Преглед на размиването на тялото, оправяне на ума от д-р Джоан Борисенко
Замисляне на тялото, Mending the Mind за първи път е публикувана през 1987 г. Тази книга е свързана с преодоляване на силна тревожност, панически атаки и всички психосоматични симптоми, които вървят заедно с тези проблеми. Автор е д-р Джоан Борисенко. Основана отчасти на нейното научно образование и отчасти на собствения й опит като страдащ от тревожност, книгата отразява пътя на Борисенко към добрия здрав поглед.
Преди повече от двадесет години имаше малко разбиране за безпокойството, така че книгата беше важна, когато първоначално излезе. Самата Борисенко заявява във въвеждането, че й е предписана лекарство от лекарства, отпускани по лекарско предписание, но нищо не помогна, докато не откри медитация. Борисенко разказва за първото си медитиране като успешно преживяване, което на практика промени живота й. В резултат на това тя посвети кариерата си да научи повече за връзката ум / тяло и да помогне на другите да се възползват от нейните преживявания и прозрения. Повече от двадесет години по-късно информацията, съдържаща се в тази публикация, е толкова важна, колкото и досега. , Можете да закупите преработена и актуализирана версия на Minding the Body, Mending the Mind както на аудио CD, така и на меки корици.
Ето съдържанието на Minding the Body, Mending the Mind:
- Науката за изцелението
- Връщане в контрол
- Прекъсване на тревожния цикъл
- Внимателност и откриване на Аза
- Умните капани: Превъзхождайте отдела за мръсни трикове на ума
- Префразиране и творческо въображение
- Изцеление на емоциите
- Историята на Сам
- Епилог – всичко това заедно
- Допълнително четене
- Само оценка
В цялата книга Борисенко използва солиден медицински подход към много понятия, с които страда тревожността, може би вече е запознат. Когато първоначално е била освободена, работата ѝ се е считала за пробивна и сега две десетилетия по-късно фокусът на тялото / ума и медицинският й подход все още се чувстват нови и значими. В книгата тя възприема многостранно подход, за да може – по нейните думи – да премине от „по-тревожно към войн“. Тя включва сред темите си: физическа активност, журналиране, afirmatinos, сънища, медитация, внимателност, пречупване, хипноза и други.
В края на книгата има здрав въпросник за самооценка. , Тази самооценка на четиринадесет страници е изключително полезна за повишаване на разбирането ви за физическото ви състояние в момента. За измерване на напредъка също е изключително полезен. , Както препоръчва Борисенко, преди да започнете да изучавате и използвате инструментите за самопомощ, трябва да вземете самооценката. И като започнете да ставате по-здрави, вземете отново оценката. Това е чудесен начин да проследите напредъка към спокойния си ум.
Елате да ни посетите на Тихият ум да научите повече за решенията за самопомощ при стресови, тревожни и панически атаки.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
