Правилата за здравословен гръбначен стълб по време на бременност
Не всеки знае, че по време на бременността и в периода след раждането гърба на жената страда най-много. Дори по време на носенето на плода, гръбначният стълб е принуден да се свива, така че стомаха се простира напред и бебето не се намесва. Лигиментите и ставите също страдат. Почти всяка бременност се случва деформации на гръбнака
Това може да се избегне, но повечето жени просто не знаят как да го направят. И в края на краищата всички съвети са достатъчно прости и просто трябва да извършват цялата бременност и след нея.
Гледайте позицията си. Винаги се опитвайте да стоите и да седнете право. След раждането, клякайте, като държите гърба си прав. Това също ще помогне за възстановяване на гръбначния стълб и премахване на всички деформации, които са се появили. Опитайте се да не държите бебето на един хълбок. С този метод на запазване на гръбнака си, плавно отстрани.
ВАЖНО 👩⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...
|
Рок мускулите на кората (натиснете). Не е необходимо да се изчерпвате до изтощение. Основното нещо е редовността. Просто разклатете пресата всеки ден, а задните стави ще ви бъдат много благодарни. Можете също така да направите лека фитнес или йога. Но преди това е по-добре да поговорите с Вашия лекар.
Не знам как да избирам хондропротектори, четене от нас, което е по-добре.
Не забравяйте да прочетете противопоказанията на инжекциите на Movalis и не забравяйте да се консултирате с него преди употреба.
Когато легнете или седнете дете, огънете коленете, а не гърба си. Така че по-голямата част от товара няма да стигне до гръбнака.
Яжте повече млечни продукти. Не забравяйте да ядете извара. Калциятът ще спомогне за укрепване на ставите и гръбначния стълб.
Следвайте тези прости правила и няма да имате проблеми с гръбнака.
| ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
