Лечение

Предотвратяване на остеопорозата при жени и мъже на възраст

Остеопорозата е заболяване, характеризиращо се с редки костни тъкани с повишен риск от фрактури. Симптомите обикновено започват да се чувстват само в напреднала възраст, въпреки че остеопорозата може да започне да се развива много преди старостта. Но ако човек е внимателен към здравето си и води превенция на остеопорозата, той може да избегне всички проблеми, описани по-долу.

По време на живота в човешкото тяло, постоянно се появява резорбция (разрушаване) на костната тъкан и нейната остеогенеза (възстановяване). Здравият човек има баланс между тези два процеса: количеството на костната тъкан, което се формира, е равно на количеството на разрушената кост. Остеопорозата започва да се развива, когато броят на повредената костна маса преобладава над възстановената.

Предотвратяване на остеопорозата при жени и мъже на възраст

ВАЖНО 👩‍⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...

Категории на хора в риск

На първо място, за да се предотврати остеопорозата, е необходимо да се прецени вероятността от проявата й. За анализ е необходимо да се вземат предвид няколко факта:

  • характеристики на учредяването на органи;
  • Наличие на остеопороза в близкото семейство;
  • здравословното състояние като цяло;
  • особености на начина на живот;
  • диета;
  • хормонална картина на тялото.

Преди всичко, остеопорозата е чувствителна към:

  • жените с крехка конституция, чиято костна маса е малка и съответно износва по-бързо;
  • хора, които са имали глад в детството. През периода на активен растеж на скелета те не получиха надеждна основа за костите;
  • жени с недостиг на естроген;
  • жени, които рано са престанали да страдат от менструация (до 45 години);
  • хора, изпитващи недостиг на слънчева радиация, в резултат на което тялото получава по-малко витамин D;
  • хора, които приемат вещества, които стимулират екскрецията на калций (кортикостероиди от изкуствен произход, както и кофеин, спиртни напитки, никотин и др.);
  • Жени, чиито майки са страдали от остеопороза.

Предотвратяване на остеопорозата при жени и мъже на възраст

Ако вие или някой от вашите близки сте изложени на риск, има смисъл да се подлагате на определени превантивни мерки, за да предотвратите развитието на остеопороза.

Как да се предпазим от болести

Първата превантивна мярка за всяко заболяване е поддържането на здравословен активен начин на живот. И за да се занимава сам, не е необходимо през 50-те години, когато заболяването вече се усеща, и в младежта, добре или поне в зрялост.

Костната тъкан се регенерира активно до 30-35 години. До този момент е да се постави здрава костна основа, която да не се губи бързо в напреднала възраст и при жени с менопауза. По тази причина здраво балансираната диета и пълното отхвърляне на пристрастяванията ще спасят човешкото тяло от много заболявания в напреднала възраст.

Всеки трябва да помни, че алкохолът, дори в умерени количества, помага за намаляване на остеогенезата и нарушава метаболизма на калция. Тютюневите продукти водят до продължително свиване на кръвоносните съдове, което предотвратява навлизането на минерални вещества в костната тъкан, особено в хребета. Кофеинът провокира излугването на калций от костната маса и отделянето му в урината.

Правилната диета

Една балансирана диета за предотвратяване на остеопорозата, богата на витамини и минерали, е насочена основно към насищане на тялото с калций. Ако по време на ускорен растеж организмът ще почувства недостиг на този компонент, а след това при възрастните и с климактеричен ефект, може да има негативни последици.

Предотвратяване на остеопорозата при жени и мъже на възраст

В допълнение към храната, богата на калций, човек трябва да яде храни с високо съдържание на фосфор и магнезий всеки ден. Необходимо е присъствието им заедно с витамин D. Всички горепосочени елементи се намират в големи количества в следните продукти:

  • сусамени семена, ядки;
  • яйчни жълтъци;
  • черен дроб;
  • морска риба;
  • пресни зелени;
  • житни растения.

В допълнение, в зърнени култури (по-специално в соя) съдържа голямо количество естествен аналог на женския полов хормон естроген, който има функция на регулиране на процесите в костната тъкан и производството на което спира рязко с менопаузата. Поради тази причина, много жени развиват заболяване, наречено „постменопаузална остеопороза“.

Ако говорим за продукти, чието използване трябва да бъде ограничено за превенция, трябва да се споменат тези с малък процент мазнини и много сол.

Много момичета и жени погрешно вярват, че с пълен отказ от мастни храни те ще загубят повече паунда. Всъщност консумацията на голямо количество животински мазнини (риба – изключение) е вредно за здравето. И маслото, съдържащо се в растителни продукти, като маслини, ядки и др., Помага за изграждането на структурата на тялото и регулира много процеси.

С излишък от солени храни в диетата, калций може да се измие от човешки кости. Поради прекалено солена храна също трябва да се въздържа.

Лекарствени продукти

Ако човек по някаква причина не може да получи необходимата дневна доза калций с консумирана храна, той може да започне да приема наркотици лесно смилаем калций (глюконат, лактат и др.). Подобни вещества се предписват както при лечението на остеопороза при възрастни, така и при менопауза и при профилактични цели.

Предотвратяване на остеопорозата при жени и мъже на възраст

Предпочитание се дава на тези лекарства, които съдържат балансиран комплекс от минерали.

Жените в менопаузата се препоръчват да приемат вещества, които съдържат естроген. Желателно е тези лекарства да съдържат растителен аналог на естроген, наречен фитоестроген, тъй като приемането на такива лекарства не носи никакви рискове за здравето.

Днес, за да се предотврати остеопорозата при жени в напреднала възраст, се препоръчва да се използват лекарства от бисфосфонатната група. Тези вещества инхибират активността на клетките, които разрушават костната тъкан при жените и мъжете. Такива лекарства са много ефективни и се характеризират с лекота на употреба (някои могат да се приемат на всеки 30 дни).

Все още се произвеждат биоадитиви с фитохормони – аналози на хормоните на щитовидната жлеза и паращитовидните жлези, допринасящи за правилния метаболизъм на калций. Лекарства от този вид могат да бъдат закупени дори без рецепта

Физическа активност

Редовното упражнение също допринася за поддържането на плътността на костната тъкан при жените и мъжете. Трябва да се помни, че физическото възпитание е добро за превенция, но не винаги за лечение на остеопороза.

Дългият мускулен спокойствие води до деминерализация на скелета. Сравнение: липсата на физическа активност от три до четири месеца намалява костната маса до 15%. През същия период обикновената гимнастика може да увеличи костната тъкан само с няколко процента.

Предотвратяване на остеопорозата при жени и мъже на възраст

Не е необходимо да се стремите към майстор на спорта, само за да избегнете остеопороза по време на менопаузата. Натоварването върху мускулатурата трябва да бъде умерено. Това може да се проведе в класа по танци, аеробика, пилатес – много опции. Добри упражнения за здравина. Най-важното е, че уроците трябва да бъдат систематични, а след това в напреднала възраст резултатът ще бъде видим.

Слънцето

Предимствата на слънчевата енергия са известни от дълго време. Особено тази точка е важна за хората, които живеят там, където тялото няма достатъчно слънце. С цел запълване на слънчевата радиация е желателно да се правят ежегодни пътувания до топли райони. При липса на такава възможност можете да се възползвате от отличната алтернатива – слънчеви бани с ултравиолетови кварцови лампи.

Предотвратяване на остеопорозата при жени и мъже на възраст

Но трябва да се помни, че твърде дългото излагане на слънце, особено през лятото на обяд, може да доведе до по-катастрофални последици от остеопорозата. Ето защо не прекарвайте летните горещини по плажовете. Можете да отидете на разходки и колоездене сутрин или следобед.

Терапия на хронични заболявания

Ако имате патологии, водещи до нарушаване на калциевия метаболизъм, си струва да се опитате да се отървете от тези заболявания. На фона на други заболявания може да се развие т.нар. Идиопатична остеопороза, което е тяхното последствие.

Такива заболявания включват следното:

  • хормонални нарушения;
  • патология на черния дроб;
  • бъбречно заболяване;
  • Стомашно-чревни заболявания.

Ако не е възможно да се излекува напълно хронично заболяване, при пациент с развита остеопороза се предписват медикаменти с комплекс от минерали.

Редовен медицински преглед

Остеопорозата по правило продължава като асимптоматично и се открива в късен стадий след фрактурата. В този случай е необходимо дългосрочно лечение и рискът от повторно увреждане е висок. За да се предотвратят проблеми, се препоръчва да се подлагат на редовни проверки. Медицинската служба се предоставя безплатно на всеки три години в поликлиника на мястото на пребиваване.

Предотвратяване на остеопорозата при жени и мъже на възраст

Тези, които желаят да преминат медицински преглед, се отнасят към терапевта. Специалистът оценява риска от фрактури по външен вид, начин на живот и оплаквания на пациента. На 45 годишна възраст остеопорозата се усеща с хормонални неуспехи, хронични и наследствени заболявания. По-късно проблемът може да засегне почти здрави хора и след осемдесетте остеопороза се открива във всяка секунда.

Времето за забелязване на свързаната с възрастта остеопороза се подпомага от съвременните диагностични методи. Денситометрията е включена в програмата за задължителни мерки за жени след 50 години и мъже след 60-годишна възраст. Този метод за радиално изследване на костната плътност е безопасен, точен и бързо осъществен. Флуороскопията с ниски дози се извършва в една част на тялото – върху костни кости или върху целия скелет. За мъжете е важно да се измери плътността в областта на шията на тазобедрената става, а жените са по-склонни да направят дензитометрията на лумбалната гръбнака.

Повече информация за състоянието на костната матрица се предоставя чрез комбинация от четири теста, като например:

  • денситометрия;
  • FRAX – система за оценка на риска от фрактура за период от десет години;
  • TBS (Трабескуларна костна оценка) – анализ на цифрови изображения на микроархитектиката на костната тъкан;
  • лабораторна диагностика на повишена костна резорбция.

Пълното проучване позволява:

  • да се направят изводи за етапа на остеопороза, степента на костна загуба;
  • да направи прогноза за заболяването;
  • да се оцени ефективността на лечението.

Подробности за тези методи можете да намерите в статията „Диагностика на остеопорозата: лабораторни изследвания, маркери, видове прегледи и тестове“.

Въз основа на резултатите от изследването, лекарят ще ви каже как да предотвратите остеопороза във вашия конкретен случай, да предпише превантивна или лечебна диета, витамини, минерали или специални медикаменти и ще се консултира по въпроса за допустимата физическа активност. В случаи на висок риск от фрактури, пациентът е регистриран при специалиста по ортопедична травма.

източници:

  1. Benevolenskaya L.L. Общи принципи на превенцията и лечението на остеопорозата // Consilium medicum. – 2000 г. – 2. – 240-244 p.
  2. Dydykina IS, Alekseeva LI Остеопороза при ревматоиден артрит: диагноза, рискови фактори, фрактури, лечение // Nauch.-praktich. revmatol. – 2011. – 2. – 13-7 с.
  3. Клинични препоръки. Остеопорозата. Диагностика, профилактика и лечение / ed. Леснов ОМ, Беневолленски Л. – Москва: GEOTAR-Media, 2010. – 272 стр.
  4. Корж NA, Povoroznyuk VV, Dedukh NV, Zupanets IA Остеопороза: клиника, диагноза, профилактика и лечение. – H .: Golden Pages, 2002. – 468р.
  5. Nasonov E.L. Дефицит на калций и витамин D: нови факти и хипотези / / Остеопороза и остеопатия. – 1998 г. – 3. – 42-47 стр.
  6. Nasonov E.L. Предотвратяване и лечение на остеопороза: текущото състояние на проблема // Рус. мед. списание. – 1998 г. – 6. – 1176-1180 стр.
  7. Конференция за развитие на консенсуса. Диагностика, профилактика и лечение на остеопороза, American Journal of Medicine. – 1993. – Vol. 94.-Р 646-650.
  8. Povoroznyuk V.V. Захворювання кістково-м’язови системи в хората на реката: В 3 т. – Т. 3. – К., 2009. – 664 с.
  9. Calvo S., Eyre D.R., Gundberg C.M. Молекулярна основа и клинично приложение на биологичните маркери на костния обмен // Endocrine Rev. – 1996. – том. 17 (4). – стр. 333-363.
  10. Delmas P.D., Garnero P. Биологични маркери на костния обмен при остеопороза // Osteoporosis / Eds. Дж. Стивънсън, Р. Линдзи. – Лондон: Чапман Hall Medical, 1998. – стр. 117-136.
  11. Guder W.G., Nolte J. (редактор). Das Laborbuch für Klinik und Praxis. – Мюнхен; Йена: Урбан Фишер, 2005 г.
  12. Mann V., Ralston S.H. Мета-анализ на COL1A1 Sp1 полиморфизъм по отношение на костната минерална плътност и остеопоротична фрактура // Кост. – 2003 г. – том. 32, No. 6. – стр. 711-717.
  13. Grant S.F., Reid D.M., Blake G. et al. Намалена костна плътност и остеопороза, свързана с полиморфно Spl свързващо място в колаген тип I алфа 1 ген / Nat. Жене. – 1996. – том. 14, № 2.
  14. OMIM Base * 120150 //www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/dispomim.cgi?id=120150
  15. Lee J. et al. J. Clin. Ендокринолог. Metab. – 2006 г. – том. 91.-Р. 1069-1075.
ВАЖНО 👩‍⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *