Предотвратяване на артрита

Наличието на постоянна болка при артрит дава на пациента голям дискомфорт, затруднява движението и нарушава обичайния ритъм на живот. Ето защо за много хора превенцията на артрита е първостепенна задача и е изключително важно да се знае всички начини за предотвратяване на обостряния на заболяването.

Рискови групи

Има много причини, които допринасят за развитието на артрит, но рисковата група включва следните категории пациенти:

  • мъже от 50 години;
  • жени на възраст 45 години, дължащи се на хормонални промени (пременопауза и менопауза);
  • пациенти, включително деца, с вродени аномалии на опорно-двигателния апарат;
  • рисковата група включва хора, които са претърпели различни травми на гръбначния стълб;
  • пациенти с предразположеност към алергични реакции;
  • наследствено предразположение към ставни заболявания, включително артрит, не е изключено;
  • хора, чиято дейност е свързана с повишено физическо натоварване;
  • спортисти, гимнастички и танцьори;
  • възрастните хора, които са по-склонни да развият ставни заболявания, дължащи се на възрастови промени в тялото, излугване на калций и чупливост на костната тъкан.

Всички по-горе категории пациенти трябва да обърнат специално внимание на здравето на опорно-двигателния апарат, в противен случай може да се наложи по-специфични lechenie.Ne по-малко важни превантивни мерки в периода на рехабилитация, особено за да се предотврати развитието на гонартроза (дегенеративни промени в колянната става).

Общи принципи на превенцията

Патологичният процес на хрущялната тъкан може да се появи при пациент от всяка възраст и пол, но има специфични превантивни мерки за предотвратяването му. Предотвратяването включва следните дейности:

Захранване

Част от хранителните вещества в човешкото тяло идва с храна, осигуряваща нормален живот. Въпреки това, този път в тялото може да падне и вредни вещества, които имат разрушителен ефект.

Следвайки простите правила за здравословно хранене с артрит, дневното меню трябва да включва:

  • За да се увеличи отстраняването на токсините от тялото, е необходимо да се консумират пресни плодове и зеленчуци с голяма влакнеста структура, например цитрусови плодове. При дневен прием от 1 портокал, рискът от развитие на артрит се намалява с 2 пъти;
  • за да се укрепят хрущялните тъкани, се препоръчва да се включат в съдове за храни на основата на желатин, с изключение на сладки;
  • защитата на клетките от атаката на свободните радикали може да осигури мастни полиненаситени киселини, които се съдържат в достатъчно количество в слънчогледово, царевично и зехтин. В допълнение, животински видове риби имат подобен ефект.

За да се гарантира правилното функционалност на организма и предотвратяване на болка в ставите препоръчително да се пие толкова течност е възможно и не по-малко от 1 пъти на ден (за предпочитане сутрин) чрез питейната 200 мл сок от моркови с добавянето на 2-3 капки зехтин.

Полезна информация:  Сколиоза при възрастни

Предотвратяване на артрита

Всички необходими витамини и микроелементи присъстват в целината, която се препоръчва да се добави към храната

Не се препоръчва

За да се предотврати развитието на артрит, е необходимо да се ограничи и най-добре да се изключат напълно следните продукти:

  • сол, захар, сладкиши, печени продукти и др .;
  • консерванти и газирани напитки;
  • патладжани, чушки, картофи и домати;
  • Активното разрушаване на тъканите се насърчава от холестерола, който присъства в големи количества в животинските мазнини, поради което тяхното ограничаване е необходимо;
  • употребата на тестени изделия и бял хляб е ограничена;
  • за предотвратяване на коксартроза, бързо хранене, пържени храни, алкохол и никотин са абсолютно изключени;
  • Необходимо е да се ограничи използването на червено месо, което оказва неблагоприятно влияние върху състоянието на костния апарат.

Важно! Нормализирането на храненето трябва да бъде постоянно, в противен случай този метод на превенция може да бъде неефективен.

Витамини

За предотвратяване на ставни заболявания е необходимо да се осигури на организма витамини и минерали, които да предотвратяват деформирането на остеоартрита. Комплексът трябва да съдържа витамини В5, В6, Е, А, С, както и силиций, мед и селен. В допълнение, наличието на хондроитин и глюкозамин е необходимо.

Предотвратяване на артрита

Съдържанието на витамини в храната

Свойства на витамини и минерали:

  • витамин А – има антиоксидантен ефект, повишава защитната способност на организма, укрепва имунната система и ускорява растежа на хрущялната тъкан;
  • витамин С – ускорява синтеза на колаген, има антиоксидантно свойство, подобрява имунитета и ускорява усвояването на селен, витамини А и Е;
  • витамини В.6 и Б5 – намаляване на симптомите на болката, регенериране на повърхността на ставата и увеличаване на защитата на тялото;
  • Витамин Е – има ефект върху свободните радикали, които разрушават ставния обвивка, регенерира тъкан, забавя стареенето kletok.Etot витамин най-ефективен при разработването на автоимунни процеси;
  • мед – се характеризира с антимикробно и противовъзпалително действие. В допълнение, тя наситени клетки с кислород, насърчава образуването на колаген и предотвратява освобождаването на свободните радикали;
  • селен – помага за намаляване на симптомите на болка и ускорено регенериране на ставните тъкани;
  • глюкозамин и хондроитин – активно участват в възстановяването на хрущялните клетки.

Повечето витамини нямат способността да синтезират чрез тялото, поради което трябва да са в достатъчно количество заедно с храната или като част от витамино-минерални комплекси.

Гимнастика за ставите

За предотвратяване на артрит от всякакъв вид, специална гимнастика е от голямо значение, особено за пациенти, които са постоянно в статично положение. Специалисти в областта на ревматологията и ортопедията казват, че през последните години е имало увеличение в броя на артритните четки, което се дължи на работата на компютъра.

Предотвратяване на артрита

LFK за артрит в колянната става

В погрешно разпределение на товари и вдигане на тежести е маркиран отрицателно въздействие върху лактите, коленете и гърба. Екстремното втвърдяване също провокира развитието на възпалителния процес в ставите. Ето защо, преди да се пристъпи към силовите спортове и закаляване процедури, трябва да се консултирате с опитен лекар, който взема предвид общото състояние на пациента и неговите възрастови особености.

Полезна информация:  Възможно ли е да плувате с обостряне на цервикалната остеохондроза?

Гама от физическа терапия включва умерени упражнения върху ставите, които се изчисляват individualno.Suschestvuet много специални видове упражнения, които можете да изпълнявате във всички ситуации. Например, когато се работи в офиса препоръчва да се ръкува, ставам на краката си и се носи малко повече от 1-2 минути, и така нататък. Г.

Гимнастиката се препоръчва да се провежда най-малко 2 пъти през деня, но основното условие за тези упражнения е да поддържате правилната поза и максимално отпускане. Упражненията не трябва да бъдат придружени от болезнени симптоми и неприятни усещания. В този случай трябва да се откажете от упражненията, които причиняват болка, като ги замените с други хора.

Правилното разпределение на натоварванията при упражняване на тренировка за упражнения избягва нестабилността на ставата, включително тазобедрената става, осигурявайки тяхното ефективно взаимодействие. Освен това е необходимо да се следват превантивните мерки за наранявания и в случай на настъпване незабавно да се свържете с лечебно заведение.

Масаж

Сегментният рефлекс масаж в проблемната област може да облекчи умората, да увеличи кръвообращението в определена област и да предотврати обострянето на артрита. Особено ефективна е хидротерапията, във връзка с масажа, която се дължи на максималното отпускане на тялото във водата. В този случай болката в ставите се спира на фона на ефекта върху нервните окончания.

Предотвратяване на артрита

Хидромасаж на колянната става

Мускулната релаксация възниква в резултат на влиянието върху влакната на мускулатурата и освобождаването на ацетилхолин от централната нервна система. При лимфен дренажен масаж се използват движения на светлината, които подпомагат изтичането на течност, елиминирането на токсични вещества от тялото и нормализирането на мускулната активност в областта на възпалението.

Дневен режим и температура

За предотвратяване на артрит е необходимо да се спазва правилният режим на деня, осигуряващ максимален комфорт за пациента. Важно е да спите най-малко 8-9 часа на ден, да се храните правилно и да правите ежедневни кратки разходки. Важно е психологическото настроение, така че трябва да избягвате стресови ситуации, емоционални промени и т.н.

Състоянието на мускулно-скелетната система, особено при пациенти в напреднала възраст, до голяма степен зависи от температурата на въздуха. Доста често възникват обостряния на артрита през студения сезон, така че ставите да се затоплят, за да се предотврати хипотермията им. В някои случаи лекарите могат да препоръчат да носят специални затоплящи колани и подложки за коляното, които са изработени в различни версии.

Предотвратяване на ревматоиден артрит

Ревматоидният артрит се причинява от възпалителен процес с хронична природа, който се развива в съединителните тъкани и е придружен от множество ерозивно-деструктивни лезии.

Полезна информация:  Физиотерапия за артроза на колянната става

Предотвратяване на артрита

Деформации на ставите при ревматоиден артрит

В повечето случаи тази форма на артрит води до сериозни усложнения, така че предотвратяването на нейните обостряния е толкова важно.

Предотвратяването е разделено на 2 вида:

Обща информация

В този случай, трябва да се извърши рехабилитация на хронично огнища на възпаление (кариес, остри респираторни инфекции, възпаление на сливиците, ХИВ и така нататък. Г.), както и нормализиране на начина на живот (диета, ежедневие, упражнения, избягване на вредни навици, и така нататък. Г.) , Освен това са необходими мерки за укрепване на защитата на тялото, включително с помощта на имуномодулатори.

Специфичен

Този вид профилактика е насочена към предотвратяване на обостряния при пациенти, които вече страдат от ревматоиден артрит.

Тези мерки включват:

  • системно използване на противовъзпалителни средства, възстановяване на хрущялни тъкани и ставни течности, както и на витамини и минерални комплекси;
  • препоръчва се да се провеждат гимнастически упражнения, избрани от ревматолог, както и спортно ходене, колоездене и плуване;
  • диетична храна с достатъчно омега3 мастни киселини, плодове, зеленчуци и плодове;
  • като правило, артритът изисква дългосрочна лекарствена терапия, в някои случаи доста агресивна. С развитието на ревматоиден артрит са предписани имуносупресори и цитостатици и с реактивна форма се изисква продължителна антибиотична терапия.

Важно! Предотвратяването на ревматоиден артрит може да бъде допълнено с лекарства само по препоръка на лекар.

Профилактика на реактивен артрит

Най-често диагностициран е реактивен артрит, характеризиращ се с развитието на възпалителния процес в резултат на предаваните инфекции (чревни, урогенитални, назофарингеални и др.).

За да се предотврати реактивен артрит, първо е необходимо лична хигиена, тъй като дизентерията, клостридията, салмонелата и други чревни инфекции стават най-честата причина за заболяването. Важно е да се ядат термично обработени храни, тъй като някои вируси и микроорганизми в сурова храна могат да запазят своите свойства.

Важна е също интимна хигиена и защита от сексуални инфекции (хламидия, уреаплазма и др.), Както и балансирано хранене, отхвърляне на лоши навици и редовни посещения при лекаря.

Трябва да се помни, че прилагането на превантивни мерки може да спаси фуги в нормално състояние за достатъчно дълъг период от време, за да се избегне възможността за хирургическа vmeshatelstva.Otlichnym начин да се предотврати влошаване на артрит, артроза и рехабилитация на опорно-двигателния апарат, след като лечението може да бъде балнеолечение и СПА почивка.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *