Предотвратяване на артрозата: как да се избегне ставното заболяване

Предотвратяването на артроза ще е необходимо за всеки човек след 40 години. Известно е, че навременните мерки предотвратяват появата на заболявания на опорно-двигателния апарат.

Общо предотвратяване на проблеми със ставите

Първото нещо, което трябва да направите, за да избегнете заболяване, е да вземате витамини и да балансирате диетата си. Дневните активни съставки и микроелементите трябва да присъстват в диетата. Те ще предотвратят дегенерация на ставите и ще възстановят функцията на засегнатите области. Биологично активните вещества са мед, селен и силиций. Освен това е необходимо да се насити тялото с витамини:

1. А. Този елемент се счита за неоценим спътник за дегенеративни ставни процеси. Това се дължи на неговите антиоксидантни свойства. Веществото засилва имунната система, повишава устойчивостта си към заболявания с инфекциозна природа. Витамин А е основата за растежа на клетките на хрущялната тъкан.
2. В. Основната функция на този елемент е синтезата на колаген, който е строителен материал за съединителните тъкани. Благодарение на тази способност са възстановени хрущялите. В допълнение, витамин С има добри антиоксидантни свойства. Ако има достатъчно такъв елемент в тялото, тогава имунната система може ефективно да предпазва от вируси и бактерии, които причиняват патология на ставите.
3. Д. Този микроелемент ефективно се бори със свободните радикали и те, както е известно, причиняват огромна вреда на ставните мембрани. Веществото ускорява процесите на възстановяване на тъканите и помага за забавяне на стареенето на клетките.
4. В5 и В6. Тези витамини укрепват имунната система, възстановяват засегнатите повърхности, ефективно намаляват проявата на болезнени усещания.

Предотвратяването на артроза на ставите също е в приемането на полезни микро- и макроелементи. Благоприятно за тялото е допълването на медта, защото този елемент има антибактериален и противовъзпалителен ефект. Този антиоксидант предотвратява появата на свободни радикали, значително намалява техния брой и също така наситенява клетките с кислород.

За да предотвратите появата на проблеми с мускулно-скелетната система, не можете да правите без селен. Това вещество помага да се повиши имунната защита и да се лекуват увредените повърхности на ставите. Витаминните комплекси, съдържащи селен, намаляват и дори спират острата болка на местата, засегнати от артроза. Веществото насърчава образуването на синовиални хрущялни ензими.

Имайте предвид, че много ефективни комплекси от витамини се основават на глюкозамин. Елементът взема активно участие в възстановяването на хрущялната тъкан.

При възникване на болезнени сигнали е необходимо да се прекарат цялата диагностика, за да се определи точната причина за появата на патология.

Профилактика в зависимост от вида на артрозата

Предотвратяването на появата на ставни заболявания от различен произход се извършва с някои различия. Предотвратяването на коксартроза на тазобедрената става е най-вече навременното откриване и лечение на вродени деформации на тазобедрената става (ако има такива). Освен това, трябва незабавно да диагностицирате болестта и да продължите активен начин на живот.

Превантивните мерки за този вид заболяване ще бъдат ефективни, ако редовно упражнявате (поне 2 пъти седмично) или се шофирате сутрин.

Много е важно да не допускате появата на гонартроза и ако мислите за това от младежта, можете да избегнете заболяването. Превантивните мерки са, както следва:

• спазване на правилното хранене;
• разумно разпределение на физическата активност;
• избягване на хипотермия;
• незабавно лечение на всички заболявания;
• редовни гимнастически упражнения;
• навременен достъп до лекар.

В допълнение, предотвратяването на артрозата на колянните стави е също така за укрепване на периартикуларните мускули, поддържане на телесно тегло в рамките на нормата, посещение на басейна най-малко два пъти седмично. Понякога след прегледа, на специалист може да се предпише лечение с лекарства от група хондропротектори. Такива курсове се предписват 2-3 пъти годишно. Освен това лекарите препоръчват ежегодно да посетят морето и да си почиват добре.

Остеоартритът е друго сериозно заболяване, чието предотвратяване трябва да се извършва редовно. Препоръчва се да се вземат предпазни мерки от детството. Необходимо е да се наблюдава правилната поза, за да не се получи младост на сколиозата. Освен това, полезни са редовните физически упражнения, носещи гърди, дори и когато се образуват малки плоцове на крака. Ако човек има вродени статично гръбнака, а след това със сигурност се нуждаят от незабавна хирургическа или ортопедична корекция във времето, за да се предотврати проблеми с подкрепа – двигателен апарат.

Предотвратяването на остеоартрит при хора над 40-годишна възраст, които са с наднормено тегло, артралгия, се основава на привлекателността на някои специални мерки:

• трябва да следите правилното съотношение на височината и теглото;
• се изисква да се откаже от злоупотребата с висококалорична храна;
• е необходимо алтернативно да въртим товара и да полагаме ставите;
• се препоръчва систематично да се натоварват и отпускат мускулите;
• Когато работите постоянно на компютър, трябва да редувате седяща позиция с ходене.

Ако следвате тези съвети, проблемите с опорно-двигателния апарат ще ви заобиколят.

Общи препоръки за укрепване на тялото

Освен това има списък с укрепващи дейности, които включват:

• редовен престой на чист въздух;
• разходки в парка;
• каране на велосипед;
• приемане на сутрешния душ;
• избършете с хладка вода.

Такива процедури значително подобряват кръвообращението и метаболизма, което предотвратява развитието на артроза. Полезно ще посрещне фрешове, а дори и използването на плодове, като портокал, лимон, нар, френско грозде, малина и така нататък. Г. еднакво полезни са пресни зеленчуци, включително домати, краставици, репички, зеле.

Ефективно средство за защита е медът с канела. Необходимо е да вземете 1 ч. Л. подправяне, изсипете в чаша или чаша, добавете там 2 ч.л. продукт на пчеларството и залейте топла вода. Пийте такова лекарство се препоръчва на празен стомах три пъти седмично.

Ако спазвате всички превантивни препоръки, можете да се предпазите от появата на ставни заболявания.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---