диабет и рак на дебелото черво. Нашийниците осигуряват калций за костите и предотвратяват загубата на кост и намаляват симптомите на ПМС. Витамин А помага за предотвратяване на настинки и болки в ушите. И добрата новина за онези, които имат горещи вълни с нашийник, намаляват симптомите на менопаузата! Насладете се леко на пара или соте с грах с черни очи и кафяв ориз.
o Зелената ряпа – това е SuperGreen! Зелените репи имат толкова много различни хранителни вещества, че редовната консумация може да излекува широк спектър от заболявания. Хранителните вещества, плътни във витамини К, А, С, В6, Е, фолати и калций, тези зелени засилват имунната система и помагат на тялото да произвежда съединителната тъкан и синовиалната течност около ставите. Друг строител на кости, той има много калций и помага за предотвратяване на рак, сърцето и белите дробове. Насладете се на соте с боб и кафяв ориз или сладки картофи.
Тези супер зимни зеленина могат да се смесват за всички около здравословен обяд или вечеря, задушени или задушени с вашите други любими добавки като боб, грах, грах с черни очи, чесън, оцет, масла или масло и морска сол. Просто не забравяйте да имате докосване на здравословни мазнини, за да усвоите и усвоите витамин Е и ще бъдете добре да си отидете.
© 2009 Shanna Ohmes
| ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
