Предотвратяване на различни видове артрит

За много хора предотвратяването на артрит е въпрос от първостепенно значение, въпреки че те не са наясно с това. Причината е, че при модерния начин на живот мнозина са изложени на риск от развитие на това заболяване. Но функционалното увреждане на ставите е много сериозен проблем, който пречи не само на професионалната дейност, но и на ежедневието. Постоянната болка при най-малкото движение забавя дискомфорта, отвлича вниманието от работата и затруднява извършването на рутинни задачи. Поради тези причини е изключително важно да знаем как правилно да се предотврати и лекува това заболяване. Не мислете, че тази информация може да бъде полезна само за по-възрастни и по-малко активни хора. Болестите на ставите засягат както децата, така и активните млади хора. Правилната превенция е важна за всеки човек.

Предотвратяване на ставната дисфункция

На първо място, си струва да се научите как да предотвратите артрит и такива заболявания. Ако навреме да вземат компетентни превантивни мерки и редовно ги спазват, шансовете за развитие на ставни заболявания значително намаляват. Особено важно е предотвратяването на артрит и артроза за тези, които са изложени на риск. Постоянни пациенти на ортопедисти са хора, които имат следната история в историята:

• наранявания на ставите (много често спортистите страдат от това);
• наднормено тегло, силно натоварени стави;
• прехвърлени инфекциозни заболявания (на фона на общо отслабване на имунитета);
• генетично предразположение към ставни заболявания (подагра, ревматоиден артрит);
• автоимунни заболявания.

Освен това има голяма вероятност за артрит или артроза при здрави хора, работещи в условия, които дават особен стрес за ставите. И, разбира се, рисковата група включва възрастните хора на 60 години. За да се предотврати възпаление и дисфункция на ставите, физическата активност и поддържането на тялото в атлетична форма са важни.

По тази причина най-ефективните мерки се признават като:

• редовно компетентно упражнение и упражняване;
• здравословна диета и балансирана диета;
• масаж.

Физическото обучение ще ви позволи да поддържате мускулния тонус и да предотвратите проблеми, като например появата на наднормено тегло. Физическите упражнения имат благоприятен ефект върху много мускулни групи, стави и сухожилия и облекчават ненужното напрежение на ставите. Специалистите отбелязват, че следните упражнения са особено полезни за предотвратяване на артрит:

1. Физически стрес, насочен към възстановяване на мускулната еластичност;
2. Разходки и ходене;
3. Плуване (важно е да се спазва температурния режим на водата – не трябва да е студен);
4. Работете върху симулатори, които нямат сериозен аксиален товар върху ставите и гръбначния стълб.

Но не всички упражнения са еднакво полезни. Някои могат да влошат здравето ви и да увеличат риска от възпаление на ставите. Избягвайте подобни натоварвания като интензивно бягане, скачане и повдигане на тежести.

В допълнение към упражняването, правилното и балансирано хранене може да има благотворен ефект върху ставите. Яденето на плодове или зеленчуци, богати на едри влакна, ще помогне да се премахнат токсичните вещества от тялото. Смята се, че продуктите, изработени от желатин, могат да подобрят състоянието на вашите стави. Рибите и храните, богати на растителни мазнини, са признат източник на полезни киселини, необходими за нормалното функциониране на тъканите. Ето защо се препоръчва да ги включите в диетата си. И е необходимо да се ограничи консумацията на сол, сладки храни и храни, богати на холестерол.

Как да се предотврати артрит

Ако вече сте загрижени за болка и дискомфорт в ставите, тогава в никакъв случай не можете да направите диагноза сами. В този случай е необходимо да се консултирате с специалист и да извършите пълна диагноза. Тъй като често болката е само симптом на заболяването, директно към ставите на връзката, които нямат. Стандартните методи за изследване и откриване на ставни заболявания са:

• изображения;
• артрография;
• ултразвуково изследване;
• Рентгенови лъчи на ставите;
• кръвен тест за откриване на възпалителни процеси.

Когато има болезнени чувства, хората често се опитват да се отърват от дискомфорта сами. Обикновено това се прави или с помощта на медикаменти, или чрез използване на народни рецепти.

Но като изберете начин за борба с болката, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Не забравяйте, че много лекарства и техники имат противопоказания. Ако се опитате да се справите сами с проблема, можете само да влошите възпалението, което е възникнало.

Ако сте ранени, не забравяйте да отидете на среща с хирург и да направите рентгеново изследване на увредената става. Дори ако нараняването ви изглежда незначително, то в бъдеще може да се превърне в сериозен проблем. Често възпалението възниква точно поради хронични наранявания, които по онова време не са били лекувани.

Правилно разпределение на товарите

Ако прекарате много време в компютъра, не пренебрегвайте специалната гимнастика, която има за цел да върне мобилността на ставите и да възобнови правилното кръвоснабдяване. Експерти отбелязват, че артрит на ръцете през последните години, бързо „по-млади“. Тъй като пръстите и китките на човек, работещ с клавиатурата и мишката, са постоянно в неестествено положение.

Страстта към енергийните спортове, включително повдигането на тежести, също не е от полза за коленете, лактите и гръбначния стълб. Ако искате да получите мускули, е по-разумно да се свържете с опитен треньор, който ще избере индивидуален набор от упражнения.

Такъв комплекс задължително трябва да отчита не само общото състояние на човешкото здраве, но и неговата възраст, тегло и начин на живот. Екстремни видове втвърдяване, например, морж, също често водят до появата на възпалителни процеси.

И помнете, че е по-мъдро да предотвратите развитието на болестта, отколкото да я лекувате. Предотвратяването на артрит и други съвместни дисфункции в бъдеще ще ви спести много време и пари. Освен това компетентните превантивни мерки ще имат благотворен ефект върху целия организъм, укрепване на имунитета и развитие на тялото.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---